A szépség titka Olga Bulgakov
Miért korlátozta a csillag a sófogyasztást, és miért ragaszkodik a részleges étrendhez?
Titkos szám 1. "Ha egy nő jó hangulatban van, jól ápolt és jól öltözött, mindig vonzó lesz"
A fiatal színésznő Olga Budina színésznői és televíziós előadója megértette a női szépséget.
„A középiskolában festett szemöldök lila árnyékok, ajak - zöld rúzs és kötekedik a frufru és dörzsölni világos bordó indigó - Olga azt mondta a lapnak:” 7 nap. " - Egyszer, emlékszem, egy rövid vágott, így a hátsó hosszú hajtincset - fonni be tonyusenkoy fonat derekát. "
Azonban az iskolában Budinában ebben a formában nem ment végbe a leckék.
„Mondhatjuk, vezette kettős életet: hogy iskolai darabokban és tanult különbséget Zeneiskolában, szólista a kórus, és az utca átalakult fiús - ének diszkókban és barátja volt hírhedt huligánok!” - osztja emlékek Budina.
„A legérdekesebb dolog az, hogy ez a javaslat is hozzám, mikor én nagyon messze az ideális paraméterek: először, röviddel a születés, majd sokáig szoptatni, - a színésznő elismerte. - De a 65 kg-ot senki sem félek. A következtetés az, hogy ha egy nő egy jó hangulat, ápolt és jól öltözött, ő mindig vonzó - nem számít, milyen a súlya. "
Titkos szám: 2. "Azok számára, akik hajlamosak a teljességre, a táplálék nem opció"
Olga szerint elárulja az ilyen alkotmány tulajdonosait, ahol bármit megenni lehet, és semmi sem történhet az alakzattal.
"Az én testem az extra kalóriákért, sajnos, azonnal reagál - könnyedén és gyorsan nyerem a súlyomat, de nagyon fáradtam. Ezért a tömeg megtartása érdekében erőfeszítéseket kell tenni, hogy ellenőrizzék magukat. De egy ilyen helyzetben való étkezés nem egy lehetőség, "mondja a színésznő. "Most azonnal elmondom: nem ülök a diétákra, annak ellenére, hogy hajlandó vagyok a teljességre."
Amint Budina érdekesnek találta a menüket a vércsoporton, és még bizonyos eredményeket is elérhetett, de lehetetlen volt enni ennyire folyamatosan. És úgy döntött, hogy megérti testének sajátosságait. Ebben nagyon segített az indiai ayurveda, amelyre a művész sok évvel ezelőtt fordult.
"Ez az ősi tudomány a férfi három fiziológiai típusáról beszél - kapha, vata és pitta. Tiszta formájukban nagyon ritkák - általában mindegyikünk két vagy három típust különbözõ arányokban ötvözi egymást. Mindezek alapján meg kell fejlesztened a saját egészséges élelmiszer-rendszert, "hisz a csillag.
Titkos szám 3. A só és a cukor korlátozott bevitele
"Az egészséges táplálkozásról csak időnkben lehet beszélni: nehéz megtalálni az abszolút természetes, hasznos termékeket" - mondja Olga. "Mindazonáltal, bármi legyen is a modern termékek minősége, egyszerű szabályok léteznek, amelyek tiszteletben tartása csak az egészség javát szolgálja."
A színésznő szerint régen felhagyott a kiváló minőségű liszttermékekkel. És a lisztből csak durum búzából vagy teljes kiőrlésű lisztből származó makaróniát eszik. Budinai házban szinte nincs ipari feldolgozásra alkalmas termék: pörköltek, kolbászták, kolbászok, kolbászták. Alkalmanként enni is lehet - mondjuk a készleten -, de ez ritka kivétel a szabályaihoz.
Szintén Olga korlátozta a sófogyasztást és soha nem sózott ételeket főzés közben - csak egy kész étel, egy tányérban. És nagyobb tengeri sót kedvel, átmegy a malomban. "De gyakrabban használok helyett egy tamari mártást, amely körülbelül három évig érlelődik, és nagyon hasonló a szójához. - A csillag megosztotta a táplálkozás titkát. - Természetesen teljesen természetes. Cukrot is próbáltam kizárni az étrendből, és ez annak ellenére, hogy édes fogam van! "
Titkos szám 4. Egyszerre kisebb adagokat eszik
"Megpróbáljuk elkerülni a sültet, általában minden párolt vagy sült", mondta Olga. - És gyakrabban főzünk a kemencében, minden nap dolgozik értem. És ha valami még mindig sült a tésztában, mindig használjon nem szokványos, hanem teljes kiőrlésű lisztet - rozsot, búzát, zabpehelyet. Az ételeket a sütőben is felmelegítjük, és nem a tűzhelyen - ezért különleges, nagyon szép formák és edények vannak. "
A népszerű színésznő és a TV-műsorvezető táplálkozásának másik titka az egyenlő mennyiségű élelmiszer fogyasztása - 9, 12, 15 és 18 óra. "A kellemetlen grafika problémája megoldható egyszerűen - konténerek segítségével - mondja a csillag. - Azok számára, akik kénytelenek enni, ez a legmegfelelőbb lehetőség. Végül is ez a választék kényelmes és minőségi dobozok mindenféle formájú és méretű ebédekhez - minden ízlésért! "
És fogyni, Olga alacsony kalóriatartalmú ételekre vált. "Számomra a káposzta - fehér káposzta, brokkoli, színes vagy Brüsszel ideálisan alkalmas, és bármilyen formában - saláta nyersen vagy párolt. Ha hozzá egy kis darab húst vagy halat, akkor kap egy teljes étkezést vagy vacsorát "- mondja Budina. Szintén nagyon szereti a szokásos hajdina zabkását napraforgóolajjal, zöldségekkel és szójaszószokkal.
5. titok: "Megpróbálom a lehető legkevesebb bőrt érinteni"
Minden kérdés kezelésével Olga először azt vizsgálja, hogy ez a téma az interneten van, könyveket olvas, és csak akkor, információkkal felfegyverkezve, szakemberekké fordul.
"Tehát miután többet megtudtam a bőr elszaporodása elleni küzdelemről, rájöttem, hogy minden a genetikától függ. Vannak hölgyek, akiket folyamatosan vásárolnak drága krémekkel, de egyáltalán nem tűnnek ilyen fontosnak "- mondja Budina. - És vannak mások is - csak szappannal mosnak, és mindannyian jól vannak. Ha ezt észre veszi, kérdezze meg magától a logikus kérdést: miért vesztegeti a pénzt a kozmetikusok és a drága kozmetikumok, ha a természet még mindig magáévá teszi? "
A színésznő szerint a nagy ütemterv és az állandó smink ellenére a bőre jól néz ki.
Természetesen vannak finom ráncok, de általában fiatalabbnak tűnnek, mint az én évek. A szaloni eljárások közül valahogy megpróbálta a termázt - ez az, amikor egy rádiófrekvenciás impulzus áthalad az arcszövetek mély rétegei között, és ezek stimulálódnak. A hatás hasonlítható ahhoz, ami a tengeri utazásra történik - úgy néz ki, hogy frissül és pihent, "- a színésznő megosztotta a szépség titkait.
De a mezoterápia és az arcmasszázs, Olga nem, és nem fog megtenni.
- Általában megpróbálok a lehető leggyakrabban megérinteni a bőrt, zavarni - ismerte el a csillag. - A nőknek szóló tanácsom: ne használjon felmosást és ne használjon pamutszivacsot a smink eltávolítására - ne nyúljon a bőrre! Jobb, ha megmossa a nagymama útját - kezeli.
Titkos szám 6. A fitness inkább hosszú sétákat szeretne a fiával Moszkvában
Miután Olga évente előfizetett egy fitness klubba.
"Én kifejezetten úgy döntöttem, drágább, hogy ösztönző volt az osztályokon való részvételre - a varangy fojtogatja azt a nagy pénzt. Ennek eredményeként háromszor mentem oda - a lustaság még erősebb "- vallotta be a színésznő.
A Fitness bemutató felváltja a tizenkét órás maratont a sarkában a televíziós műsor felvétele során, amelyet ő vezet.
„By the way, hogy több órán át állni a magas sarkú cipő - ez elég kemény munka, és én már fizet érte: koszorúk voltak észrevehető a lábakon - ismerte Budina. - Ezért az elmúlt években között, elkezdtem feltenni UGG csizma, és most inkább cselekedni balett lakások. Megértem, hogy a ruha inkább alkalmas sarok, de a láb ... tovább »
Olga és fia, Naum is nagyon szeretik a séták óráját.
- A fiam és én imádjuk együtt járni a várost. És azt mondjuk: "Moszkvába megyünk". Elõre elkészítem és érdekes helyeket választok, és a sétán keresztül elmondom nekik a gyereket. Séta a Naum régi Moszkvában - lehetséges összehasonlítani ezt a boldogságot a gyógyfürdőben? "- mondja Olga Budina.