Örökletes teljesség lehet, hogy lefogy
És a nagymamám volt a súlya alatt 100 kg, és anyám is, nem okozott csalódást, és azt hiszem, a szomorú kövér lány - látható legyek pampushka század ... És ha helyesen gondolta? Lehetséges legyőzni az örökletes teljességet?
Örökség vagy táplálkozás?
Először is, derítsük ki - igaz, hogy a teljesség szükségszerűen öröklődik? Ha a családban minden a kolobox-hős, akkor te is ilyen vagy? Érdekes módon, de akkor, amikor a többi zsíros családban vékonyak - ez a természet tévedése kijön? Vagy talán te, és a „hiba”, és ez rajtad a teljességet a gén nem volt örökös befolyását, és polneesh nem a „kapcsolódó link” ... Gyakran egy ember „örökletes teljesség” - ez csak ürügy, és szükség van megszabadulni ettől az előítéletektől - attól a gondolattól, hogy soha nem veszítesz súlyt az életben.
Most nézzük meg a problémát tudományos szempontból. Úgy gondolják, hogy ha a gyermek legalább egy szülõ túlsúlyos, 50% -kal emelkedik az újszülöttség esélye az utódokban. Ha egy túlsúlyos szülő anya, és "áldozatunk" egy lány, akkor már 60% -kal nagyobb valószínűséggel járunk. És ha az anya és az apa is elhízott, akkor a gyermek valószínűsége magas - akár 80%. Amint azt mondják, és mit vitassunk tovább? Minden, úgy tűnik, világos és érthető. Igen, ha nem egy fontos tényre. Gyakran ez a függőség a gyermek súlyától az apa és az anya súlyáig nyomon követhető ... mind a rokonok, mind a nevelt gyermekek esetében! Ez a szám. Végül is a legfontosabb dolog az, hogy milyen táplálék van a családnak?
Az első példa. Nyolc óra reggel, szörnyű rohanás, anyám sikoltozik, még nem teljesen felébresztett lánya: "Mit keresel itt? Egyél gyorsabb, már elkésettünk! ". És sok egymást követő évben. Most ez a lány már a szokáson kívül gyorsan eszik, nem rágja el az ételt, nem érti megfelelően, már teljes, vagy sem. Természetesen eszik és kövér lesz.
Példa a másodikra. Gyermekkori szokványos mondat: "Petya, azonnal ülj le az asztalhoz! Hogy érted, nem akarod? Egyél leves! Amíg levest és gabonát eszel, nem kapsz egy sütit! " Miért szegény Petechka ez a csúnya leves, amikor a teste pillanatnyilag nem érzi az ételt? A jövőben Peter bácsi nem gondolt arra, hogy éhes vagy sem, csak leült és evett, evett ...
3. példa. Apa és fia a konyhában beszélnek: "Nos, fiam, gyere, fejezd be a szeleteket! Nos, még két dolog! Ez megvan! Nézd, mennyire eszik, azonnal meglátod - egy igazi ember növekszik! ". És a szegény fiú most egész életében hülye lesz, de enni a csipkéket, mert apja szeretetét és melegét gyermekkorában kapta.
A túlsúly nem mondat
Mint mindig, az igazság valahol középen van. Nem mondhatod, hogy az örökség nem számít, és csak az életmód és a táplálkozás fontos. És, éppen ellenkezőleg, nem botlik bele a másik véglet - a kétségbeesés és ismétlődő magában: „Ha csak a fül keletkezik, akár egy életen át ülni a diéta, akkor még mindig nem értem, vékony, mert az egész család kövér.” Nem feltétlenül említhetjük meg az örökletes teljességgel foglalkozó tudósok egy másik csoportjából származó adatokat. Tehát ez a csoport azt állítja, hogy az örökletes elhízás genetikailag csak az emberek 1% -ában terjed, és ez általában ritkaság! Kinek hinni? Valószínűleg csak azt kell hinni, hogy nem azok közé tartozik, akik annyira szégyentelenül érintettek a káros génen.
A tudósok meghatározzák a genetikai hajlamot a teljességre, így: a szokásos átlagos étrendben a súlygyarapodás képessége. Természetesen nem kozmikus sebességgel, de ugyanúgy. Azonban meg kell tisztázni - ez csak a képesség, hogy súlyt, és nem kész elhízás az öröklés. Az örökletes teljesség nem elkerülhetetlen, hanem csak valószínűség. És gondolkodni ezen a hajlamon gondolkodni, filozófiai szempontból szükséges.
Tegyük fel, hogy fennáll a kockázata annak, hogy feltöltsék, mert ilyen öröklés. Galya néninek szomszédja - mivel egy terapeuta a kórházban, gyakran dolgozik egy éjszakai műszakban, az alvási rendet lenyomják, a táplálék is van. Amikor Isten elküldi, akkor eszik, de azonnal egy tartalékkal. És így Galya néni lassan, de biztosan kövér lesz. És a szakma nem fog változni. Vagyis, és van "érvényes indoka" a "feltöltés", és ő a legerősebb tényező - az életmód. Tehát mi más vagy? Úgy tűnik, egy beteg ember egyszerűen köteles feltölteni, mert nem tud sportolni, és hipodinámia van. Nem ez a tényező? Olyan mértékben, hogy egy osztálytársa Sveta dolgozik a Candy Shop, és olyan sok finom sütemények körül ... Az tényezők - az öröklődés - nem jobb és nem rosszabb, és erősebb, és sokkal hatékonyabb, mint az összes fenti. Ugyanazok a feltételek, mint sok más ember.
És néhány példa "az ellenkezőjétől". Vegyél egy csapat röplabda játékosokat, sorban egymás után. Amit mindannyian magasak, soványak, rugalmasak! És most összeállítjuk a szüleiket. Teljesen biztos vagy benne, hogy ezek az apukák és anyák ugyanolyan hibrid harmóniát mutatnak? Igen, tele van túlsúlyos emberekkel - mint a hétköznapi életben. Ezért következtetni hajlam túlsúly nagyon sok (öröklődés, életmód, betegség), de vannak emberek, akik szeretnének foglalkozni vele, és vannak olyanok, akik egyszerűen csak legyintett.
A legfontosabb dolog megjegyezni, hogy az úgynevezett teljességi gén csak bizonyos körülmények között nyilvánul meg. Ha nem teremt fejlesztési környezetet, akkor "alszik" egész életében.
Hogyan kezeljük az örökletes teljességet?
Ne töltse egész életét a diétákon. A táplálkozás átmeneti korlátozás a táplálkozásban, és Önnek valójában korlátozni kell egész életét. Tehát ne mondd - mondják, étrendben vagyok. Mert le akarsz esni, provokáld magad! Meg kell beszélni, hogy méltósággal tudatosan inkább az egészséges élelmiszer - halak és tengeri állatok, zöld tea cukor nélkül és a friss, alacsony zsírtartalmú joghurt, grillezett hús és nem eszik gombóc elvileg. Ezt saját csodálatos, tiszteletre méltó választásként mutatja be.
Próbáljon aktívabb életmódot vezetni. Természetesen Tomskban számos fitness klub található, amely örömmel látja Önt a soraiban. Ott leszel kezelni minden figyelmet, a személyi edzők fognak dolgozni veled -, hogy egy kezdő a fitness nem annyira ijesztő! Vannak más, megtakarítóbb és nagyon kellemes lehetőségek - például aqua aerobik. Nem szereted a sportlétesítményeket - regisztrálj egy tánciskolába! A test tökéletesen edzõdik, míg az energia eléri a szélét, a zene élénkíti - a szépséget! A jóga tanfolyamok nagyon hatékonyak és informatívak. Nincs ideje gyakorolni? Csak most, sok a gyaloglás a friss levegőben, vagy próbálja meg újra megtanulni a kerékpárt.
Életkorával változtassa meg a diétát. Korral, sok ember, akik örökletes hajlamúak, még mindig túlsúlyosak a családjukban, és ugyanakkor elveszítik az izomrugalmasságot. Hogyan kell tartani a súlyát és megtartani az izmaidat? Minden nap legalább ötször kell gyümölcsöt és zöldséget fogyasztania. Vagyis folyamatosan. És még többet. És zsírok és cukrok - egyre kevesebb.
... Már folyik kutatások, amelyeknek az emberi géniusz abszolút győzelmét kell elérniük a túlsúly miatt. A genetikai tudósok minden egyes személy számára meg fogják képezni a saját étrendjét, a genetikai kódtól függően, milyen termékek járulnak hozzá ebből a személyből. Ez egy ésszerű és hihetetlenül hatékony étrend lesz, nem pedig egyszerű kalóriaszámlálás.
