A könyök és a csuklócsuklók sérülései
A LOCK ÉS A RADIATURE KÖZÖTT KÁR
A könyökízület sérülései a leggyakoribbak a sportolók és a fitneszek között. Anatómiai jellemzők - a nagy idegdarabok közelsége miatt az ulnáris, a radiális és az idegek gyakran részt vesznek a folyamatban. A terület sérülései gyakoribbak, mint a más lokalizáció traumái, amelyeket a vérellátás megsértése okoz, és amelyekben a kezelés egyetlen hatékony módja a sebészeti beavatkozás. Ezen a területen a traumás sérülések sokrétűek. A kötés súlyos terhelése kapcsán a fáradtság károsodása a leggyakoribb.
A könyökcsuklón belül a legtöbbet a felnőttekben találták, mint a gyermekeknél. Általában akkor fordul elő, amikor egyenesített karra esik, amelynek következtében túlcsúszás van a csonka csontjaiban és elmozdulásában. Ez a súlyos fájdalmat és a sérült kötés deformálódását okozza. Amikor a diszlokáció bekövetkezik, a nyújtás megtörténik, és a könyökízületet körülvevő izmok szalagjai, kapszulái és inak is széteshetnek. A mozgást csak orvos végezheti el, mivel meg kell győződnie arról, hogy a szomszédos edények és idegek nem sérültek meg. Ezenkívül a könyökcsuklás diszlokációját gyakran összekapcsolják az ízületet alkotó ízületek töréseivel.
Gyakran van egy ulnáris ideg megsértése. Az ulnáris ideg a könyökcsukló belső felületén lévő horonyban helyezkedik el, ebben a zónában, aktív mozgásokkal, az idegek túlzottan megnyúlnak, és a "groove" is kijuthatnak. Ez az ideg mechanikai irritációjához vezet, melyet fájdalom és bizsergés jelent a gyűrűsujj és a kisujj területén. A könyökcsukló belső felületén fájdalom és kellemetlen bizsergés is lehet, és az idegpályán az alkar mentén. Az ilyen károsodás gyakran fáradt, és a pihenés és helyreállítás után a tünetek eltűnnek. Ha azonban ez a feltétel ismétlődően jelentkezik, orvoshoz kell fordulni, mivel súlyos kezelésre lehet szükség.
Csipkedte a nervus medianus akkor is, amikor a túlzott terhelés a könyök, és a személy tapasztalatai zsibbadás a hüvelykujj, mutató, középső és fele a gyűrűsujj és a fájdalom az elülső felülete a könyökízület. Az ulnáris idegsérülésekhez hasonlóan, ilyen károsodás esetén a pihenés és a megfelelő helyreállítás először is elengedhetetlen.
A "tenisz könyök" egy nagyon gyakori traumás fáradtság károsodása a könyökcsuklónál. A sérülés másik neve epicondylitis vagy a humerus bursitis. De ez nem csak azoknak szól, akik teniszeznek. Ilyen állapot bármely sport vagy fitnesz gyakorlatában alakulhat ki, ahol a könyökcsuklón rendszeres terhelés lép fel, amelyet az ízületi szövetek károsodásai kísérnek. Ez a fajta sérülés meglehetősen gyakori az abszolút "sportszerűtlen" specialitások körében - a zongoristák, festők, masszőrök között.
Minden olyan körülmény, amely alatt a kötőszöveti fehérjék szintézisének szabályozása megváltozik. Például a kolecisztitisz vagy a pajzsmirigy betegsége okozhat trauma megjelenését. A teniszezõknek a könyökcsukló állapotában elõször a csapda megfelelõ választása van. A kutatók megjegyzik, hogy a legnagyobb jelentőségű nem az ütőfej vagy az anyag, amelyből a húrok készültek, hanem a fogantyú paraméterei. De ha a tenisz-játékosok szakemberei ezt a körülményt gyakrabban mutatják ki a versenyek és az intenzív terhek alatt, akkor a teniszezők-szerelmesek megbetegedhetnek egy nagyon intenzív edzés után.
Ugyanilyen gyakorisággal, a "tenisz könyök" megtalálható mind a férfiak és a nők.
A későbbi korban a betegség nyilvánvalóvá vált, annál nehezebb a pályája. Az ismételt terhelések és a mikrotraumák következtében a csont nyálkahártyájának gyulladása és inak alakul ki, és a tricepsz tricepsz izomzatának ínje gyakran kötődik. A mikrotrauma és a kísérő szövet duzzanata a sérült inak súrlódásához vezet, ami a fájdalom megjelenését okozza. Az intenzív fájdalom egyértelműen lokalizálható a könyökcsukló területén. A fájdalom kerekítheti az egész könyöket, vagy átadhatja a kéz ujjait, gyakrabban a középső ujjába.
Általában a "tenisz könyök" kialakulásának kezdetén a fájdalom csak akkor jelentkezik, ha bizonyos mozgásokat végeznek a terheléssel, de a későbbi szakaszokban a legkisebb fénymozgásokkal is felmerül. Pontos diagnózis esetén általában a gerincet vizsgálják, mivel például a cervicalis régió osteochondrosisának ugyanazok a tünetei lehetnek.
A "tenisz könyök" kezelésekor az első és a fő ajánlás a teher csökkentése. Gyakran szükség van gyógyterápiára, masszázsra, fizioterápiára. A "tenisz könyök" kialakulásának megakadályozásában a speciális gyakorlatok végrehajtása, amelyek javítják az ínszalagok rugalmasságát és nyújtását, az izmok elegendő felmelegedését a képzés kezdetén és megfelelő képzés után. A gyakorlatok technikáját is figyelembe kell venni, ez nem csak a tenisz vagy squashozásra vonatkozik, hanem az edzőteremben, a karok birkózásában is.
Megakadályozza a fáradtság okozta sérülések kifejlesztését speciális verejtékgyakorlatokkal, amelyek a vállat, az alkart és a kéz izmait fejlesztik. A gyógyulás felgyorsítása érdekében segítenek a masszázs és az önmasszázs, a fürdő, a táplálkozás és a vitaminok bevitele. A normál szalagok és megfelelő működése az egész neuromuszkuláris rendszer rendszeres képzések (akkor is, ha gyakorolni hetente 2-3-szor) kell venni a B-vitaminok (ezek felelősek a helyes neuromuszkuláris transzmisszió), aszkorbinsav és antioxidáns aktivitása A- és E .
Elősegítik a gyógyulást szauna és gőzfürdő a különféle betegségek, beleértve a trauma és gyulladásos folyamatok a szalagok, inak és helyek azok ragaszkodás a csontok (a „teniszkönyök,” van is egy gyulladás a csonthártya, a inak csatlakozási izmok a extensor kefe) .
Az éles hőmérsékletváltozás (az ízület csiszolása a hóval, a jég alkalmazásával) ezzel az állapotmal ellenjavallt, mivel az az edények tartós görcséhez vezet, ami jelentősen lassítja a fellendülést.
Az önmasszázs felmelegedési elemeiben kell szerepeltetni, különösen teniszezés, kézifegyverelés, röplabda előtt. Ez elősegíti a szalagok és az inak további melegítését, ezáltal jobban ellenáll a sokkterhelésnek. A könyök előkészítése előtt masszírozzuk a melegítő kenőcsöket (például a Finalgont), a méhek (Apisatron) vagy a kígyóméreg (Viprosal) alapján kenőcsöket. A kenőcsök használata növeli a véráramlást az érintett területre, javítja a kötőszövetképződés funkcionális állapotát.
Edzés után ajánlatos egy könyökmasszázs elvégzése és terápiás kenőcs (pl. Traumeel-C, Dolgit, Chondroxide) használata az anyagcsere folyamatainak felgyorsításához, a bomlástermékek eltávolításához és a helyreállításhoz. Azonban még akkor is, ha a melegítő kenőcs megfelelő felmelegedése és dörzsölése után képzés közben bizonyos mozgások során aggodalmat érez a könyökízület fájdalma, orvoshoz kell fordulni, és komolyabb kezelést kell kezdeni.
A könyökcsukló sérüléseinek megelőzésének fő módja a speciális védő rögzítők vagy rugalmas kötések használata a képzés során. Használatuk különösen fontos, ha úgy érzi, az első jelei a fáradtság károsodás - mérsékelt fájdalom a közös, ami után a bemelegítő fut, csökken az erő, hogy a stroke vagy gyakorolni kellemetlen érzés a közös, szintén eltűnik után egy rövid masszázs vagy edzés. Ennek a módszernek a megválasztását és a használat rögzítésének módját a sportoló orvosával kell megvitatni. Szintén fontos a megfelelő kiválasztása a zár: nem kell, hogy „húzza” a kéz mozgását nem akadályozhatják a közös, mivel ez romlásához vezethet a vérellátás.
A csukló és csukló sérüléseinek gyakoriságától függ, elsősorban a kéz aktivitásától függően. A csuklócsukló, mint például a könyökcsukló, gyakran sérül, ha nem megfelelő helyreállítást, vagyis a sérülései gyakran fáradtak.
Az ulnáris ideg sérülése a csukló szintjén az ideg mechanikai összenyomódása következtében alakul ki, amely anatómiailag nagyon közel van a bőrhöz. Ez a körülmény gyakran fáradt jellegű, és különösen gyakori azoknál a kerékpárosoknál, akik hosszú ideig ecsettel rendelkeznek túlzott kiterjedésű állapotban. Talán az idegek károsodása is a túlburjánzásnak és a közeli artériáknak, valamint a rezgésnek (az úton történő vezetésnek köszönhető) köszönhető. Ennek az állapotnak a megnyilvánulása különbözik: a kéz ujjai érzékenységének megsértése a kéz izmainak gyengeségéig; a tünetek lehetnek állandóak vagy esetenként előfordulhatnak.
A kezelés fő célja az ecsettel való terhelés csökkentése és a kiképzés utáni helyreállítás, beleértve a nagy terhelést igénylő tevékenységek típusainak korlátozását. Az alapvető intézkedést, hogy megakadályozzák egy ilyen állam elsősorban a választás a „megfelelő” kerékpár - kerék kell olyan anyaggal bevonva, Rezgéscsillapító és sokkra, szintén speciális kesztyű puha (gél) tömítés, kormány szög kell igazítani. De minden esetben, időszakos változás abban a helyzetben, kezét a kormánykeréken lehetővé teszi az izmok, hogy visszaszerezze, és ecsettel a károk megelőzése a nervus ulnaris,
A csukló sérülése leggyakrabban fáradt, elsősorban azért, mert ez a terület folyamatosan a terhelés hatása alatt áll, nemcsak a különböző sportok gyakorlásakor, hanem a mindennapi életben is. A leggyakoribb sérülés a csukló elfordulása. Gyakran előfordul, amikor a csuklócsukló tenyerébe téve van kitéve. Az ínszalagok különböző mértékű károsodását okozzák - a nyújtástól a teljes helytől való eltávolításig.
A fő tünetek a következők: fájdalom és duzzanat a csukló és az egész kéz, a képtelenség, hogy hajlítsa a csukló, a csukló ízületi, ha van egy elég erős rándulás - jelentős csökkenést izomerő ecset, fájdalmas görcs az izmok a kéz és az alkar.
Az alagút szindróma nem sportos sérülés, de nagyon gyakori. Ez az állapot akkor alakul ki, ha nagyon sok azonos, kis amplitúdó mozgást hajt végre. Nagyon gyakran megtalálható azokban, akik folyamatosan használják a számítógép billentyűzetét. A betegség lényege abban a tényben rejlik, hogy folyamatosan hosszú távon a csuklócsuklón belül kialakulnak a kéz izomzatának ínszalagjai és inakrákjai. Ezek a szalagok és az inak a csuklócsonk régiójában keskeny csatornákon helyezkednek el, a kötőszövet sűrű membránja alatt.
Ezen csatornák valamelyikében a medián ideg elhalad, és ha a környező szövetek sérültek és duzzadnak, akkor összenyomódik. Ez a következő tünetek megjelenéséhez vezet: zsibbadás vagy bizsergés a tenyérben, nagy, index, középső és gyűrűs ujjak; a karizmok gyengesége; fájdalom a csuklóban vagy az alkarban; az ujjmozgások során csökkent a koordináció; Csökkentett fogási szilárdság sérült karon. Megfelelő kezelés hiányában ez a betegség krónikussá válhat. Ebben az esetben sebészeti beavatkozásra lehet szükség. A károk megelőzése a csukló kell rendszeresen, naponta többször, hogy egy gyengéd masszázs a csukló, végezni néhány egyszerű nyújtó és erősítő gyakorlatokat. Ha a tevékenység kapcsolódik a hosszú távú munka a számítógép, a rendszeres szünetek és elvégzi az egyszerű gyakorlatok az izmok a kezét, és masszírozza a vérkeringés javítása. De a legfontosabb dolog -, hogy fenntartsa a helyes testtartás: kéz legyen egyenes, lábujjak „lefagy” a billentyűzet felett, a váll és a felkar, úgy, hogy ugyanaz, mint a combcsont és a sípcsont derékszögben, nyak - egyenes, lábak a padlón, A gerinc megőrzi természetes görbéit.