Víz használati útmutató
Ma betegségekből, tünetekből és gyógyszerekből fogunk kilépni - egy olyan egyszerű dologról beszélünk, mint a víz. Az a tény, hogy a víz hasznos az emberi szervezet számára, már régóta ismert. Még a gyermeki mesékben is találkozunk "élő vízzel", amely életre kel. Most nem fogjuk megvitatni a "élő" és a "halott" víz témáját, mivel ezek a folklór-fogalmak sokkal szélesebbek, mint a "jó" és a "rossz", "hasznos" és "káros". Ezért fogunk beszélni a "egyszerű víz", amit ismerünk.
Emlékezzetek arra, hogy a nap folyamán milyen gyakran fogyasztanak teát, nem kávét, és nem is gyümölcslevet, hanem ugyanazt a "sima vizet". Nem gyakran? Aztán valószínűleg első kézből tudja, mi a fejfájás, fáradtság, ingerlékenység. Mindez és sok más jelenség a test dehidratálásának közvetlen következményei lehetnek. Idővel a krónikus dehidráció a rák kialakulásához vagy korai öregedéshez vezethet. Ennek az elméletnek a bizonyítékai megtalálhatók a japán kutató - Yu Kobayashi professzor munkáiból.
Egy felnőtt személy 70-80% -a víz, egyes szervek folyadékot tartalmaznak, és néhányszor. Ennek megfelelően a vízvesztés különböző módon érinti őket. Az egyik első kiszáradás kezd el érezni az agyat. Az embernek van az első jele a fáradtságnak és az érzésnek, amelyet sokan az éhségért szednek, és abbahagyják az étkezést. Ha a kiszáradás folytatódik, akkor az agy működésének természetes feltételeit megsértik, nem képes megbirkózni a hozzárendelt feladatokkal - fejfájást kaphat. Néha a fejfájást olyan érzés kísérheti, hogy "fáj a gondolkodásra", sok tekintetben ez a kijelentés igaz, hiszen a folyadék segíti az elektromos impulzusokat. A víz további elhagyása súlyosabb következményekhez vezethet, de ez ritkán történik a mindennapi életben.
A víz szerepe a szervezetben:
állandó testhőmérsékletet tart fenn; kenik az ízületeket; segít az élelmiszerek felosztásában az egyszerű emésztés érdekében; részt vesz a hulladék ártalmatlanításában; mivel a test sejtjeinek fő alkotóeleme részt vesz az anyagcserében; a vér fő összetevője, a nyirok; az elektrolitként szolgál az agyban és a gerincvelőben.
Vizet kell inni, amennyit, egyrészt, hogy a kiszáradás megelőzése minden eredő következményekről, és a többi - nem, így további terhet ró a vesék és más szervek felesleges folyadék bevitel. Ennek megfelelően igyon annyi vizet, amennyit a szervezet fogyaszt. Ezzel szemben a test folyadékfogyasztása nem határozható meg egyértelműen, a szükséges mennyiség kiszámításakor az emberi test testsúlya elsődleges fontosságú. Mint mindig, több vélemény is van a napi fogyasztási ráta tekintetében. A hivatalos orvos napi 2,5 literes ivást ajánl, és semmi többet nem határoz meg. Több tömeg által szolgáltatott adatok az Association of palackozott víz (USA) - a saját rendszerben egy 70 kg-os személy kell inni nyugalmi - 2,2 liter, mérsékelt terhelésnél - 2,5 l, és miközben jelentős - 3 liter. A Kobayashi számításai azt mutatják, hogy egy 70 kg-os személynek napi 3,75 liter vizet kell inni.
Hogyan és mikor vizet inni?
Nem szükséges azonnal jelentős mennyiségű vizet inni: a szervezet excretory rendszerére további terhet jelent. Ugyancsak kívánatos, hogy igyon vizet, ezért különösen nagy mennyiségű étkezés közben: a felesleges folyadékot megakadályozza a megfelelő működéséhez emésztőnedvek és tápanyag szívódik fel rendesen, és nem elegendő.
Általában a fizikai munkában nem nehéz meghatározni a víz szükségességét: a szomjúságérzés akkor keletkezik, amikor a szervezet aktívan elkezd fogyasztani a vizet. De ha a munka ülő, majd meghatározza, hogy egy csomó vizet használunk fel, azt elég nehéz, de itt érdemes megjegyezni, hogy egy személy fogyaszt kevés vizet, természetes értelme a szomjúság nem fordul elő.
Ha Ön:
összetett szellemi probléma megoldása, különösen ha a döntés rövid időn belül megtörténik; ideges, aggódó, irritált; sokat kell beszélniük (beszéd közben a víz áramlása meglehetősen sokat nő).
Ezekben és néhány más esetben a legjobb megoldás az, hogy egy pohár vizet vegyen magával, és vegyen egy kis kortyot minden alkalommal, ahogy emlékszel rá. Milyen vizet inni?
A vizet részegen kell melegíteni: túl meleg víz kellemetlen az inni, túl hideg árt a torkán vagy a test hipotermiájához vezethet.
Annak érdekében, hogy a víz a szervezet számára előnyös legyen, gyenge lúgos környezetet kell fenntartania, mivel a szervezet kedvezőtlen körülmények miatt savakkal telített.
A vizet nem veszik figyelembe: teát, kávét, szénsavas italokat, gyümölcslevet, mást és egyéb keveréket. Nem nedvességgel gazdagítják a testet, hanem felszívják, vagyis nem alkalmasak a cél elérésére.
A csapvíz - sok hasznos korróziógátló anyagot tartalmaz a vízvezetékhez, különösen sok forró vízben. Az epidemiológia szempontjából meglehetősen ésszerűnek tűnik, hogy a vízkezelés során a klórozás használata nem gyakorol pozitív hatást a víz hasznos tulajdonságaira. Továbbá ne felejtsük el, hogy mindaddig, amíg a kérelmet műanyag cső hazánkban - a legtöbb birodalmában sci-fi (ezt az is indokolja - természetes körülmények között), így a víz gyakran jár a vas, réz és ólom különböző koncentrációban (állapotától függően csövek a régióban), valamint a nehéz fémek: a króm, mangán, kobalt, nikkel, cink, molibdén, kadmium, volfrám, higany, stb Forráspont csak részben segít tiszta csapvízzel, de a kis számú hasznos tulajdonságai abban vannak. van, eltűnnek nyom nélkül.
Ezeket az egyszerű szabályokat követve mindenki felveheti a leginkább megfelelő vizet.