Csirke étrend
A nyári szezon megjelenésével állandó problémák merülnek fel a túlsúly miatt, és egyre gyorsabban és hatékonyabban meg kell szabadulni tőle. Szerencsére ma sok diétával lehet segíteni, hogy a legmerészebb eredményt a valóságba hozza, de kevesen ismerik, hogy nem minden táplálék jó a test számára. Sokan segítenek a rejtett betegségek előrehaladásában, és összetettebb formában mozognak. Különösen gyakran a gyomor-bél traktus szenved, ami nagyon nehéz kezelni és sok bajt okoz.
Szinte minden diéták alacsony kalóriatartalmú ételeket és nagy mennyiségű vizet használnak, de nagyon kevés ember tudja, hogy kiváló formában tarthatja magát, és ízletes húsokat vezet be az étrendbe.
Mindenki tudja, hogy a fehér csirkehús, vagy inkább a mell, étrendnek számít. És ha élelmiszerként használja, nincs súlynövekedés! De ez csak akkor következik be, ha több csirkeadag elemi szabályait figyelik.
A legjobb diéta azok számára, akik finoman szeretnek enni
Mindenki úgy gondolja, hogy a hús sok kalóriát tartalmaz, és megtartja súlyát, és még kevésbé fogy, használva - lehetetlen. De ez nem így van, a táplálékkiegészítők segítségével beléphet a csirkemellbe, amelynek napi normája nem haladhatja meg az 1100-1200 kalóriát.
A sertéshúshoz képest a csirkehús sokkal hasznosabb, és számos különböző hasznos anyagot tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú és népszerű étrend. Vannak más típusú húsok, amelyek nem rosszabbak a csirkemellnél, mint például a nyúl vagy a kacsahús, de sajnos nem mindig állnak az ügyfelek rendelkezésére, és költségeik sok kívánnivalót hagynak maguk után.
De ne felejtsd el, ilyen finomságokat főzhetsz a csirkehúsból - az ujjaidat nyalogatod.
Talán nem fogunk többet gondolni az élelmiszerről minden nap?
A csirkemell étrendjét a fehérje ételek szerelmeseinek tervezték. A megfigyelés során nem lesz idegi sokk és ingerlékenység, különösen az állandó éhségérzet miatt. A csirke étrend időtartama nem haladhatja meg a tíz napot. Ez az egyik mono-diéta. A súlycsökkentés rendszerének való megfelelő megfelelést követően az emberi test könnyedén és egészségkárosodás nélkül megszabadulhat öt, hat kilogramm túlsúlyból. És ez nem annyira kevés, tekintve, hogy az éhségérzet mindvégig megfigyelhető, nem merült fel!
Ennek a diétanak a legnagyobb eredménye az volt, hogy nem kell felkészülnie az étrendre. Nem szükséges összegyűjteni a szellemeket és felkészülni a szervezet állapotának kellemetlen érzéseire. Csak vett egy csirkemellet, megkóstolta finom, és egészséges. Mindkettő hasznos és hatékony!
A csirkemell étrend nagyon egyszerű, kalóriaszámlálással, legfeljebb 1200 egység nappal, és csirkehús használatával könnyű elvégezni, és ami a legfontosabb - kielégítő. A diéta második felében sok összetevőből állhat, mint pl. Gyümölcsök, zöldségek, zöldségek vagy különböző gabonafélék. Az egészség javítása és a táplálék gyorsabb hatása érdekében ajánlott az edzőteremben vagy a könnyű gyakorlatok otthonában. Hasznos lehet olyan jógaórákon is részt venni, amelyek lazítanának, egyértelműen gondolkodnának a környezet negatív hatásairól.
Az egyszerű kocogás reggel segít a test rugalmasságának helyreállításában, a légzés normalizálásában és a lábak és a has izomzatának feltöltésében.
A csirkefehér hús használata nagyon sok diétás recept esetében igen összetett, gazdag fehérje és minimális kalóriatartalmú.
Mi hasznos és hogyan kell használni - táplálkozási tanácsadók
Mennyire helyesen használhatja a csirkefehérje alapú étrendet, mi lenne a maximális hatása? Ez a kérdés rejtvényeket rejt magában, akik hajlandók elkezdeni súlyukat teljes sorrendbe hozni. Mint minden más étrendben, vannak olyan szabályok, vagy akár csak tippek, amelyek alkalmazhatók egyedi kiigazításokkal.
Hogyan hozzunk létre egy étrendet? Egy példa.
Nézzünk egy közelítő étrendet a csirke étkezés során. Ez a menü nem egyértelmű szabály, csak egy ajánlás.
Az első nap a kezdet.
Legalább fél kilogramm csirkefilmet kell felforralni vagy pároltatni, 350-400 gramm rizst fel kell forralni, és több részre (kb. 6) kell osztani. Továbbá napközben vegyen egyenlő részeket, mosogass egy pohár természetes gyümölcslé, cukor nélkül, és éjjel inni teát vagy kefir alacsony zsírt.
A második nap a kezdet.
Most 700 g csirkét és 500 gramm ananászot kell főzni. Ossza el a menüt az egész napra, és éjszaka egy pohár kefirt. Segít a savasság helyreállítása ananás után. Ananász, bár hozzájárul a zsírok lebomlásához, de ugyancsak kiegyensúlyozhatja a savasságot a gyomorban, ami az emésztőrendszer kellemetlen súlyosságához vezethet. Az ananászokat narancs vagy grapefruit helyettesíthetik. Az ilyen termékek és a csirkemell értékének növekedése sokszor nő.
A harmadik nap - kezdjük bevinni a változatosságot az étrendben.
Készítsünk 500 gramm csirkehúshúst, 200 g káposztát, sárgarépát és 4 almát. Ezeknek a termékeknek a használatával fantáziát készíthet, salátákat készíthet, vagy egész nap egyenlő részeken egyenletesen eszik.
A negyedik és az ötödik nap - megismételjük a harmadik, és a legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni a használatának bőséges mennyiségű vizet.
A hatodik nap - hozzáadjuk a diétás zöldeket.
700 gramm filét és lédús salátát veszünk.
Minden zöld nagyon nehéz az emésztésnél, ezért ajánlott vágni egy saláta, és töltse meg citromlé. Ezen a napon minden korlátozás nélkül teát és vizet, valamint gyümölcslevet használhat.
A hetedik nap az utolsó nap.
Ezt a napot szabadon lehet hívni, az előző napokon szereplő termékek listáját lehet alkalmazni, és ami a legfontosabb - ne felejtsd el a folyadékot, ami nem engedné meg a szervezet kiszáradását.
Gratulálok, most nincs 5-6 kilogramm felesleges súlya, nagyszerű érzés volt, és a megjelenés javult.
Milyen előnyei vannak egy ilyen diétának?
A csirke étrend legfontosabb dolog az egyértelmű menü hiánya. A fő előkészítő szakasz az első nap, és nincsenek benne különleges szabályok. Ez azt mutatja, hogy mindenki, aki elveszti a súlyát az egyéni menü elkészítéséhez és az étkezési szokáshoz, anélkül, hogy elfelejtené az étrend alapkövetelményeit és a napi fogyasztott kalóriák számát.
Továbbá, a csirkefehér hús a legkedvezőbb árú termék, és alacsony áron. Tehát a csirkemellveszteség szép, olcsó és hatékony.
A megfelelő használat mellett a csirke nagyon jól felszívódik, a szervezet számos természetes fehérjét és vitamint kap. Egy csirkéből nagy mennyiségű ételeket készíthet, amelyek nem csak étkezés közben, hanem napi ételeket is ízlelnek.
A súlycsökkenés ízletes és hasznos! Csatlakozz most.
Igen! El akarom mondani mindenkinek, szeretnék megosztani! "Csirke étrend" komolyan dolgozik. Még mindig nem tudom elhinni a célom.
A legfontosabb az, hogy mindent megteszünk, ahogy írva van. Kövesse a tanácsot.
Először egyáltalán nem hitte el. A harmadik napon, amikor meg kell kezdeni a diverzitást az étrendben, a férjem már észrevette, hogy a hasa eltűnt. Már régóta néztem a tükörbe, megvizsgáltam magam, aztán álltam a mérlegen, és rájöttem, hogy a férjemnek igaza van, kilenc kilogrammot veszítettem el, csak három nap múlva.
Lányok, ne habozzon, próbáld ki! Most mindenkinek tanácsolom ezt a "csirke étrendet".
Mindenki régóta tudta, hogy a csirkehús könnyű, gyorsan emésztő és étkezési termék. A barátnő három hónapon át hasonló étvénnyel ült, az eredmény nagyon észrevehető volt - mínusz 8 kg, ami meglehetősen hatásos, amikor elkészült. Ezenkívül a csirkét teljesen más módon főzhetjük, a hús nagyon finom, ételben ülve biztosan senki nem fog éhezni 🙂
Az egyik kedvenc étrendem. Mint sokan, a születés után már csaknem egy tucat extra fontot kaptam, és miközben tápláltam a babát, a gyakori egyenlőtlenségek miatt nem üldögéltem diétákon. De amint a szoptatás véget ért, azonnal felkeltettük a megjelenésünket. És az első közül a választás a csirke étrendre számos okból esett vissza:
1) Diétát kerestem. Semmi szörnyűbb, mint az éhség érzése számomra.
2) Húskészítménnyel kerestem a diétát. A répát, mint egy nyulat, nem nekem.
Nagyon szeretem a csirkét, különösen főtt, mert örömmel ültem egy csirke mono-diétán.
Az eredmények négy nap elteltével észlelhetők - 3,5 kilogrammot veszítettem! És a diéta végén (10 nap alatt) - akár nyolc is!
Nagyon tetszett, hogy gyakran eszel, hogy az ételeket önmagában is főzhetik. De sajnos a csirke étrend mellékhatása ugyanaz, mint bármely mono-diéta, akkor két hétig nem tudtam a csirkehúsot nézni.
A csirke étrend megfelel nekem, szeretem a húst, több édességet vagy kenyeret. A legfontosabb, hogy más termékek is megengedettek: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. Kedves, hogy nem éhezettem, hanem teljesen tápláltam. Egy csirkét főztem egy multivárkában, van egy "pár" mód. A kizárólag fűszeres fűszernövényekkel ízesített zöldségek ízletes salátákat készítettek. 3 kg-ot esett le, és álmodtam, hogy megszabaduljak. A legnehezebb, ha a csokoládét a táplálék vége után nem támadják meg. A "gyors" szénhidrátok számát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell.
Soha nem gondoltam volna, hogy egy csirkét enni és fogyni tudsz, de a pozitív információ, amelyet a lányok véleménye támaszt alá, teljesen meggyőzött engem! Ez csak az én kérdéseim azoknak, akik egy csirke étkezésen ültek: vettél a szokásos csirkemell broilereket vagy házi csirkét? Nem tudom, hogy mit kell megállni, úgy tűnik, hogy az otthon hasznos, de nehéz, és három órán át főzni fog. :) Kérlek, kérlek, különben fáj, tényleg meg akarom próbálni egy ilyen étvágygerjesztő étrendet!
Természetesen a hazai csirke sokkal hasznosabb, de a csirke étkezésnél minden jobb, mint a szokásos mell a legközelebbi szupermarket. A saját tapasztalataimból tudom, hogy második alkalommal csirke étkezésen ülök. Házi csirkével, tízszer annyiszor, ez az első, és másodszor nehéz egy párra finom ételeket főzni.
Általában nagyon szeretem a táplálékot - és különösen nem kell törést, és nagyon hatékonyan. Legalább 6 kg nyáron sikerült elveszíteni! Az ünnephez azonban ismét súlya nőtt, ezért úgy döntött, hogy gyorsan megismétli.
A csirke étrend nem csak csirkehús, különböző változatokban. Lehetőség van egy ilyen menü bővítésére más madarak, például a pulyka húsának köszönhetően, amely nemcsak hasznosnak, hanem gyógyítónak is tekinthető. De egy csirke egy csésze annyira nagy, hogy sokáig lehet élni egy ilyen menüben anélkül, hogy sok kárt okozna a saját egészségében.
Végül találtam egy hús étrendet. Hús nélkül nem tudok élni, és ezért soha nem hoztam a diétát. Nagyon örül, hogy a "csirke étrend" csak tíz napig tart. Ez az egyik mono-diéta. Emellett a csirkehús nagyon tápláló, valamint a készítmény változatossága csak egy millió. Súlyom biztosan nem túl nagy, de 3-4 kg-os veszteség nem fog fájni. Ma 4 napig és 1,5 kgig, de már nagyon észrevehető. Most biztosan tudom, hogyan készülj fel a következő nyárra.