Hogyan lehet leginkább eltávolítani a koleszterint?
A húsleves főzése közben főzés után távolítsa el a zsírt. Nagy kárt okoz a hajóknak. Határozottan korlátozzák a melléktermékek - vese, máj, agy használatát. Próbáld meg, hogy egyáltalán ne vásárolj kolbászt, kolbászt és kolbászt, kevés pástétomot, pástétomot és pelmeniet eszel.
A hasznos koleszterin zsíros halfajokat tartalmaz - tonhal, makréla. Egyél hetente egyszer 100 gramm tengeri halat. Sajt és vaj növeli a koleszterin szintjét, és a szóját, a kukoricát, az olívaolajat. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, avokádók és diófélék többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a szintjét.
A csirke tojások sok koleszterint tartalmaznak, így a felnőttek normái heti három tojást fogyasztanak. De a fehérjéket korlátlan mennyiségben fogyasztják, nem tartalmaznak koleszterint. Készítsen omlettet egy tojássárgából és három fehérjéből - ízletes és hasznos lesz.
Egyél gyümölcsöket és zöldségeket, pektint tartalmaznak, és segítenek a koleszterinből kivonni a vérből. Sok citrusfélék, magok, cékla. A felesleges koleszterin eltávolítása érdekében a sototerápia elengedhetetlen. Különösen hasznosak a narancs, az ananász, a grapefruit és az almalé. Nagyon jó minden bogyó lé.
Engedje meg magának alkalmanként egy kis vörösbort, csökkenti a koleszterinszintet és kedvező hatással van a szívműködésre.
A megnövekedett koleszterinszint mellett a zöld tea nagyon hasznos, segít a kívánt koleszterinszint növelésében és csökkenti a "rossz" indexeket.
A hagyma és a fokhagyma nem tartalmaz koleszterint és nem teszi lehetővé vérrögképződés kialakulását. Továbbá, ezek a tulajdonságok nem tűnnek el a hőkezelés során. A koleszterin csökkentése minden természetes fűszerezéssel.
Az étrend mellett meg kell figyelni a fizikai aktivitásra. Naponta legalább 30 percig fizikai edzésre szentelnek. Az intenzív terhelés vezet a "rossz" koleszterin, csökkenti a súlyt, pozitív hozzáállást.
A koleszterin felhalmozódását elősegíti a dohányzás és az alkoholfogyasztás, ezért meg kell szabadulnia ezektől a rossz szokásoktól.
Ezenkívül a túlzott koleszterinszint mellett harcolhat meditációval és masszázzsal, amikor az izmok relaxálódnak, csökkenti az idegi feszültséget.
Az érrendszeri egészségre vonatkozó hagyományos gyógyszer és a rossz koleszterin felszámolása a következő növényeket ajánlja:
A JustLady női magazin több éve méltó útmutatást nyújt a divat és a szépség világában. Nem csak az internetes helyet töltjük be, keressünk és keressünk valamit, ami érdekes lehet olyan nők széles közönségével, akik a legújabb híreket és trendeket szeretnék követni. A JustLady női magazin napi frissítései lehetővé teszik, hogy kövessétek a divatvilág aktuális eseményeit, ne hagyjátok el a kozmetikumok és parfümök újdonságait, és ismerkedjenek meg a leghatékonyabb módokkal a saját formájának megőrzésével.
A JustLady magazinban mindig kiválaszthatja az optimális étrendet magának, az életfontosságú női kérdések megoldásához. A női fórumunk naponta bővül a legizgalmasabb témák megvitatásával, és jó barátok találkozóhelyévé válik. A női magazin JustLady az értékelések egyik első pozícióját veszi át, hiszen mi magunk fejlődünk és segítünk mások javításában.