Tippek és árnyalatok az aas használatával
Barátok, tapasztalt Builder, megértjük, hogy minden test látható egyedileg, de nem tudta megmondani, a személyes tapasztalat, hogy milyen stílusban lenne a leghatékonyabb trenirovka.Gde írható tanácsos edzeni szivattyúzása stílus a pályán, valahol akárcsak a naturalka-ban - 4 megközelítés 10 ismétlésén belül Vagy lehet, hogy valahol hasonló cikkek lennének örömmel feltárni, ezért hetente 6 alkalommal tanulok feltámadni. nap, van lehetőség a képzés és helyreállítás teljes feladásakor. Vonat az izomcsoportok nagy valószínűséggel lesz heti 2 alkalommal, megmondani, ha a hét elején az erőssége 9-10 ismétlést, és a végén a szivattyúzás? De a hangsúly egyértelműen szeretné adni a mellkas és a karok, én ezek nem genetikailag tehetséges. Súly 80, magasság 186 - mégis drisch.
mega_mass, hallotta ezt, pl. egy megközelítésben 20 másodpercen belül kell tartanom?
zews,
olvassa el az Inet-et a gyors és lassú izomrostok hipertrófiájának képzéséről
Seva,
az elején át kell adni a tesztet annak meghatározására, hogy hány szálam van többet, majd kiválasztok egy adott programot, ugye?
Zews, ez igaz, csak válassza ki a programot az Ön számára
zews,
Ne felejtsük el azonban a képzést, és a gyógyszer nem segít. Ez nem varázspálca. Erre egyszer lépkedtem. A hét hat napján az eke, csak nem is furcsa, csak a lábadon lehet. És akkor csak hullámszerű terhelés a hét folyamán, és csak az ereje. Ebben az esetben stimulálják az endogén tesztoszteron kialakulását. Segíti a tésztát az androgének lefolyásának erős csökkenéséből. Ez még mindig segíti, kivéve a gonadotropin gyógyszeres típusát stb. A múlt század hetvenes évek Balgar súlyemelőinek tapasztalata. Akkoriban az amerikaiak után a súlyemelők fő versenytársai voltak. Még 2 alkalommal is gyakorolt egy gyakorlott nap. Ellenőriztem magam, a rendszer működik.
mega_mass,
Nagyon ésszerű. Nem az ismétlések számában, hanem időben a terhelés alatt. 45 másodperc után az aerob folyamatok aktiválódnak. A hosszabb terhelés elméletileg negatív a fehérje struktúrák növekedéséhez, és a tejsav felhalmozódásához vezet, ami viszont megnöveli a helyreállításhoz szükséges időt.
Turikan, vigyázz magadra! különösen az agy - ez egy kényes és törékeny termék, ne terhelje túl az információkat, így még a receptek tisztítása előtt is.
Seva,
Seluyanov munkamenetének hiányos amplitúdója van, megakadályozva a "savasodást", és nem csupán 45 másodperc alatt. Ne értelmezze félre.
Ki érdekli a vezetés a keresőmotor "Képzés sportolók." Seluyanov Viktor Nikolaevich. "
Személy szerint ugyanúgy dolgozom azon a különbséggel, hogy az 1 izomcsoport képzésének időtartama csökken. Nos, a súlyokat többször használják 1.2-1.3-ban