Hogyan fogyasszunk néhány tippet
Milyen lány nem akar vékony lenni? Most már láthatja a gyönyörű testeket a vékony embereknek minden magazinban és újságban. Úgy tűnik, hogy megijesztjük minket, és azt mondják, hogy kevesebbet kell enni, és többet kell sportolni.
Willy-nilly-ben kezdesz összehasonlítani a szűkös szépségeket, gyakran csalódott a saját szépségében.
Ha meg akarsz ugyanazok lenni, mint az újonnan sodrott magazinok hősnőinek, akkor meg kell emlékezned néhány egyszerű szabályra:
1. Tartsa be a száját.
Hat este estés után tilos! Vékonyabbá akar válni és divatos, szűk farmerré válik? Egyetértek, mert nehéz túlértékelni a fogyás motivációjának szerepét.
Most már sok diétája hozza közelebb az ideálishoz. Meg tudod szervezni egy hetet az éhezés napjain. Felejtsd el az óriási részeket is. Osszuk a szokásos részt két részre, vacsorázzunk, vacsorázzuk a fél adag felét. Hamarosan nem akarsz valamit magadba tenni.
Ne felejtsd el a vizet. Testünk napi 2 liter friss vízzel van szüksége. De ne cserélje le szódavízzel, gyümölcslevekkel, teával vagy kávéval. A levéből csak paradicsomot lehet fogyasztani.
Az alkohol szintén kalóriaforrás. Ezenkívül az alkohol káros hatással van a májra és a test egészére, ezért jobb, ha nem fogyasztják.
Felejtsd el a gyorsételeket - nem hoznak jó dolgokat. A McDonald's jobban járni néhány mérföldre, hogy ne kísértsék meg a zsemleket, a fagyit és a híres sajtburgert.
Ne feledje, a részeknek kicsinek kell lenniük, de gyakoriak. De mindenképpen ne adjon fel evést egyáltalán. Ez sok betegséghez vezethet. A legkisebb dolog, ami ebben az esetben vár Önre - gastritis vagy bélfekély, és több - dystrofia. Ebből a betegségből évente több mint száz lány hal meg. Ezért ne vigye magára a kimerültséget. Egyél!
A súlycsökkenés sportolás nélkül lehetetlen. Mindössze annyit kell kombinálnod. Ha 1-2 méretben szeretne fogyni, akkor kocogás, úszás vagy edzés; ha több, akkor menj az edzőterembe egy személyi edző számára.
Plusz a sportoláshoz - rendszeresen járni. Jobb, ha elhaladsz egy pár állomásnál, mint busszal. Kilépés az estéken friss levegőre. Ez nem csak a karcsúbbá válik, hanem az egészség javításához is.
Minden reggel gyakoroljon gyakorlatokat. Ha szabad perc van, csattant. A zajos ételek jobban kedvelik a bowling játékát. Ez nem csak érdekes, hanem hasznos is.
Ha sok barátja eszik, akkor egy kis szelet finomságokat eszik, de ne felejtsd el, hogy ehhez izzadni kell az edzőteremben! De ne vigyük túlzásba, és gyakorlásával az izmok pumpált, és lehetséges, hogy néhány hónap után kemény edzés akkor lesz nem egy harmonikus szépség és bólintó. Tehát vitassa meg az edzések számát és az edzővel való terhelést. Egy tapasztalt tanár mindig megtudja, hogyan érheti el az eredményt!
És az utolsó dolog: ahhoz, hogy szép legyél, nem kell karcsú. A legfontosabb dolog az önbecsülés és a bemutatkozás. Ha 100-at érzel, akkor mások gondolkodnak!