Öt gyógynövény a csontok egészségéért, bazsalikom
Ahhoz, hogy megértsük, mi határozza meg a csontok egészségét, meg kell értenünk az ásványi anyagokat. A csontvázunkat alkotó fő ásványi anyag a kalcium, de a csontok nem csupán kalciumból állnak. Dobjon egy darab krétát (kalcium-karbonát) a padlón, és könnyen feloszlik.
A magnézium erős csontokat képez, és rugalmassá teszi a csontszövetet. Magnézium nélkül a csontok nem képesek felszívni a kalciumot. Ennek eredményeként, a kalcium egyszerűen kiválasztódik a vesén keresztül, vagy felhalmozódnak a vérben és a lágy szövetek. A felesleges kalcium problémákhoz vezethet, mint a csont sarkantyút, vesekő, székrekedés és ízületi fájdalom, valamint növeli a szívroham és a stroke, és fordítva, vezethet a csont törékenysége.
Az élelmiszeripari vállalatok azonban kalciumot adnak hozzá sok termékhez, különösen női termékekhez. De a magnézium kiegészíti az élelmiszer - ritka. Kivéve, ha az orvosok és a táplálkozási szakemberek kifejezetten azt írják elő a betegeiknek, hogy egyensúlyba hozzák a felhasznált kalcium túlzott mennyiségét.
A csontok gyógyszerei
A csontok táplálékkiegészítést igényelnek az ásványi anyagok kiegyensúlyozott összetételével. Az egyensúly megsértése problémákat okoz.
A leggyakoribb oka a kiegyensúlyozatlanság - hiány ásványok alultápláltság miatt, a hormonális változások, ami hatékonyan gátolja a csontok, hogy felszívja ásványi anyagok. A 50 év feletti nőknél ez néha csontritkuláshoz vezet.
Az osteoporosisban a csontok porózusak és törékenyek lesznek, és a törések kockázata nő. A probléma megoldásához létezik egy olyan gyógyszercsoport, amelyet biofoszfonátoknak neveznek.
A múlt század 90-es években megjelentek a biofoszfonátok. Körülbelül ugyanabban az időben az orvosok kezdték el használni a csontvesztés mérésére szolgáló készülékeket, amelyek korai stádiumban lehetővé tették a csontritkulás diagnosztizálását. De a kritikusok azzal érvelnek, hogy az érme hátsó oldala a biofoszfonátok túlzott bevezetése volt. Ezeket a gyógyszereket még azoknak a nőknek is felajánlották, akiknek csekély csonttömegük (osteopinia) csökkent.
A biofoszfonátok javítják a csontok ásványi anyagok felszívódását. Bár növelik a sűrűséget és lelassítják a csontszövet rombolását, összességük kétértelmű. Lehetséges mellékhatások közé tartozik a véres vizelet, a fájdalmas vizelés, a nyelőcső irritációja, az idegesség és az influenzahez hasonló tünetek.
A diófélék és a magok jó magnéziumforrások. Fotó: Shutterstock.com
Az élelmiszer gyógyszerként
Komoly esetekben a gyógyszereket és a kalciummal kiegészített szereket kell bevenni. De a legtöbb esetben a legfontosabb gyógymód a csontoknak élelmiszernek kell lennie. A csontokból, gombákból, zöldségekből, hüvelyesekből, gyökérzöldségekből származó táptalajok - ezek a leghatékonyabb ásványi források. A cukor, a koffein, az alkohol, a só káros a csontokra.
Sokkal hasznosabb a fűszernövények főzetének elkészítése.
Nettles. Fotó: Shutterstock.com
A csalán évezredek alatt ízületi gyulladásra és általános gyengeségre alkalmazható. Jó forrása a kalcium és a magnézium, valamint a szilícium, a bórt és a csontok szempontjából fontos ásványi anyagokat. A csalánban sok C és D vitamin van, ami javítja a kalcium és a K-vitamin felszívódását, ami erősíti a csontokat.
Luzern. Fotó: Shutterstock.com
A lucerna gyökerei mélyen behatolnak a földre, hogy 6-9 méter, a levelek gazdag kalcium, magnézium, szilícium, cink és a bór. Luzern - egy jó forrása a D-vitaminok, K és fitoestragenov, hogy finoman szabályozza a hormonális változások vezetnek csont problémákat.
Vörös lóhere. Fotó: Shutterstock.com
Zab. Fotó: Shutterstock.com
Zab (növény zöld része) ásványi anyagokat tartalmazó növény, amely része a gyógynövénykészítményeknek a törések kezelésében. Ugyancsak használják az idegesség csökkentésére és a termékenység növelésére.
A póni farok. Fotó: Shutterstock.com
A lófarok (lószerszám) szilíciumban gazdag. Ez az ásványi anyag alapvető fontosságú a körmök, a haj és a csontok egészségéért. A mai étrendben gyakran hiányzik a szilícium. Horsetail már régóta használják a csontok erősítésére. Az olasz tudósok tanulmánya azt mutatta, hogy azoknál a nőknél, akik egy évtizedig nyereményt kivonták, a csontsűrűség fokozódott.
Mivel a lovashegy igen sok nikotint tartalmaz, gyermekeknek és terhes nőknek nem ajánlott.
A szilíciumot mandulákban, len- és napraforgómagokban, banánban, spárgában és teljes kiőrlésű gabonákban is megtalálják.
Ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű ásványi anyagot, erős táptalajt készítsen. Fotó: Shutterstock.com
Mindezen gyógynövények tinktúrák és tabletták formájában állnak rendelkezésre, de az egyik legmegfelelőbb módja annak, hogy megkapjuk a szükséges ásványi anyagokat, forró húsleves készítsen. A levest a leveshez néha teáskabák formájában adják el, a többi gyógynövény általában csak morzsolódásos formában kapható. Az ásványi anyagokban gazdag keverék készítéséhez a legegyszerűbb az említett gyógynövények több vagy mindegyikének összekeverése. Fél pohár forró vizet kell 1 teáskanál szárított gyógynövény. Forraljuk fel a gyógynövény keveréket alacsony hőfokon legalább 20 percig. Ezután törölje át a folyadékot egy szűrőn keresztül.
Értékelje a cikket, hogy megértsük, mit szeret
(8 értékelés átlaga: 5.00 az 5-ből)