Vitaminok a fogyás hatásos felülvizsgálatához, hogyan kell bevenni, adagolásra
Nagyon gyakran egészséges emberek nem fogyhatnak, és gyakran ennek oka a tápanyagok hiánya és az életfontosságú anyagok.
Annak érdekében, hogy kitöltsék testüket, sok olyan vitamin van, amely hozzájárul a testsúlycsökkentéshez.
A vitaminokat leggyakrabban a haj és a bőr állapotának javítására használják, de kevesen ismerik fel, hogy segítenek és hatékonyan csökkentik a súlyt.
Ez annak köszönhető, hogy a belső szervek nem megfelelő működését vitaminhiány miatt vagy hypovitaminosis okozta, de mindezek olyan vitaminokkal javíthatók, amelyek segítenek a fogyásban.
Azt is ajánljuk, hogy vitaminokat fogyasszon, ha szigorú étrendet használnak, mivel ez megfosztja a fontos anyagok testét, ami olyan következményekkel jár, mint a szárazság vagy a hajhullás, valamint a korai bőröregedés.
Milyen vitaminokat inni, amikor súlycsökkenés:
- C-vitamin: növeli az immunitást, felgyorsítja a zsírégetést;
- E-vitamin: megakadályozza a hajhullás és a bőr öregedését, csökkenti a kalóriafelszívódást;
- A B csoportba tartozó vitaminok: csökkentik az étvágyat, normalizálják az anyagcserét, elősegítik a zsírsejtek gyors égését;
- Az A-vitamin hasznos a diéta során, mivel megakadályozza a sztringek megjelenését;
- D csoport vitaminjai: az ásványi anyagcsere normalizálása, az étvágy csökkentése.
Tudva, hogy mely vitaminokat kell szednie a súlycsökkentés során, könnyen kiválaszthatja a legmegfelelőbbet magának, de figyelembe kell vennie az egyik funkciót: néhánynak tulajdonságai vannak felhalmozódnak - például az A-vitamin -, ezért nagyon fontos, hogy ne túladagoljon, különben mellékhatások is lehetnek .
Az anyagcserére és testsúlycsökkentésre szánt vitaminok két csoportra oszthatók:
- Vízben oldható: a B és C csoportba tartozó vitaminok;
- Zsírban oldódó vitaminok fogyás esetén: A és D2.
A különbség az, hogy a vízben oldódó gyorsan elfogyasztja a szervezet, és nem halmozódik fel, és a zsíroldékony halmozódik fel a májban, és a túladagolás elsősorban a munkájában tükröződik.
Ha a megfelelő vitaminokat választja ki az immunitás és a fogyás erősítésére, akkor nem lesz negatív reakció, és a testsúlycsökkenés mellett kaphat hajerősítést és megszabadulhat a bőrproblémáktól.
Vitaminok a fogyás szempontjából: mit válasszunk
Vitaminok krómmal fogyás esetén
Az ilyen vitamin-komplexek javítják a fehérjét, a zsírt és a szénhidrát anyagcserét, és gyakran használják fel a kilogramm feleslegének megszabadulását. Fogadja el őket az alábbiak szerint:
- Legfeljebb 200 mcg naponta;
- Enyhén fogyasztható.
C-vitamin a fogyásért
Az aszkorbinsavnak nagyon óvatosnak kell lennie, mivel nagyon kalória: 100 g termék 399 kcal-t tartalmaz. A legjobb, ha természetes vitaminforrásokat választanak:
E-vitamin a fogyásért
Az adott vitamint kapszulák vagy folyékony oldat formájában adják ki, és a következőképpen kell használni:
- 1 db. naponta vagy 15 mg-os oldat;
- A kurzus legfeljebb egy hónapig tarthat.
B-vitaminok fogyásért
A komplex B-vitaminokat általában az idegrendszer, a bőr vagy a gyomor-bél traktus betegségei szerint írják fel, de hatásos a testsúlycsökkenés szempontjából:
- Napi háromszori tablettát veszünk étkezés közben;
- A tanfolyam időtartama legfeljebb 2 hónap.
A-vitamin a fogyásért
Az ilyen vitamint olajos oldat vagy drazsé formájában készítik el, és az alábbiak szerint kell alkalmazni:
- Naponta 1 tablettát fogyasztunk étkezés után 20 perccel;
- Ha oldatot használnak, az adag ne haladja meg a 10 cseppet;
- A kezelés legfeljebb egy hónapig tart.
D-vitamin a fogyásért
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Számos, a D csoportba tartozó különböző vitaminokat tartalmazó gyógyszer van:
- Ergokalciferol (D2-vitamin);
- Vigantol (D3-vitamin);
- Ideos (D3-vitamin kalciummal).
Vitaminok Omega 3 fogyáshoz
- Napi 1 kapszulát kapunk étkezés után 20 perccel;
- A kezelés időtartama legalább 3 hónap lehet.
A vitaminok kompatibilisek a testsúlycsökkentéssel
A "Complivit Radiance" komplexum sajátossága az, hogy csökkenti az étvágyat, és kedvezően hat a bőrre és a hajra. A tabletták egy üvegben készülnek:
- Az étkezés során naponta 1 tablettát inni;
- 1-2 hónapig fogyaszthatja, majd ugyanazt a szünetet megismételheti.
A vitaminok elengedik a fogyást
Az "Evalar" cég olyan egyedi vitaminokat termel, amelyek hozzájárulnak a zsíros lerakódások gyors égetéséhez:
- Naponta 1 tablettát veszünk az ételtől;
- Időtartam - 1 hónap.
Vitaminok Doppelherz a fogyásért
A komplex Doppelherz "A-tól cinkig" tartalmaz A, B, C, D és E vitaminokat, és a következőképpen kell használni:
- Ha naponta 1 tablettát eszik;
- Tanfolyam - 2 hónap.
Vitrum Vitaminok fogyásért
Leggyakrabban ez a gyógyszer a táplálék hatékonyságának fokozására szolgál:
- Minden nap étkezés közben eszünk;
- Időtartam - 8 hét.
Az étkezés ideje alatt nagyon fontos, hogy a szervezetet vitaminokkal táplálja, mert fontos termékek hiányoznak neki, de hátrányos következményekkel járhat rá, ami hasznos étrend-kiegészítők segítségével megakadályozható.
Vélemények a vitaminokra a testsúlycsökkenésért
"Rendszeresen veszi a Complivit-t, mivel ezek a vitaminok segítettek megállítani a hajhullámomat. Most észreveszem, hogy az élelmiszer-felvétel kezdete után nem szedik el szörnyű erővel, mint korábban - csak a kezem, mivel a velük való étrend sokkal könnyebb ellenállni "
"Nem vettem fel semmilyen gyógyszert, csak Dukan fehérje étrendjét használtam. Úgy gondolom, hogy ugyanaz a tenger gyümölcsei, húsai és tojása nem kevesebb, mint az egészségre hasznosítható vitaminok mennyiségét. A barátom más módszert választott a testsúlycsökkentésre - a növényi termékekre, ugyanakkor a Doppelherz-ot is bevonja, és a fogyás meglehetősen gyorsan megy végbe "
Anastasia, 33 éves:
"Az étkezés során segítettek megbirkózni az éhínséggel járó vitaminok állandó érzésével. Küldök: könnyebb lett volna velük fogyni. Mellesleg, a befogadás hónapja alatt körülbelül 17 kg-ra "