Boldog ember - a boldog emberek esnek, hogy boldog emberré váljanak - fotó
A nyár vége, és hamarosan ősszel továbbhalad - a hideg, hosszú éjszakák és a nap minimumát. Hogyan ne töltsön be? De ne aggódj, és ne lépj be az "alvási rendszerbe" egészen a tavaszig. Vannak kitűnő utak, hogy kissé boldogabbá váljatok! Nos, vagy legalább egy kicsit, hogy felidézz magad. By the way, ezeknek a tanácsoknak a hatékonyságát a tudomány igazolja!
Minden nap írd le, amit hálás vagy.
A napló vezetése régóta kapcsolatban áll a pozitív érzelmekkel. És ha rendszeresen, a nap végén, hogy írjon le mindent, akkor köszönöm ezt a napot, így a jövőben segít jobban szervezett és általában - egy kicsit boldogabb.
Próbálja megosztani veled, ami boldogabbá tette, barátaival és családjával.
A tudósok bebizonyították, hogy ha jó hírt adnak szeretteikkel, növeli a boldogság valószínűségét és erősíti a társadalmi kötelékeket. De megosztani valakivel egy kétirányú utca, ezért figyeljen arra, hogy mi történt a barátaival és a hozzátartozóival.
Körüljön egy kék színnel.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a kék szín és árnyalatai növelik a reakciót és a figyelmet, ugyanakkor nyugalom és nyugalom érzését biztosítják.
Hozd meditációt a menetrenddel.
A meditáció erőfeszítést és időt igényel, de eredményei megérik. Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció segít "resetálni" az agyat, és segít a stressz szintjének csökkentésében, ugyanakkor növeli az élet megelégedettségét.
Töltsön pénzt másokkal.
Csak pénzt takarít meg önmagad számára, és a hangulat nem fog emelkedni. De ha pénzt költenek másokra, ez növeli a hangulatot és pozitív dolgokat hoz életre. Vigyél valakit a filmekre, egy szeretett embernek váratlan ajándékot, vagy csak vacsorázni a barátaiddal.
Ne felejtsd el a fizikai tevékenységeket, még akkor sem, ha ez egy rövid díj.
A töltés segít a stressz szintjének csökkentésében, még egy rövid sporttevékenység is nagy előnyökkel jár. Azt is bebizonyosodott, hogy a testmozgás javítja a testképet, még akkor is, ha nincsenek külső változások.
Élj el teljes életed minden pillanatában.
A teljes élet megélése itt és most a boldogság egyik fő útja. Gondol a jövőre, vagy a múltban, akkor válhat ideges, és arra összpontosít, hogy mi történik abban a pillanatban, akkor lesz egy csöppnyi boldogabb.
boldog őszi emberek
Igyál több vizet.
boldog őszi emberek
A jó alvás növeli a test negatív érzelmekkel szembeni ellenállását, és segít a szervezetnek antistressz neurotranszmitterek kifejlesztésében is. A legfontosabb dolog nem túlzás - a túl hosszú alvás is káros és depresszióhoz vezet.
boldog őszi emberek
Séta a szabadban.
Az utcán még rövid, fél órás séták segítenek növelni a boldogság szintjét és a béke érzését. Ezenkívül segít a szervezetnek jobban felszívni a D-vitamint, ami segít a különböző betegségekben.
hogyan lehet boldog ember
Állíts magad elérhetõ célokat.
Ez az egyik legelterjedtebb módja az élménynek. A célok nem lehetnek túl ambiciózusak és irreálisak. Egyszerűen a célok elérése és elérése, hamarosan sokkal boldogabbá és sikeresebbé válik.
hogyan lehet boldog ember
A mosoly nem húzza ki a depressziót, de ha a napod semleges, akkor egy egyszerű mosoly "fordulhat" érzelmek felé pozitív. És ha valaki mosolyog, akkor biztosan mosolyogni fog, ami egy "boldogság körét" hozza létre.
hogyan lehet boldog ember
Hallgasd kedvenc vicces daladat.
Kedvenc tánc találatainak meghallgatásával könnyedén elszalaszthatja a szomorúságot. A legfontosabb dolog az, hogy alaposan figyeljen a zenére, és belevágjon a ritmusba. A háttérben lévő zene nem valószínű, hogy felvidít.
hogyan lehet boldog ember
És végül kevesebb időt töltenek a hálózaton.
Minél inkább népszerű az interneten, annál komorabb és boldogtalanabb az életed, bizonyított tény. Most van még egy kifogásod, hogy elmozdulj a számítógéptől! Tehát menj előre, indulj útra a boldogsághoz!