Amikor a fitness nem a jó ... aki nem gyakorolhatja, súlya és fitness, fitness
A döntéshozó döntés azonnal megszületik, de mielőtt belépsz az edzőterembe, és drága cipőket vásárolsz, ismerkedhetsz meg a sporttal kapcsolatos ellenjavallatok listájával.
Általános ellenjavallatok
Először is, ez a jelenléte a mentális zavarok, epilepszia, rák, át a súlyos sérülések és betegségek a gerinc, fejsérülések, súlyos szív - és érrendszeri és a légutakat. Ilyen betegek terápiás fizikai edzést mutatnak. Nagyon is lehetséges, miután a tilalom feloldását, de ez a látogatás a sportcsarnokban a beszéd nem lehet, valamint súlyosbodása krónikus betegségek, a SARS és még a banális alváshiány. Az orvosok és a fitness oktatók egyhangúak abban a véleményben, hogy betegség és álmatlanság gyengül, az előnyök fizikai terhelése nem jár. De ez nem minden, kivéve az általános ajánlásokat. Róluk és beszélgetés.
Lépés aerobik, formázás és egyéb
Aerobic - "régi időmérő" a folyamatosan szaporodó minden nap fitness típus között. Gyakorlatok a saját testével vagy a lépcsőházzal vannak a legnépszerűbbek és a titok egyszerű - a kardióműtét lehetővé teszi a testsúly csökkentését és ellenőrzését, az izmok és az érrendszer kímélését. Ráadásul ritmikus, szórakoztató, szép és érdekes, a zene érzelmi színezést ad az osztálynak, pozitív és energiával töltődik fel. Az alak és a psziché áldás! Azonban.
Aerobic betölti a szívet, a közös egység az alsó végtagok és a gerinc, így az osztályok ellenjavallt emberek angina, arritmia, a szívbetegségek, magas vérnyomás, sérv és súlyos gerincvelő osteochondrosis, deformáló arthrosis és a reumatoid arthritis lábát ízületek.
Aqua aerobik
A víz fitnesz különösen népszerű a középkorú nők körében. Ő nem volt olyan hatásos zsírégető gyakorlatok földet, mert a testnek energiát fordítanak arra, testhőmérséklet fenntartása meglehetősen hideg vízben, de ugyanakkor, hiánya miatt a gravitáció, a terhelés az ízületek és a gerinc minimális.
Vízi aerobic Látható, hogy azok az emberek, akik miatt a betegség a mozgásszervi rendszer és a szív - és érrendszeri rendszer nem tudja kezelni a hagyományos „föld”, a fitness, hogy azoknak, akik szeretik pancsolhatnak a vízben, és használja ki ezt a hatalmas érzelmi töltés. A vízi gyakorlatok még a terhes nők számára is hasznosak, speciális komplexumokat fejlesztettek ki, de.
A medencében lévő osztályok nem ajánlottak a nemi szervek és a húgyhólyagok, dermatológiai betegek, allergiás betegek krónikus és akut betegségei esetén. A medence látogatása tilos, ha a bőr és a köröm gombás sérülései vannak.
Keleti tánc
Szépség, kegyelem, nőiesség - mindezen epítetek teljes mértékben érvényesek a hasadászásra. Az osztályokon bellydensu általában teljes ház. Karcsú, zsíros, hasa és anélküli, fiatal és nem nagyon - mindenki kecsesen érzi magát. Valójában a keleti tánc az izmait javítja, javítja az ízületi funkciót és a testtartást, lehetővé teszi, hogy elsajátítsák a test lágyságát és felszabadítsák a női szexualitást.
A medence és a hasi izmok erőteljes mozgásai a nemi szervek vérkeringését aktiválják, ami megakadályozza a női nemi betegségek számos betegségének kialakulását. De ez az érme másik oldala. A méh myóma, a petefészkek daganatképződése, akut gyulladásos folyamatokkal a medenceüregben, a vér beáramlása súlyosbítja az állapotot.
Osztályok bellidensom ellenjavallt betegségek a gerinc, epehólyag-gyulladás, gyomorhurut, gyomorfekély és nyombélfekély az akut szakaszban, az ilyen problémák jobb elfelejteni a szalag-dance, test - balett, latin, táncol a pilon.
A klasszikus jógaórák a helyes módja annak, hogy megszabaduljanak a krónikus stressztől és fáradtságtól. Mindazonáltal kizárólag az oktató felügyelete alatt kell részt venni, mivel az asanás téves teljesítménye tele lehet az izmok és az inak traumájával.
A jóga ellenjavallt azok számára, akiknek következményei vannak a gerinc sérüléseinek és súlyos betegségeinek, a megnövekedett koponyaűri nyomásnak, a glaukóma, a hipertóniás betegségnek és a vestibularis készülékkel kapcsolatos problémáinak.
Erő Képző
Annak érdekében, hogy ne kételkedhess a választásodban az egészségügyi problémák jelenlétében és a sportcsarnokban való részvételre való törekvés érdekében, jobb, ha egy sportolóval konzultálsz, próbáld ki a stresszteszteket és tanácsot kapj egy kardiológustól. Ebben az esetben sok egészségi problémát elkerülhet, és megkaphatja a fitness előnyeit.