Életmód a varikózisos vénákkal
Hogyan kell kezelni a hasnyálmirigyeket?
A varikózis jelenléte magában foglal egy bizonyos beállítást az életmódra. amely mellesleg közelebb kerül az egészségeshez.
És ehhez először is el kell hagyni a rossz szokásokat, mert a dohányzás és az alkohol nemcsak rendkívül negatív hatással van az erekre, hanem jelentősen növeli a súlyos szövődmény kialakulásának kockázatát is, mint a thrombophlebitis.
Minden reggel, miközben mosod az arcod és a kezed, adj egy kis időt és lábat. A pozitív hatás a hideg vizet és a kontrasztzuhanyt önteti.
Otthon ajánlatos járni mezítláb és falai mögött - a magas sarkú cipő megtagadására, kivételesen kényelmes cipő kiválasztása. Szükséges elkerülni a hosszantartó dinamikus és statikus terhelést - próbálj meg rendszeresen nyugodni és megváltoztatni a test pozícióját.
Ne felejtsd el a kompressziós jersey-t, különösen a fizikai erőfeszítés, valamint a hosszú utazások és járatok során. Távolítsa el magától a lábát, ha rendelkezésre áll.
Ami az étrendet illeti - ennek is bizonyos változtatásokat kell tennie: hagyja abba a túlzott fogyasztást a hús, a sós, a zsíros, a sült és a füstölt táplálékból, hogy a tengeri termékekre, friss zöldségekre és gyümölcsökre összpontosítson.
Az italok közül jobb választani a zöld teát, a természetes gyümölcsleveket, a gyümölcsitalokat. A kávé természetesen részeg is lehet, de legfeljebb két csésze naponta, és lehetőleg tejjel.
Kötelező kontroll a testtömegről, mivel a túlsúly súlyosan befolyásolja a betegség lefolyását. Ezért, ha hasonló probléma jelentkezik - menjen alacsony kalóriatartalmú étrendre.
A racionális fizikai terhelés hasznos lesz - a lábaknak mozgásban kell lenniük. Előnyben kell részesíteni a terápiás gimnasztikát, rövid sétákat és gyakorlatokat a medencében, amely alatt az alsó végtagok vérkeringésének legkedvezőbb feltételei jönnek létre.
Az orvosával egyetértésben megengedett bizonyos típusú fitnesz, például fitball vagy stretching. A gyakorlatok végrehajtása közben figyeljen a légzésre: a kilégzésnek meg kell egyeznie a legnagyobb izomfeszültség pillanatával, és az inspirációval pihenéssel.
Ez javítja a vénás kiáramlást, és elkerüli a nemkívánatos következményeket az intrathoracikus és a hasi hasnyálmirigy hirtelen emelkedésének formájában.
Mindaz, ami összefüggésben van a futással, ugrással, guggolással, súlyemeléssel és harcművészetekkel, kizárt. Ellenjavallt fürdők, szaunák és túlzott insoláció, mert hozzájárulnak a vénás hang csökkenéséhez, és ez az alsó végtagok vérének stagnálásához vezet.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy sok korlátozás és ajánlás van, és szinte lehetetlen követni őket. Azonban itt semmi sem bonyolult.
A lényeg az, hogy komolyan közelítsük meg ezt a kérdést, és ha igazán értékelnéd az egészségedet, állítsd be életmódodat, figyelembe véve a kezelőorvos ajánlásait, és ezek egyszerű tanácsok.