Spagetti csirkével és zöldségekkel - gyors ebéd és vacsora 1001 ételből
Tészta csirkével
Tételek: 4
Kalóriaérték: Átlagos kalóriaérték
Kalóriák egy adagban: 300 kcal
Ahhoz, hogy tésztát készítsen a csirkefilével, szüksége lesz:
csirkefilé - 4 db.
paradicsom - 5-6 db.
sárgarépa - 1 db.
hagyma - 2 db.
spagetti - 1 csomag
olívaolaj
bazsalikom
fekete őrölt bors
só
Hogyan főzni a tésztát a csirke filé.
1. Vágjuk a hagymát kockákká, a sárgarépát egy nagy méretben rácsozzuk. Paradicsom alacsonyabb néhány másodpercig forró vízben, hámozott, vágott kockákra. Csirke filé mossa, száraz, apróra vágott.
2. Egy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, hagyjunk rá és megsütjük, amíg átlátszó. Adjuk hozzá a sárgarépát a hagymának, keverjük, sütjük a zöldségeket további 10 percig.
3. Helyezze a csirke filét sütőbe sült zöldségekkel.
4. Tegye a paradicsomot egy mély serpenyőbe, enyhén gyúrja meg egy fából készült spatulával (hagyja, hogy a levet elfogy), tegyen egy kicsit. Csirkefilé hagymával és sárgarépával, hogy egy serpenyőbe tegye a paradicsommal, keverjük össze, folytassuk a főzést egy kis tűzön. Adjunk ízlés szerint bazsalikomot, borsot és sót.
5. A spagettit forraljuk, amíg forró, enyhén sózott vizet főzünk, és egy tûrõvel öblítsük le. Adja ki a tésztát egy tálalóban, öntsön rá a csirke és a zöldségek mártásába.
Tipp: A gyógynövények ad hozzá az étel, megőrizte a világos színek, csodálatos íz és gazdag aromájú, betette a szósz csak néhány másodperccel a vége előtt a főzés. Alternatív megoldásként egyszerűen megszórhatja a tészta minden adagját a földi bazsalikomnal, mielőtt az asztalra táplálja az ételt.
Maria.
Dasha egy jó és finom recept. Csak a "tészta" - és a recept - spagetti neve, a tányérokon tészta. megszórjuk bazsalikom paszta - amit főzünk. Az olaszok rágalmazhatnak rád. Van egy makaróni. van egy paszta. és a spagetti egyfajta tészta.
Daria Aliseko.
Mária, jól tudtad, de csak egy dolgot nem vettem figyelembe, de a "tészta" egy tészta, amely valamilyen mártással készült. És miért "tegye ki a tésztát a tányéron" - de valójában egyszerűen csak mártás nélküli tészta, és csak akkor vizzük őket. "Megszórjuk a bazsalikom pasztával" - Ön egy kész edényt permetez. Nagyon egyszerű. És a recept nagyon finom
Olesya.