Kegel gyakorlatok - oly módon, hogy orgazmus
Jelentős része a nők egész életükben problémákkal az intim szférában. És a legtöbb közülük hajlamosak hibáztatni minden kudarc csak a férfiak. Ez elég gyakori pozícióját a gyengébbik nemre, de mégis, ez rossz. Mielőtt valaki a hibás, meg kell tennie azokat. És megváltoztatni a helyzetet a saját intim szféra azonnal, mert minden nő megérdemli a nagy szexuális boldogság. Ezen túlmenően, az intim elégedetlenség negatív hatással van a nők egészségére a szervezet egészére.
Egy jó orgazmus csak akkor lehetséges, ha a rugalmas hüvelyi izmok. Ezért szükségük van az állandó képzés. Annak érdekében, hogy a szervezet jó egészség és szépség veszünk részt sportegyesületeknek, folyamatosan leng hasizmok karok és a lábak az edzőteremben. És valamiért elfelejtjük izmainkat a hüvely, ami szintén állandó figyelmet. Ez rugalmasságából függ szexuális érzések minden nő.
Fejleszteni hüvelyi izmok, akkor az egyszerű Kegel-gyakorlatok. Az alábbi ajánlásokat, akkor könnyen mester ezt torna.
Annak érdekében, hogy megtalálják a hüvelyi izmok meg kell ragaszkodni a saját ujját a hüvelybe, és próbálja szorítani mindent benne. Ha úgy érzi, hogy az ujját kialakult szűk körben, akkor jól sül el. Nincs más izmok nem kell részt ebben a feladatban, és a légzés legyen sima.
Az egész komplexum Kegel gyakorlatok 3 részből: lassú összehúzódása hüvelyi izmok, azok csökkentésére és kiáramlását. Lassú tömörítés a hüvelyi izmok feszültség és pihenjen felváltva 3 másodpercenként. Amikor vágások feszült és ellazítja az izmokat, amire szükség van sokkal gyorsabb. Amikor szorult mérsékelten növelni kellene ugyanúgy előfordul a szülés során.
Jó és gyors eredményt csak akkor lehet elérni rendszeres képzés. Meg kell kezdeni 10 kompresszió arány és kiesés, amely elvégzéséhez szükséges napi 5 alkalommal. Egy héttel később, több egymást követő gyakorlatokat kell növelni 15 növelése nélkül a halmazok száma naponta. Egy héttel később végre 20-összehúzódások, rövidítések és kitolás is 5-ször egy nap. És így, amíg az összeg a testmozgás eléri a 30 Meg kell erősíteni a hatást gyakorolja akkor tartsa a hüvelyben bármilyen témában. Erre a célra alkalmas, és egy vibrátor.
1,5-2 hónapos képzés, akkor érheti el lenyűgöző eredményeket. A jövőben fenntartani vaginális izomtónust ezeket a gyakorlatokat kell végezni naponta vagy kétnaponta. Képzési bárhol lehet: a munkába, a közlekedés, az ülő, fekvő lefelé, stb Meg kell adja meg akkor a szokást.
Ezek a gyakorlatok által tervezett híres nőgyógyász Arnold Kegel Női tapasztal húgyúti problémák szülés után. Idővel kiderült, hogy a módszer elősegíti nemcsak a megszüntetését akaratlan vizelés, hanem segítenek nőnél erős szexuális érzéseket.
Kegel-gyakorlatok nem csak növeli az érzékszervi benyomások a nők, és növeli a libidót, hanem javítja a vér áramlását a kismedencei szervek, segít kezelni a saját orgazmus, elősegíti könnyebb a munkaerő-áramlás folyamatot, és megakadályozzák a hüvelyi szülés során könnyek.
Ha szenved valamilyen akut vagy krónikus, nőgyógyászati betegségek, beleértve a fertőző és terhes vagy nemrégiben műtéten esett át, kezdete előtt az osztályok módszerével Kegel kell arról, hogy konzultáljon orvosával.
Nos elsajátította a fenti technika Kegel-gyakorlatok, és más lehetőségeket akkor próbálja ki.