Hány kalóriát veszít egy személy álomban
Testünk valójában egy kalóriát tölt el 24 órát egy kicsit. Csak az éjszaka teszi nem olyan intenzív: a levegőt, a munka a belső szervek és az agy egy nap szükséges 500-1000 kalóriát egy nap, és aznap este költenek - fele az alsó határ - a minimális, mivel a szervezet pihen. A nők esetében ez a minimum - 250 kalória vagy több (ha a test egészséges, sportos, akár 500 kalóriát éjszaka A férfiak, ez az arány csak 400 kalóriát indul -. Van egy másik anyagcsere és a szerkezet a test épül másképp.
De ellenőrizze magad, hogy ha az esti egy pohár zsírtartalmú joghurt, akkor elalszik, és a test még 3 órán át dolgozni, nem alszanak - égeti további 200 kalóriát vagy több éjszakára. De reggel éhess, mint egy állat.
A testünk még egy álomban is energiát tölt. A kalóriákat számos létfontosságú folyamat - a belső szervek és a vérkeringés, a táplálék-asszimiláció során - kiszolgálására fordítják.
Égő felesleges zsírt jelentkezik aktívan a mély alvási fázis - egy ember átlagos testalkatú éjjel alvás közben töltött mintegy 60-70 kalóriát óránként. Nyolcórás alvás segít átlagban megszabadulni 350 kalóriától. A közelmúltban svéd szakértők bebizonyították, hogy az alváshiány befolyásolja a ghrelin termelését, az úgynevezett éhség hormon. A krónikus alváshiány emberben torlódásvezérlést drasztikusan csökken, így azok enni az ételt 40% -kal több, mint szükséges. Ezért azok, akik fogyni akarnak, vagy akár csak nem kapnak súlyt, teljes mértékben megmaradnak.