Hány kalóriát fogyasztanak alvás közben és cseppfolyósított állapotban
Napjainkban sok asztal van, amelyen nagyjából meg lehet határozni, hogy hány kalóriát töltenek egy személy óránként, különböző aktív tevékenységeket végeznek. De tudtad, hogy még egy álomban a szervezet továbbra is energiát fogyaszt? Ezért a megfelelő megközelítéssel megszervezheti az éjszakai pihenést, így folyamatosan lefogyhat egész idő alatt, nem csak a nap folyamán.
Hány kalória elalszik az alvásban
Úgy tűnik, hogy ez nem reális - az alvás alatt álló személy teljesen nyugodt állapotban van, légzése és pulzusa lelassul, a testhőmérséklet és az artériás vérnyomás értékek csökken. Hol halad ez az energia? Kiderül, hogy a szervezet létfontosságú létfontosságú funkcióit biztosítja: a tüdő és a szív munkája, a méregtelenítés, az agyi aktivitás fenntartása.
Az általános alvási órákkal szorozva azt tapasztaljuk, hogy az éjszakai testtömeg 70 kilogramm súlya elveszítheti az 560 kcal-t, ami durván egy intenzív óránkénti képzésnek felel meg.
Ha akarod és a helyes megközelítést, még többet tudsz égetni. De ehhez nemcsak a diétát, hanem a nap második felének sorrendjét is felül kell vizsgálni.
Hogyan égetünk többet?
Azok, akik aggasztják a túlsúly problémáit, szeretnék valamilyen módon felgyorsítani ezt a folyamatot. A helyes megközelítéssel ez teljesen reális, de az eszközök kiválasztásakor ügyelnie kell arra, hogy ne zavarja a normális alvást. Tehát a legtöbb teás a fogyásnak van vizelethajtó hatása. Ők természetesen segítenek nagyobb súlyt veszíteni az éjszaka folyamán, de a víz kárára és az alvásra csendben nem adnak.
Íme, mit tehetsz jó munkával és anélkül, hogy ártana a testnek:
Ez segít a gyorsabb fogyás és a mentális önhipnózis csökkentésében, amelynek hatása az ágy előtt jelentősen javul.
Képzeld el, hogyan válik napról napra egyre karcsúsabb a szervezeted, és a zsír egyszerűen megolvad a szemed előtt, és nem tér vissza. Ha az összes fent leírt technikát alkalmazza, akkor az első módosítások egy héten belül további erőfeszítések nélkül észrevehetők.
Kefir lefekvés előtt fogyáskor
Esti meditáció lefekvés előtt
Képes vagyok edzés előtt lefeküdni?