Vízi diéta (3 opció, menü, vélemények)
A fogyás titka
Hogyan működik a vízi étrend a fogyás érdekében? A túlsúly megszabadulása a kalória bevitelének csökkenését eredményezi. Az alak kiigazításának ez a módja messze nem új, de ez a technika vonzza a tömegeket. Miért? Mert nem kell megtapasztalni az éhség fájdalmát. A vízadalék bármely változatának fő szabálya a nagy mennyiségű víz használata - kitölti a gyomrot, hogy az étvágy jelentősen csökkenjen. Egy másik fontos pont - a víz felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és segít a test megtisztításában - ez is befolyásolja a fogyás mértékét. A diéta bármely változatában a vizet étkezés előtt inni kell (a gyomor feltöltéséhez) és 2-2,5 óra után. Étkezés közben nem használhat folyadékot, mivel hígítja a gyomornedvét, és rontja az élelmiszer emésztését. A víz nem lehet forró vagy jég (az optimális hőmérséklet 20-40 fok).
4 hétig vizes étrend
Vízadag 7 napig
Vízital a lusta - ez a neve a víz diéta 7 napig. Csak annyit kell tennie, hogy az ivóvíz 30 perccel az étkezések előtt (1-2 elem). Az adag kizárja a sütést, édességet, édességet, gyorséttermet és más "szemetet". A többieknél az adag teljes marad - szükségtelen az éhezés. Nem kell elveszíteni a súlycsökkenést egy ilyen technikától - 7 nap alatt 1-2 kg-ot veszítesz.
Vízadag 3 napig
Ez a táplálék egy világosan megfogalmazott menüvel rendelkezik. 3 napig elveszítheti a 2 kg felesleges súlyt.
1. nap
Reggel: 1 evőkanál. víz citromlével
Reggeli (20 perc múlva): 2 rozskenyér, főtt tojás, alacsony kalória sajt szelet
Második reggeli: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - körte vagy szilva
Ebéd: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - 150 g főtt csirkefilé, saláta paradicsom, uborka és kis mennyiségű brynza, pirítós
Snack: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - őszibarack
Vacsora: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - párolt zöldségek és 100 g főtt marhahús
Alvás előtt: 1 evőkanál. víz 1 tk. méz
2. nap
Reggel: 1 evőkanál. víz citromlével
Reggeli (20 perc után): 2 rozstermék, 150 g alacsony kalóriatartalmú túró
Második reggeli: 1 evőkanál. víz, és 20 perc elteltével - nektarin
Ebéd: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - 150 gramm főtt hal, saláta zöld zöldségek, pirítós
Snack: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - alma
Vacsora: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - főtt tojás, káposzta saláta, pirítós, szelet alacsony kalóriatartalmú sajt
Alvás előtt: 1 evőkanál. víz 1 tk. méz
3. nap
Reggel: 1 evőkanál. víz citromlével
Reggeli (20 perc után): 2 rozskenyér, levélsaláta, 150 g főtt csirkemell
Második reggeli: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - szilva
Ebéd: 1 evőkanál. víz és 20 perc után - 250 ml zöldségleves, 100 g főtt hús, pirítós
Snack: 1 evőkanál. víz, és 20 perc után - körte
Vacsora: 1 evőkanál. víz és 20 perc elteltével - párolt zöldségek és gőzölős halak (2 db)
Alvás előtt: 1 evőkanál. víz 1 tk. méz
Ellenjavallatok
A víztartalmú étrendet nem szabad az epehólyag betegségeiben és a kövek jelenlétében a vesében, valamint a cukorbetegségben és a szívbetegségben tapasztani.
A vízi étrend normalizálja a belek munkáját, javítja a bőr, a körmök és a haj állapotát. Sokan ezt a módszert könnyűnek és kényelmesnek tartják.