Mi a diéta görögül
Valójában ez egy mediterrán étrend, az egyik olyan, amelyet azok használnak, akik fogyni akarnak, anélkül, hogy károsítanák egészségüket. A táplálékhoz való ragaszkodás nem olyan nehéz, az emberi test számára rendkívül hasznos, de nem érdemes gyors eredményeket várni tőle. A súly elhagyja, és rendíthetetlenül, de nem akkor, amint sokan szeretnék. Ennek eredményeképpen elég lesz az eredmény, különösen azért, mert a görög diéta észrevehetően javítja a fogyás megjelenését. Ismerje meg a biliopancreatikus bypassot.
Általánosságban elmondható, hogy az éhezőknek nem kell fogyniuk, de néhányuknak kardinálisan kell lenniük
változtassa meg étrendjét.
A táplálkozás minden terméket három egyenlőtlen csoportba oszt.
Ezek közül az első az, amit minden nap fogyasztunk: teljes búza kenyeret, gabonamagot, babot, borsót és tésztát a kemény búza fajtáktól. Az első csoport sok zöldséget tartalmaz, mindenféle gyümölcsöt, tököt és napraforgómagot, diót.
Mindig állandóan felajánlotta az olívaolaj és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek használatát. A görög tömegvesztési rendszer még alkoholt is tartalmaz, vörös bort - napi két pohár. És ne felejtsd el a vizet - akár nyolc pohár naponta. A második csoport olyan termékekből áll, amelyeket a menüben négyszer előbb egy héten belül kell tartani (ez a tenger gyümölcseire és a halra vonatkozik); kétszer vagy háromszoros tojás; méz és fekete csokoládé - hetente egyszer vagy kétszer. A harmadik csoport ritkán jelenik meg az asztali termékeken - egy egész hónap háromszor vagy négyszer. Ez a sovány hús (marhahús és nyúl, pulyka és csirke).
Ezekből a termékekből már világos, hogy mi is ez a mediterrán étrend. Ezeket addig kell hozzáadni minden edényhez, kivéve a zöldeket.
Reggeli esetén a diéta nagy kalóriatartalmú ételeket tesz lehetővé: a reggeli ételeket nem tárolják zsírban, teljesen felszívódik.
Az ebéd és a vacsora fehérje lehet, hogy táplálja a szervezetet és a vitaminokat.
Az ételek között megengedett a zöldség, a gyümölcs és a tejsavas ételek. Az étrend abszolút minimuma a cukorra és a sóra csökken.