Tonizáló gyakorlatok - a sport tudománya

Tónusképzés

Seluyanov Viktor: Igen, lehetőség van egy tónusképzés elvégzésére, de korlátozott számú megközelítéssel, így nem okozhat kárt az épített myofibliáknak. Ha hidrogénionok jelennek meg, kémiai úton elpusztítják a myofibrilleket. Ezért nem javaslom több mint két megközelítést.

JM: Miután a HMW-ről szóló fejlesztői képzés után az MHM-en tanulhat?

VS: Még másnap is. Mivel a hidrogénionok felhalmozódásához kapcsolódó folyamatok a GMV-ben fordulnak elő. Az OMV-ben semmi sem halmozódik fel, így semmi sem összeomlik. A pihenés első percében a hidrogénionok felszívódnak a mitokondriumokban, és nincs ideje károsítani az építés alatt álló struktúrákat.

JM: Tehát hétfőn ő tehet fejlődési képzés GMV, kedden fejlődik, hogy az OMV, szerda ünnep, csütörtök tonik GMV és pénteken tonik OMV.

VS: Nagyszerű mikrociklus

ZHM: Van értelme ebben a tervben bevezetni a PMW képzést?

VS: Ne. Először is, nem sok képviselője a hatalom sport. Kivéve a szakértőket az ismételt gyakorlatokon. És másodszor, a mitokondriumokban a PMA sokkal kisebb, mint GVM és még 6 ismétlést PMA savanyítjuk a kívánt szintre biztosítása penetráció hormonok.

JM: Azt javasoljuk, hogy 10-14 nap alatt erős edzést készítsen. De ha nem pusztítanánk el az izmokat a képzés alatt, akkor miért pihenjünk 10-14 napig?

VS: Nem pihenünk, építünk. Pontosabban, az izom felépül. És ne zavarja meg őt. Ez minden.

JM: Nos, mi akadályozza meg az izom folyamatos betöltését. Nem összeomlik. Miért nem tanítjuk 4 naponként, hogy új adag hormonokat szállítsunk. Vagy túlterheljük az endokrin rendszert?

VS: Ez egyrészt, de a lényeg nem ez. Két hetet vesz igénybe új myofibrillák. De egy edző nem fog így működni. Nem szoktak ilyen ritkán edzésre. És nem kényszeríthetjük őket erre. Ha a válogatott edzője ritkán kezd képzésben részesíteni a játékosait, akkor egyszerűen el fogja veszíteni a csapatot. A sporttisztviselőknek és a sportklubok vezetőinek való bizonyítása azonban nem jelent jobbat, szinte lehetetlen. Túl sok nyomás sztereotípiák. És az edzők tartják az üléseiket. És kínálunk nekik egy kompromisszumos megoldást. Ez azt jelenti, hogy lehetővé tesszük olyan tréningek lebonyolítását, amelyek nem járnak különleges előnyökkel, de ezek sem károsak. Lehetőség van arra, hogy hetente egyszer végezzen edzést. Megoldjuk, de megértjük, hogy a negatív jelenségek felhalmozódása megkezdődik. Először is, az endokrin rendszer túlterhelt, másrészt megakadályozzuk az új struktúrák kialakítását. Így két sokk ciklus után néhány hét múlva tonizáljuk a mikrociklusokat, hogy az izmok teljesen felújuljanak.

Miért zavarunk? Új hormonokat dobunk.

V A hidrogénionok új struktúrákat öltek meg. A fiatal struktúrák nem erősek és gyengék ellenük. Ezért, ha hetente egyszer edzünk, akkor nem túl jó. Minden második héten ez jó.

JM: És ha a sportoló kéthetente egyszer fog edzeni, és nem tesz semmit?

V.: Az izom növekedni fog

JM: De rendszeresen csak az első 3 napra nő, míg a hormonok működnek. Ha a sportoló nem edz, akkor nem indít új hormonokat az MV-ben.

VS: Igen, nem hormonok. Itt már minden benne van. Az első fejlesztő képzésre. Vannak riboszómák, vannak információs és közlekedési RNS-ek. Csak megfelelő mennyiségű fehérje-táplálékra van szüksége, és két héten keresztül beigazítja ezeket a struktúrákat a bejövő aminosavakból. A hormonoknak semmi köze ehhez. Ott már minden létezik.

ZHM: Azt írtad, hogy az i-RNS élettartama 5 perc.

VS: Igen, írtam, utalva Viru adataira. De most úgy gondolom, hogy ezek az adatok nem felelnek meg a valóságnak.

JM: És hogyan történik valójában?

VS: De valójában senki sem tudja. Nincs kutatás. Minden fiziológus hazudik. A gyakorlat túl sokat tudott a tudományon. Ezért nem szeretem a fiziológia professzorait. Ha nem ismeri a sportot, ne szoruljon a sportolók reakciójával bizonyos típusú munkákra, hanem nagyon is fekszenek, mert régi, erkölcsileg elavult elméletekre támaszkodnak. Azok a személyek, akik a képzési folyamat és a versenyképességi tevékenységek előtt állnak, nem fognak így feküdni. Szégyellni fognak ilyen nyilatkozatokat tenni. Az i-RNS nem léphet fel 5 perc elteltével. Ezt írtam, utalva Viru-ra, mert tudományos munkámban objektív információkat kellett adnék, hogy valakihez forduljak. És Vir még a testoszteronról sem írt, hanem a kortizolról. Ezen a ponton úgy gondolom, hogy az i-RNS-ek folytatják munkájukat a riboszómákban a myofibrillák építésének két hetében. És nincs szükségük kiegészítő hormonokra.

JM: Kiderült, hogy esetünkben egy zhimovik esetében hetente egy edzést végzünk. A GMV első fejlesztésében, az OMV második fejlesztésében és így tovább.

VS: Egyszerű és világos képzés lesz, és világossá válik, hogy mi növekszik. Nos, hogy enyhén növelje a folyamat hatékonyságát, talán akár fél százalék is hozzá tonizáló gyakorlatokat.

ZHM: Vagyis, ha összegezzük a fentieket, akkor kiderül, hogy az izmok egy bizonyos típusú rostok képzésében teljes mértékben növekedni fognak egyszer a hét leányában. A tónusos edzés során ebben az időszakban, legkorábban 3-4 napig, amikor a CF-magok hormonjait már eldobták, a hormonok egy új részét kezdtük az MV-ben. Ez elősegíti a kialakulását az új RNS és az új és a riboszómák, de a hidrogén-ionok képződött képzés során, zavarja a folyamat miofibrillumok megépíteni, hogy, mivel a foglalkoztatás új mRNS, megkapjuk növekedése eljárás hatékonyságát csak fél százalékkal.

VS: Igen. Általában az egyéni tonizáló gyakorlatok bevezetése a jelenlegi rendszer tiszteletére ad okot, hogy ne csökkentse a képzési napok számát. A másik dolog az, hogy a sportolók nem csak egy gyakorlatot tanítanak. Gyakorlatok, különösen a testépítő arzenáljában, sokat. És ezek a gyakorlatok többnyire összetettek, majd a célgerincek mellett mások félszívűen dolgoznak. Hosszú élettartam mellett a gerinc egyenesítő izmai és a nagy gluteális izmok mellett a quadriceps femoris is működik. A vízszintes húzással és pulóverrel a tricepsz hosszú feje működik. Ezek az izmok nem teljes erejűek, és nem ezek a gyakorlatok korlátozó kapcsolata, de bizonyos savasodás következik be, és a hormonok behatolnak. A mikrociklus építésének művészete a gyakorlatok kompetens kombinációja, így segítenek egymásnak, és ami a legfontosabb - ne zavarjanak. A testépítők rendszeresen túlterhelik és elpusztítják myofibrilláikat. Az egyetlen olyan dolog, ami ezeket az állapotokat fejleszti, óriási adag anabolikus szteroidok a több száz, sőt több ezer alkalommal a természetes hormonális háttérnél. A modern sporttudomány szempontjából a képzést minden bizonnyal át kell gondolni. Hogy ő nem ment hátrányba. Igen, és a szteroidok és az egyidejű gyógyszerek adagja jelentősen csökkenthető lenne, anélkül, hogy elveszítené az izomzat mennyiségét és minőségét. Úgy gondolom, hogy idővel ez lesz