Mind képeket
Mind képeket
Számos módon javíthatja a memóriát, gyakran a szellemi képek egyesületeihez folyamodik. Az ilyen festmények létrehozásához feltétlenül szükséges. Ezt nevezzük vizuálisan vizualizálni. Ennek érdekében néhány tippet és gyakorlatot adunk.
Először is jó megérteni, hogy az agyunkban kialakult képek sokkal könnyebben megőrzhetők, mint az elvont gondolatok.
Vegyünk egy példát. Itt vannak a La Fontaine versei (szó szerinti fordítás):
"Egy kellemetlen homokos út felfelé haladva,
A perzselő nap alatt
Hat erős ló húzta a színpadot.
De három sorból a vers Pál Valerij:
"Csak tudom visszatartani a félelmedet"
Bánatom, kétségeim, merevségem
A nagy gyémántok hibái.
Próbáld meg memorizálni ezeket a verseket, és látni fogja, hogy sokkal könnyebb megjegyezni a Lafontaine három sorát, mint a Valerie három sorát. Miért? Nagyon egyszerű. Az első versek tele vannak betonképekkel, míg Valerie versei általánosított gondolatokat idéznek elő. Tegyünk egy kis kutatást Lafontaine verseivel.
1. sor: képzeld el a hegyre vezető utat. Homokkal borított, tele van lyukkal, lyukakkal, nagy macskakövekkel (képes-e bezárni a szemét, hogy képviselje ezt az utat?).
2. sor: A forró nap függőlegesen lóg az úton, az út szélén, amelyen egy alacsony bokor nő, de nincs egyetlen fa sem.
Képzelje el a két sor színhelyét, akár fényképes kártya formájában, akár képként a tévéképernyőn.
3. sor: a hatalmas lovak két húga nehézkesen húzza a kocsit.
Ha könnyen el tud képzelni egy jelenetet, akkor könnyen megjegyezheted ezt a három sort, mert különleges képeket hoznak létre.
Valerie költészetével az ügy sokkal nehezebb, mert a vonalak nem tartalmaznak szellemileg elképzelhető jeleneteket.
Nagyon fontos, hogy megszokja tiszta és tiszta képeket a képzeletben, mert létrehozva őket, nagyban megkönnyítjük a memorizálási folyamatot.
Ehhez a következő gyakorlatokat végezzük.
Fontos: Az alábbi gyakorlatokat csak fokozatosan és külön-külön kell elvégezni, és nem azonnal egymás után. Csak akkor menj a második gyakorlathoz, ha úgy érzed, hogy megtanultad az első kútat, majd a második asszimiláció után menj a harmadikba, és így tovább. Naponta egyszer vagy kétszer gyakoroljon néhány hétig.
1. gyakorlat. Zárja le a szemét, és képzeld el egymás után a következőket: macska, óra, fa, szótár, szék, barát vagy barátnő (amit jól tudsz), autó, ceruza, elektromos lámpa stb. Ezután készítsen újabb szavakat. Minden egyes téma esetében próbálja elérni, ha lehetséges, a legtisztább képet. Nagyon valószínű, hogy az elmédben különböző képek lesznek ugyanannak a dolgoknak vagy lénynek. Nem számít. Menj vissza ugyanarra a képekre, és javítsd őket a figyelmedbe. Egy idő után, menj egy másik téma.
2. gyakorlat. Csukott szemmel is képzeljük el, két tárgy közelében: ceruza fektetve a könyvet, egy szemüveget feküdt a sajtó, a dugó egy lemez, egy szék mellett elhelyezett szekrény, mellette egy cipő tisztító kefe, fésű mellett fekszik egy üveg, a gumiabroncs mellett benzinkút stb.
3. gyakorlat. A szemek le vannak zárva, próbálkozzatok szellemileg egyesítsék a három tárgyat: a kulcsot, a matchboxot és az órát; egy pohár, egy lemez és egy kanál; egy pár cipőt és nadrágot; kutya, macska és labda stb.
4. gyakorlat. Próbálj elképzelni egy mozgóképet. Gyakoroljon tisztán kitalált képekkel, mert Ez a fajta bemutató hasznos lesz az emlékezetes gyakorlatok során. Például: képzelj el egy teáskanálat, amely a levegőben tervez, majd egy csésze kávéba zuhan. Egy kalapács, amely eltalálja a körömot. Egy kés, amely kettő darab szövetet vág. A tintát tartalmazó buborékfólia, amely az asztalterítőre hat. Aztán egy madár, amely merül a tóba. És így tovább.
Csatlakoztasson két tárgyat oly módon, hogy egyikük a másik irányába mozogjon és találkozzon vele. Ez a gyakorlat fontos, mert abban az esetben, ha két objektumot mentálisan kell összekötni, stabilabb képet kap az agyadban, ha az egyik tárgy mozog. Szellemi képek önkényes teremtése. vagy a vizualizáció is fontos szerepet játszik a személyes fejlődés folyamatában. Itt nem mehetünk részletekre, mert a tanfolyam tárgya a memória.
Csak magunknak tartjuk a pszichológia egyik legfontosabb törvényét, amelyet William James fedezett fel: "Az agyunkba szilárdan beágyazott ötletek az önmegvalósítás belső ereje." Ie ha az ötlet szilárdan "telepedett le bennünk", akkor bármi legyen is, amit tehetünk annak megvalósításához, olyan forrást hoz létre, amely észrevétlenül elvezet minket a materializációhoz.
Így annak érdekében, hogy az eszmét tudatossággá alakítsuk át, elképzelhetőnek kell lennie mentális képek formájában.
A telepatia, a tele-hipnózis, a távoli javaslatok stb. Technikája is széles körben alkalmaz vizualizációt.
Most érdekel a gondok gondos végrehajtása annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban "vizualizálj" az objektumot: egy állat, egy karakter vagy egy akció. Minél pontosabb a kép, annál könnyebben keletkezik, annál hatékonyabb lesz a memorizálás (vagy a memorizálás céljaival való kapcsolat).
Először azt a benyomást kelti, hogy nem tudod határozottan kijavítani az objektum mentális képét. Ez természetes jelenség. A folyamat úgy jelenik meg, mintha egy objektum megjelenik a "mentális látásmezőnkben", majd gyorsan eltűnik. Ez szinte mindig így van. Elég azonban visszaállítani a képet a memóriában, és egy kicsit tovább tart, de ismét el fog tűnni, stb.
Ennek a kurzus sok leckében gyakorlatilag gyakorolhatja ezt a vizualizációs technikát. Azonban a jelen pillanatától kezdve készítse el magának ezt az első gyakorlatok végrehajtásával. Tanulj magadnak minden nap, amíg jól nem látod a vizualizációt.
5. gyakorlat: képzelj el olyan jelenetet, amelyben a központi karakter (például te) egyebek között, és amelyben valami történik. Például: Ön a postán, és kap a pénz érdekében, veszel kenyeret a pékségben, akkor játszani a barátaival kártyázik, vagy beszélgessen velük, akkor a vonaton, és beszélgetni egy felügyelő, stb
Mindezek a gyakorlatok kötelezőek, azaz a szellemi ábrázolás a legfontosabb feltétel az önkényes megemlékezés folyamatában. Lehetővé teszi az egyesülés stabil módon történő tárolását.