A lenmag kása, mi a recept használata a lenmagkórás főzéshez
Mint ismeretes, az új egy elfelejtett öreg. Teljesen nem méltatlanul elfelejtettük a lenmagos kásainkban, ismét népszerűségét az egészséges táplálkozás és a táplálkozási szakemberek körében.
De a Nyugat-Európa országaiban ez az egyszerű növényi termék tíz éve a kultusz tagjaként, sötét angliai, még a hagyományos "zabpehely" is. És a jobb oldalon.
Ezeket az anyagokat nem az emberi test termeli, hanem rendkívül szükségesek annak normál működéséhez, különösen a szív- és érrendszeri és endokrin rendszerekben.
Ki nem hallott a halolaj előnyeiről. Bizonyára az idősebb generáció rongyai, emlékeznek gyermekkorukra :) Tehát miért enni halolajat, ha van lenmagos zabkása, csak tele omega-savakkal? És ez csak a "jéghegy csúcsa" ennek a csodálatos kása hasznos tulajdonságainak.
Többek között ez az étkezési termék könnyen előkészíthető és használható, és nagyon olcsó.
Így a lenmagkóró fő előnye:
• Az "Omega" többszörösen telítetlen zsírsavak tartalmában, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára a szív- és érrendszer, az endokrin és az immunrendszer normál működésének biztosításához.
Ezek a zsírsavak megakadályozzák a koleszterin plakkok megjelenését az edényekben, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonsággal rendelkeznek.
• A lenmagvirág elősegíti az emésztést, javítja a bél perisztaltikáját és enyhén hashajtó és burkolóanyaggal rendelkezik, ezért hasznos a gasztrointesztinális traktus betegségeiben.
• A zabkása elkészítésénél a gyomor falai körül kialakuló linomarin-glikozid és nyálka alakul ki, megszünteti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást. A terméket fekélyek, magas savasságú gyomorhurut kezelésére használják. colitis, cholecystitis, hepatitis, székrekedés, aranyér.
• Az állandó használat révén csökkenti a vércukorszintet.
• A lenmagban lévő lignánokat az emberi test feldolgozza aktív fitoösztrogénekké, amelyek normalizálják a hormonális egyensúlyt. Ez javítja a menopauza állapotát, elősegíti a méh, a petefészek és a mellrák megelőzését a nőknél és a férfiaknál a prosztatában.
Ezen kívül a lenszemű rendszeresen használatos férfiaknak kissé megemelkedett tesztoszteronszintje van, és ennek eredményeképpen javul a szexuális funkció.
• A lenmagos kávé hatékonyan "égeti" a zsírt, elősegíti a testsúlycsökkenést, egészségkárosodás nélkül. A termék asszimilációja révén a szervezet szintetizálja a kollagént, amely a bőr, a körmök és a haj normális állapotához szükséges. Sok fehérjét tartalmaz, ami fontos a mobil életmódot vezető emberek számára.
A terhes nők számára a lenolajos kása a táplálkozás szükségessége. A fehérjék, a tápanyagok és a vitaminok tartalmának köszönhetően hozzájárul a magzat normális fejlődéséhez, és az ápoló anyákban serkenti a tejlaktációt.
Hogyan kell lenmagolajos főzni
A recept a főzéshez szárított kása nagyon egyszerű! Vegyünk egy evőkanál száraz terméket, tegyünk egy kis, mély tálba, és öntsük 150 ml-re. (2/3 csésze) forró vízzel (nem forrásban lévő vízzel!). Ízesíteni cukrot vagy mézet, szárított gyümölcsöt. Van egy kis só.
A víz helyett zsíros tej vagy frissen préselt gyümölcslé helyettesíthető. Keverje át homogén konzisztenciát vagy keverje le a keverőt.
By the way, a sűrűség sűrűségét több vagy kevesebb folyadék hozzáadásával lehet változtatni. Fokozatosan, 2-3 percen belül, a zabkás sűrűsödik és készen áll a használatra.
Ha valaki nem kedveli az édes kása - készítsen lenmagkás káposztát gyógynövényekkel, például petrezselyemmel, kaporral vagy zellerzel.
Ebben az ételben hozzáadhatsz egy kis lenolajat, amelynek előnyei a következő cikkben fogunk beszélni. Amint azt mondják, a zabkát olajjal nem szabad elrontani.
A lenmag kása nem kell tiszta formában, más gabonafélékhez, süteményekhez, darált húsokhoz, levesekhez készen áll. Általában álom! És kellemes étvágyat az Ön számára!
Hol szerezheti ezt a csodálatos étrendi terméket? Vásároljon egy boltban vagy az interneten. Szerencsére a gyártók emlékeztettek erre a hasznos zabkára és fokozatosan betöltik a piacot.
A lenmagos kása különböző csomagokban és különböző típusú, mindenféle adalékanyaggal, például szárított gyümölcsökkel vagy búzacsírákkal áll rendelkezésre. ami még hasznosabbá teszi.
Más, mindezen "hasznosság", amint fent említettük, hozzáadhatod magad. Próbálja meg kiválasztani a terméket cukor, tartósítószerek és GMO-k hozzáadása nélkül.
A lenmagra vonatkozó ellenjavallatok nem léteznek, kivéve az egyéni intoleranciát. Egyél a lenmagos kása egészségre!