Hogyan támogathatjuk azok szemeit, akik az egész napot a monitor megfigyelésére használják
A szakértő - a RAMS Orvosi Tudománykutató Intézetének, az Orvostudományok Doktora, a Gennady Polunin professzora, a terápiás szemészet és a szemészeti kórházi osztály vezetője.
A szemek elfáradtak, hogy hosszú ideig néznek egy pontra. Természetesen természetünk szerint időről időre lefordítjuk a távoli objektumok nézeteit, és megváltoztatjuk a látószöget.
Szövegek, rajzok, rajzok folyamatos szövegét olvastuk. De a kép a monitorban sok villódzó pontból áll, ami túlterheli a szemeket.
A mókus állandó hidratálásra van szüksége. Mérsékelt mennyiségben a könnyek hasznosak, mivel a szemeket mossák. Egyszerű, látszólag mechanizmus: a szem folyamatosan villog, a könnyek felszabadulnak válaszként. De a monitorra bámulva ritkán villanunk, ami megszünteti a nyálkahártyákat. Vérzés, égetés, homok a szemében. Blush és gyulladt fehérjék és szemhéjak. A szárazság második oka az irodában található "élettelen" légkondicionált levegő, a város utcáinak korrodáló por. Így kapjuk a "száraz szem" szindrómát, a blepharitis (szemhéjak gyulladását) és egyéb élvezeteket.
Vitaminhiány, különösen tavasszal.
Bled a szemhéjaidat? A kezdet kezelője ezt fogja mondani. Zamazhem-festék, senki sem fogja észrevenni ... Először is, sok szem- és szemhéjbetegség esetén, a kozmetikumok ellenjavallt. Másodszor, nem csak a nők dolgoznak a számítógépen.
És végül, ha a következmény csak kozmetikai volt! A szemek problémái nagyon magasak - a látásélesség csökkenése, a glaukóma, a szürkehályog, a korai vakságig. A száraz szem szindrómától korai szakaszban meg kell szabadulnunk.
1. tanács. Fitnesz a szem számára. 50 perc munka, 10 - pihenés. De nem cigarettával. Séta, változtassa meg a képet a szeme előtt. Villog a szívből. Lassan "írni" 10 szemet a levegőben és felfelé, lefelé és jobbra balra. Keresse meg az irodai ablakban a legtávolabbi nézetet - például a templom kupoláját vagy egy magas ház tetőjét. Ragaszkodjon erre a helyre egy 5-6 mm átmérőjű kör és öt percig a szemét a kupából a kupola vagy a tetőre. Ebben az esetben a szemek nem futhatnak előre és hátra, csak a távolság és a fókuszváltás.
Harmadik tanács. A megelőzés eszközei. Vasoconstrictív szemcseppek gyorsan eltávolítják a bőrpír és a szemet. Működhet akár 1 óra, nem használható havonta egyszer. A mesterséges könnyek előkészítése jól megszünteti a fáradtságot és az égő érzést a szemében. Összhangban, valóságos könnyekkel hasonlítanak és nagyon hatékonyak, de ... átmenetileg. Nem szünteti meg a betegségek okait, érdemes befejezni alkalmazását - a "száraz szem" szindróma visszatér. A kamillával vagy a teával készült meleg vacsora enyhíti a fáradtságot és a feszültséget. A blepharogel szemhéjak tisztítása és masszírozása javítja a vérkeringést, megőrzi a könnycseppet stabil állapotban, hidratálja és megfiatalítja a szemhéjak bőrét.
4. tanács. Vitaminok. A szem különösen szüksége van az A, B2, E, C, kalcium és egyéb hasznos vitaminokra. Egyél túró, sovány hús, hal, sárgarépa, áfonya és egyéb bogyók. Drink vitamin-ásványi komplexumok.