A szalonok és a "szakértők" segítsége nélkül,
Hosszú ideig kérdezed magadtól: "Lehetőség van a testsúlycsökkentésre szakemberek és drága szépségszalonok nélkül?". A válasz nagyon egyszerű! Elég, ha elolvassa a Glamoor.net weboldalának ezt a részét és minden szükséges fegyvert a zsebében a túlsúly ellen. A súlycsökkenés a különböző, egyszerű és nem túl nagy módszerek szerint - de a legfontosabb az, hogy ezek a technikák tényleg működnek!
A testsúlycsökkentés, a felajánlás, a kényelem megfosztása és a bal kezében egy kanál vagy villás tésztát kell tartani, az evés folyamata sokkal hosszabb ideig tart, és nem fogja a szokásos élvezetet adni. Miután az asztalnál töltöttük a szokásos időt, sokkal kisebb adagot tudnánk enni, ami nem akadályozza meg a szervezet teljes felépülését.
Ne fogyasszon el zsíros ételeket étkezés közben. Nagyon gyakori tévhit, hogy az ilyen termékek nem károsítják az ábrát, és bármilyen mennyiségben el tudják adni őket, tudva a zsírhiányról, teljesen elfelejtik a gyors szénhidrátokat. Plusz, anélkül, hogy a kefirre és a joghurtra korlátozódna, megnyújtja a gyomrot, és az éhség érzése csak nő.
A francia hölgy ismert rá karcsú derék, azt mondják, hogy a rózsák illata veri az éhségérzetet, és csökkenti az étvágyat, ezért ők kerülnek az asztal váza egy csokor illatos rózsa, és az ebédlőben, díszített gyertyák gyertyatartókat és íze illata a rózsa.
Soha ne ülj le az asztalra egy lenyűgöző hangulatban, tanulj meg más módon megszüntetni a fájdalmakat. A bajok lefoglalása nem oldja meg problémáit, és nem segít a mentális egyensúly helyreállításában, csak súlyosbítja a helyzetet és túlsúlyba kerül.
Egy nyugodt légkörben enni, ne hagyd figyelmen kívül a beszélgetéseket, az olvasást és a tévét, hagyd, hogy a test érezze magát, és az agy telítődési jelet kapjon, ami minimalizálja a túlfogyasztás kockázatát.
Emelje fel az evés helyzetét, még akkor is, ha csak egy almát eszik, üljön le és lazítsa meg a gyomrot. Ebben az állapotban érezni fogja az étel teljes ízét, és telített lesz.
Ahhoz, hogy elégedett a kisebb térfogatú étel, előnyben részesíti a proteineket, ezért ezek a legjobban megfelelnek az éhség, a napi árfolyam (90 gramm tiszta fehérje) van osztva, négy vagy öt fogadások, kapsz táplált és nem veszélyeztetik a szám alá csökken,.
Kapcsolódó cikkek