Hogyan lehet diverzifikálni a kefir étrendet, a társadalmat, az ukrán és a világ e-híreit
A Kefir talán a leghasznosabb savanyú tejtermék, és a benne található kalcium segít a szervezetnek zsírégetésnek. A joghurt alapján többféle étrend is segít, nem csak a fogyásban, hanem a teljes gyomor-bél traktusban is.
A diéta, melynek során a nap folyamán csak kefireket lehet megenni, kefir mono-diétának nevezik. 1-1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefir 5-6 fogadásra inni, íz és ízesítő adalékok nélkül. A Kefir diéta nagyon szigorú, ezért nem javasolt három napnál tovább tartani, de egy rövid szünet után megismételhető a kefir mono-diéta. Ez a diéta segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat, és nagyon jól tisztítja a beleket.
Hogyan lehet diverzifikálni a kefir diétát?
Ha inni a három nap alatt csak joghurt úgy gondolja, foglalkozás unalmas és íztelen - próbálja kefir-gyümölcs diéta, azok ugyanolyan italt 1-1,5 liter, akkor adjunk hozzá egy kiló édes gyümölcsöt. Az ilyen diéta egy hétig tart, és a friss gyümölcsök könnyen helyettesíthetők aszalt gyümölcsökkel vagy édes zöldségekkel.
Nem tudsz ülni egy diétán, és gondoskodj magadról egyszer egy kefir napon. Ha fogyni szeretne, a lehető leghamarabb készítsen kefir-gyümölcsöt hetente 2-3 napra. Ebben az esetben a legtöbb kefir is figyelembe liter és fél, és a gyümölcsök, ameddig szükséges a teljességet. A legjobb megoldás az lenne, amelyben mind az öt, vagy hat étkezés áll a különböző gyümölcsök: reggelire, például narancslé, ebédre - alma, egy uzsonna - gyümölcs, vacsora - válogatott gyümölcsök.
Kiterjesztett kefir diéta.
Van egy olyan fogalom kiterjesztett kefir diéta, amikor más termékeket is adunk alapján kefir. Ez a megközelítés ajánlott azok számára, akik egészségügyi problémák és a szükséges folyamatos feltöltését fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Például egy fél liter joghurt egy nap, plusz 5 főtt burgonya (vagy 100 gramm főtt húsok - csirke vagy a marha, vagy 100 gramm főtt hal, vagy egy fél kilogramm gyümölcsöt és zöldséget lehet választani), a hatodik napon az étrend ajánlott csak inni kefir, és a hetedik Csak cukor nélküli ásványvizet vagy gyógynövényt használjon. Az étkezés nagyon hatékony, de a legjobb, ha megismételjük egy hónapon belül vagy másfél.
Minden kefir diéta alatt nem fogyaszthat cukrot vagy sót, de vegyen egy multivitaminot vagy étrendi kiegészítőt. A Kefir diéta gyógyító és hasznos, de a szív és a gyomor-bélrendszer súlyos betegségeinek jelenlétében, mielőtt felhasználná, orvosi konzultációra van szüksége