Büszkélkedhet azzal, hogy erős álmod van az álomhangzásról
Természetesen a jó alvás az egészség és a jó közérzet garanciája. De egy hangos alvás, mikor, ahogy mondja, legalább egy fegyver lő - nem fogsz felébredni, gyakran gyermekkorban történik.
Nem tudok hálálkodni egy jó alvásról. Számomra a legfontosabb dolog az, hogy nem szundít le este a TV-ben, mert ez csak egy álom "Megszakítom", és hosszú ideig nem tudok elaludni. Fontos is - ne ülj le a számítógép mögött órákig, amíg reggel kettő nem lesz elaludni. Azt is észrevettem, hogy egy csésze tea este is erősít engem rendkívül, én elaludni hosszú ideig, számolják a kosok és dobálják, és fordulni egyik oldalról a másikra.
Jó aludni, ha friss levegő áramlik, de ugyanakkor meleg és kényelmes. Néha egy kanál mézet segít lefekvés előtt, aroma lámpa levendulaolajjal, párnát komlóval, könyv, esti séta.
A rendszer a legjobb választotta ezt a választ
A hangos alváshoz nagyon fontos, hogy senki sem horkant fel lelkesedéssel a repülőgép felszállásakor. Amikor egy személy alszik, nem fog felébreszteni az ilyen horkolás, de az esélye, hogy elaludjon vele, egyszerűen nem jelenik meg.
Legyen feküdjön és felkeljen egyszerre - egy másik feltétel a hangos alváshoz.
Ne egyen vagy igyon lefekvés előtt semmit, ami később elkezdődik a mosdóba. A bogyók közül a leghíresebb zűrzavar a görögdinnye.
Fizikai munka a nap folyamán a friss levegő (vagy séta a kutya este) - ez a klasszikus cimborák aludni, de nekem úgy tűnik, hogy érdemes kicsit, ha mielőtt a lefekvés kell határozni valakinek. Amíg nem kell gyerekeket ágyba küldenie, akkor még csak álmodhat a saját erős alvásodról. Amíg a gyermek ágyba van csomagolva, képes olyan mértékig kimerülni, hogy ne akart többet aludni vagy aludni. Legalább a baba - ez az.
Csak akkor érzem magam, ha teljesen biztonságban érezzük magam.
Korábban hónapok óta napról napra dolgozott, saját munkájában nem volt hajlandó aludni. Néha egy nap a munkában, minden embernél. De minden szörnyűségből felébredsz.
Otthon én vagyok vágva, hogy az otthon nem hiszi, hogyan tudtam aludni a munkahelyen fél óra.
Miután a tüzérség során először minden robbanásból indultam, aztán valahogy csodálatosan élve valahogyan valahogy váltam.
Emlékszem, amikor elhagyták a közelben, és a keresztapja az alagsorba gyűlt össze, a keresztapám ásula, hosszú ideig öltözött, és a bombázások véget értek.
Így hát intett a kezével, és újra elaludt.
Van a legtöbb egészséges alvás reggel, és még felébredtem, nem tud ellenállni a kísértésnek, bár egy fél órát, hogy élvezze a meleg, barátságos takarót, melyek közül nem akar vylazit. Éjszaka jól alszom, ha egyúttal lefekszem. Amikor dolgoztam a gyárban az éjszakai műszakban, hogy jelentősen zavart alvás, és gyakran kellett az ügyeletes alvás dobált és a fordulás, és hiába próbál.
Aludni erősebb esténként meleg tejet inni mézzel. A hagyományos orvoslás egy speciális pad használatát is javasolja. Illatos fűszernövényekkel töltve, amelyek garantálják a nyugodt és egészséges alvást. Este pedig az esti sétákra ajánlott a friss levegőben.
Igen, meg tudom büszkélkedni az erős alvásomról. Gyermekkorom óta jól alszom, nem látok álmokat, nem hallok ébresztőórákat, nem érdekel a fény, a zaj és a TV - ha igazán aludni akarok, elaludok. A 35 éves életet illetően semmilyen altatót és nyugtatót nem szedtek.
Hogyan érhető el a hangzás? Nos, ha csak a kora reggel és egész nap dolgozni fizikailag. Bár személyesen fél napra fekszem a kanapéra, és nem fojtom magam, még mindig alvásom van. Igen, és mégis nem vagyok érzékelhető -, hogy magam és nem éjjel aludjak valamilyen esemény miatt, csak nem tudom, hogyan.
Általában egy álom nem panaszkodom, de ma csak tud felmutatni a mély alvás - aludt olyan mélyen, hogy aludt a munkát, felébredt a 07:45 (dolgozni nyolc).
-Éjjel szilárdan aludni kell, több energiát kell töltenie a nap folyamán. Az energia véget ér - ha akarod, nem akarod, elaludsz, hogy visszaállítsd.
Úgy tűnik számomra, ezen kívül, hogy aludni szilárdan, semmi szükség nincs.
Általában panaszkodik a rossz éjszakai alvás az idősek, így gyakran azért, mert fizikailag nem aktív, gyakran aludni a nap folyamán, és talán a nap, és kap elegendő alvás, és az éjszakai félénk.
Keményebb a gyermekekkel szemben - annyi energiájuk van, hogy nem engedi elaludni. Ha a gyermek energiát fogyaszt, akkor túlságosan is túlhevülhet, és ismét el nem alszik. Ebben az esetben könnyű masszázs, simogatás, nyálkahíd és wiggling segít.
Nem panaszkodom az álmatlanságra. Mindig lefekszem és egyszerre felkelek, függetlenül attól, hogy a hétköznapok ez vagy egy szabadnap. Megpróbálok 12 óráig lefeküdni, a határidő 23.30.
Mielőtt lefeküdtem, kiszellőztetem a szobát, és nem eszem fel az éjszakára, a maximális, amit lefekvés előtt két órával tudok enni. A teljes gyomor megakadályozza, hogy elaludjon.
Esténként kis sétákat is vállalok a gyermekeimmel.
Ne kezdjen tabletta szedni az álmatlanságot. Akkor nem tudsz elaludni nélkülük.