Milyen helyettesíteni a koffeint 5 lehetőséggel?
A koffein a világ legszélesebb körben alkalmazott pszichotróp gyógyszer, amelyet elsősorban az álmosság és a koncentráció fokozására használnak.
Alapvetően a koffein kávébabból készül, gyorsan válik addiktívá - erős mellékhatásokkal, miután megtagadta a használatát, beleértve a fejfájást és a túlzott fáradtságot. Túl sok koffein szédülést, nyugtalanságot és gyomorégést okozhat. A koffein terhesség alatt történő fogyasztása alacsony testtömeghez, fejfájdalomcsökkenéshez és az újszülöttekben előforduló DNS-szuppresszióhoz kapcsolódott.
Szerencsére számos lehetőség van a koffein helyettesítésére, amelyek hasonló eredményeket kínálnak az összpontosításhoz és az éberséghez:
Ginkgo (ginkgo biloba)
A ginkgo biloba egy azonos nevű diófa növényi kivonat. A kínai orvoslásban évszázadok óta alkalmazzák, mint a vasodilatátor, ami fokozza a véráramlást, különösen az agy és a végtagok számára.
Az emberek a koncentráció, a jó közérzet, sőt a kreativitás javulását jelentették, amikor ezt a gyógynövényt bevették. A ginkgo asztmát és keringési betegségeket is alkalmaz. Kapszulákban, tinktúrákban vagy hasonlókban használható.
Ez a ginzeng gyökeréből nyert kivonat. A világ számos részén nő, és a hatás erősségében változik.
A ginzenget ősidők óta használják a véráramlás fokozására, és a kávéhoz hasonlóan stimuláló hatást fejtenek ki. Bizonyítottan csökkentette a depressziót és a stresszt. Alkalmazható kapszulákban, tinktúra vagy tea formájában.
Jeges víz és B12
Jégvíz első dolog reggel drámaian fordul a test egy metabolikus kemence, amely gyorsan ricochetsya meleg a részeg víz.
A B12-vitaminnal kombinálva ez kiváló módja annak, hogy motorját külső forrásból indítsa el. A B12 ismert, hogy képes-e fokozni az elme és az energia tisztaságát (lásd néhány energiatartalom összetételét: a B12 általában először jön). Fontos szerepet játszik a melatonin termelésében (az egészséges alvási ciklusokat szabályozó hormon). A B12 segíthet a depresszió, az asztma és a vörösvértestek képződésében. A legjobb, ha a B12-t szublingválisan (a nyelv alatt) veszi.
Teeccino és Cafix
Ezek két helyettesítő szerepet töltenek be a koffeinnek, amely gyakran megtalálható az élelmiszer-áruházakban. Ők gabona, datolya, cikória és cékla.
Ezek a termékek nagy sikerrel utánozzák a kávé ismerős ízét, és nem tartalmaznak koffeint vagy savtartalmat. Természetesen meg kell szokniuk, de a legtöbb ember, akik megpróbálják megszabadulni a koffeinfüggőségtől, adják a két terméket egy magas rangúnak.
Nyújts ki és enni egy almát?
Nyújtsa át az egész testet ébredésre: ez kiváltja az oxigén anyagcserét a vérben, oxigént ad az izmoknak és az agynak, ami növeli a figyelmet és a koncentrációt.
Egyesítse ezt a gyakorlatot egy friss alma segítségével, és testét egy koffeinhez hasonló állapotba hozhatja. Az alma rágásának folyamata megnyitja az ideg- és az izomcsatornákat, és a fruktóz az anyagcserét energiává teszi.
Megjegyzés: Ha koffeint fogyaszt napi rendszerességgel, akkor a fent említett helyettesítők bármelyikének szüksége lesz egy kis időre, hogy teljes erővel keresjen, míg a szervezet a koffein kivonásával küzd. A koffein nagyon erős, és a legtöbb egyéb termék nem versenytárs, de egy idő után a szervezet megszokja a koffein hiányát, és átkapcsol egy másik lehetőségre. Ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt feladná a koffeint, és cserélné ki ezeket vagy bármely más terméket.
A cikket Lily Piton készítette