Hol az Ufa segíti a sportos sérüléseket

előző ◈ a következő

Ha sérült meg egy tornateremben vagy kocogásban - nem kell elviselni a fájdalmat, menjen egy traumatológushoz Fotó: Valery Zvonarev

A nyár végül emlékezett rá, hogy nyár volt, és úgy döntött, hogy néha kedvesen fogadja a melegséget. És azok, akik már megváltoztatták az elméjüket, hogy lefogytak a tengerparti szezonra, kettős erővel rohantak a tornatermekhez, hogy rendbe hozhassák az ábrát. Sajnos a sérülések nélküli sportokban ritkán történik:

- Leggyakrabban sportolás után kezeljük a zúzódásokat és az ingerületeket "- mondja Svetlana Sherstneva traumatológus. - A törések és a diszlokációk szerencsére ritkábban fordulnak elő. Minden sérülés esetén a legfontosabb az, hogy biztosítsák a sérült végtag békéjét, hidegre és érzéstelenítésre. Ne késleltesse az orvoshoz való látogatást, mert egy ártalmatlan zúzódás alatt elrejtheti a súlyosabb károkat.

Az Ufa-nál tapasztalt traumatológussal való találkozás ingyenes, számos módja van:

Második. menjen az egyik vészhelyzeti központba:

Munkaidő: 24 óra

32. számú baleseti klinika az utcán. Kommunarov, 62

Munkaidő: 24 óra

Munkaidő: 08: 00-22: 00

Gyermekek trauma központja

Munkaidő: ma és péntek 08: 00-20: 00; Szombat 08: 00-16: 00 között

Súlyos sérülések esetén a mentőautó a városi kórházak hospice-jébe, a 18., a 21. és a 22. sz.

Hova menjen Ufába szemsérülések miatt

Ha egy futás közben megbotlik egy fióktelepet, vagy súlyos golyót kapott a szemében, a szemészeti trauma központokban segítséget nyújtanak:

Munkaidő: 24 óra

Az Ufa Kutató Intézet Trauma Központja

Munkaidő: 24 óra

Azok, akik nem elégednek meg a szabad opciókkal, a Megi Klinika sürgősségi szobájára alkalmazhatók (a felnőttek 24 órakor fogadják a felnőtteket, a gyermekek hétköznapokon 8-16 óráig) vagy a magán klinikák traumatológusai.

A traumatológus befogadási árai az Ufa fizetett klinikáiban:

Traumatológiai és Ortopédia Központ 1200 dörzsölje.

Preventív gyógyászat 1110 dörzsölje.

"Légy egészséges" 1145 dörzsölje.

Gyermek Gyógyászati Központ "ABC of Health" 850 dörzsölje.

Republikánus orvosi és sportklinika 500 dörzsölje.

Fehérorosz Állami Orvostudományi Egyetem klinikája 750 íz.

Medstandard 850 dörzsölje.

Hogyan lehet elkerülni a sportolást?

1. Győződjön meg róla, hogy felmelegszik a fizikai erőfeszítés előtt. A fűtetlen izmok és szalagok különösen sérülést szenvednek.

2. Ha éppen csak gyakorolni kezd, figyeljen a gyakorlatokra, amelyek javítják a szív- és érrendszeri állapotot, a légzést és a rugalmasságot.

4. Komplikált gyakorlatok, fokozatosan fokozzák erősségeiket, minden edzésnél az előzőtől a terhelés legfeljebb 10% -át adhatja hozzá.

5. Próbálja meg, hogy ne vegyen részt az aszfalt és a beton által lefedett területeken - futó vagy sportos játékok esetén válasszon egy puha és egyenletes bevonatot.

6. Egy komoly edzés után végezzen néhány nyújtó gyakorlatot - ne engedje, hogy a melegített izmok gyorsan lehessenek.