Mit adjunk az iskolába ebédnek?
Az iskola gyermekének minden anyja azt gondolja, hogy egy gyereknek egy kis snacket ad az iskolának. Igen, vannak étkezdék az oktatási intézményekben, de gyakran a gyerek elutasítja az iskolában kínált ételt. A gyermekek allergiásak lehetnek bizonyos típusú élelmiszerekre vagy iskolai ebédre, nem elegendő ahhoz, hogy telítődjön a növekvő test. Sok szülő egyszerűen nem hajlandó enni az iskolában, de a gyermeknek valamiért kell gyűjtenie valamit, egy szalonnát a szünetben.
Az iskola második reggelije nemcsak ízletes, hanem hasznos is lehet. Ebéd összeállításakor ne feledje, hogy az ételnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Hagyja, hogy gyermeke mindig otthon legyen reggelire, hogy egy teljes vacsorát megelőzően ne érezze az éhségérzetet. Néha a gyerekek elutasítják a reggeli reggelit, de reggel csak enniük kell. Amikor a gyermek felébred, nem éri el fél éven át az ébredés után. Inni és egy alapos reggelit kínálnak, például tea és gabona, tejes és túró termékek. Az egyiknek feltétlenül forrónak kell lennie, akkor az iskolában megengedhetünk száraz adagokat.
Mit adhat a gyereknek az iskolába enni?
Összegyűjtöttük Önnek a szakértők által ajánlott termékek listáját.
- Szárított gyümölcsök és diófélék is kielégítik az éhséget és töltik fel az agyat - mogyoró, mandula, mazsola, szárított sárgabarack, füge. Szárított gyümölcsök előestéjén a mosás. Hajtsa le a termékeket zárt tartályokban.
- A gyümölcsök szezonálisak lehetnek, de nem puhaak.
- Zöldség - sárgarépa, uborka, szeletekre vágva és csomagolásban is.
- Szendvicsek - de vajjal és kolbászt nem.
- Házi sütemények, lehetőleg sütemények.
- Ha az iskola nem rendelkezik hűvösebb, akkor adja a gyermeket egy üveg gyümölcslé vagy kompóta.
Vannak olyan termékek, amelyek nem alkalmasak a leckék között. Mint már említettük, ezek szendvicsek kolbásszal és vajjal, erősen szagolnak, más diákok nem tetszenek. Fennáll a zsíros foltok veszélye a noteszgépeken, és a kolbász gyorsan romlik.
A cukorka és a csokoládé egy meleg szobában olvad, a süti túlságosan morzsolódó. Sajtok és joghurt is romlik az iskolai táskában, ugyanez vonatkozik a sült termékekre és a krémes desszertekre is. Különféle kekszek és zsetonok tilosak, mint a gyermek testére káros ételek.