Gyors fogyás a lusta otthon hatékony módon
Mindannyian tökéletesen értjük, hogy munka nélkül és bizonyos áldozatok nélkül lehetetlen fogyni. De hogyan szeretnék több kilogrammot elveszteni kézzelfogható erőfeszítések nélkül, nem éheztem magam éhséggel, és anélkül, hogy elfojtanám egy teljesen természetes vágyat - enni valami ízleteset!
Szerencsére van néhány módja annak, hogy elérje, bár kisebb, de elég kielégítő eredményeket, különösen akkor, ha úgy véljük, hogy ez hatékony módja annak, hogy a lusta embereknek gyorsan fogyjon.
Jellemzően az ilyen módszerek közé tartoznak az egyszerű diéták, amelyek nem igényelnek speciális összetett ételek elkészítését, valamint bizonyos fizikai hatásokat, valamint a testsúlycsökkenést szolgáló légzőtorna.
Gyors fogyás erőfeszítés nélkül: étkezés a lusta
Vegyük fontolóra az ilyen diéta lehetőségét, amely az egyik leghatékonyabb módja a gyors fogyásnak a lusta számára. Ezzel az étrenddel megszabadulhatsz három-hat kilogrammtól. Mindaz, amire szükséged van, ez teszi a napi rutinokat, és követni fogja azt egyértelműen, és hagyja magát könnyű snackek szárított gyümölcsök: szárított kajszibarack, szilva, mazsola. Lehet, hogy megengedik és müzli.
A főételek kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1,600 kalóriát, korlátozni kell a zsírokat, és ugyanígy kell tenni a szénhidrátokat is!
Néhány változat több menüpont elérését teszi lehetővé:
Egy kis része zabpehely tej vagy - Egy darab korpa kenyér, paradicsom, sült sajttal (egy kis darab lágy fajták), vagy - egy banánt, két szelet korpa kenyér, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt és egy teáskanál mézet vagy - Egy darab korpa kenyér margarinnal, tojás puha főtt és egy pohár narancs juss.
Saláta (ahogy akarod), egy kis főtt vagy sült hal, burgonya (1 pc.) Or - Egy darab sovány csirkehús és krumplit, buggyantott vagy főtt zöldségek, nyers vagy - egy kis tészta, fűszeres szójaszósz.
Ha másképp eszel, és szinte éhes és depressziós érzés nélkül, akkor megbirkózik a feladattal és elveszít néhány fontot.
A mobilitás szerepe a fogyásban
Segíteni ebben a segítséget és a legegyszerűbb gyakorlatokat, különösen akkor, ha még soha nem vett részt a sportban korábban.
Próbáljon naponta 20 lejtőt lebonyolítani, kezét a földre húzva, 20 guggolást és húsz legyet a lábával az oldalára és előre. Ezek az egyszerű feladatok segítik az anyagcserét, és intenzívebb kalóriát égetnek el.
Ha azt szeretnénk, hogy fokozza a hatást gyakorolja, élelmet vásárolni zsugorfóliák, csavarja a derekát, a gyomor és a combok, fenék (ez egy jól illeszkedik a test és tartott eldobása nélkül), akkor a gyakorlatokat - majd a termikus hatása növeli a zsírégetést!
Nos, és egy másik út - a megfelelő lélegzet, amely segít kalóriát égetni, mivel a testszövetek oxigénteljesítménye és fokozott anyagcseréje van. Séta közben vagy az erkélyen állva próbáljon mély lélegezni, hogy a mellkas felemelkedik és felemelkedjen, és a membrán működjön. Lélegezz, majd tartsa a lélegzetét feszültség alatt és kilábaljon erőfeszítéssel. Ebben az esetben szédülnie kell - ne félj, az oxigén feleslegéből származik. Ha ilyen gyakorlatokat végez naponta kétszer, csökkenti a zsírlerakódásokat a hasra, és megszigorítja a sajtó izmait.
Myostimulation, wraps és egyéb kozmetikai eljárások
Ha nemcsak a testsúlycsökkenésre, hanem az izmok szorítására is szükség van - jelentkezzen be a myostimulációra. Olyan időpontban, amikor egyszerűen pihenni fog, az izmok elektromos impulzusok, valamint az edzőteremben működnek!
Ezen kívül a modern kozmetológia sok más hatékony eljárást kínál, kezdve a különböző masszázsfajtáktól (modellezés, méz, mély, stb.) A hardvertechnikákhoz, amelyek "megakadályozzák" a zsírlerakódásokat. Kiváló eredményt szolgáltat az LPG-technológia - segítve nemcsak a testtömeg és testtömeg jelentős csökkentését teszi lehetővé, hanem elfelejti a cellulitist, a csípőre és a vastag térdre "fülét".
A thalassoterápia, a SPA és a pakolások is nagy hatékonyságúak. A stabil fogyás és harmónia elérésének feltétele a segítségükre az eljárások szabályossága és a táplálkozás, a magas fizikai aktivitás korlátozása. Nagyon hatással van a túlsúlyra és különösen a zsíros algák helyi betétekre. Ezeket kurzusokkal kell elvégezni, akkor a hatás nagyon vizuális lesz.
Megteheti az eljárásokat otthon, elkészített maszk készítéssel és karcsúsítással. Számos híres márkát gyártanak, például a GUAM-ot. A maszkokat vastag rétegben alkalmazzák, és élelmiszeri elasztikus filmmel borítják. Ez üvegházhatást vált ki, és hozzájárul a gyógymód mélyebb behatolásához.
Ugyanolyan hatásosak a Holt-tengerből származó iszapok. Kiválóan gazdag a gyógyító mikroelemekben, melynek köszönhetően nem csak a zsírréteg és a cellulitisz csökken, hanem a bőr is simított. A test szigorúbbá válik, csökkenni fog a stretch marks, a pigment foltok és a kiütések mennyisége és mélysége, a láthatósága. A bőr egyszerűen ragyog az egészséggel és a szépséggel, sűrű, sima és tiszta.
A tömeges fogyás népi módjai
Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy fogyasszon népi módszereket az almaecet-ecet használata. A fő feltétel - a terméknek természetesnek kell lennie, és a vesztesnek nem kell problémái a gyomor-bélrendszerben, különösen a gyomorfekély és a magas savasságú gyomorhurut.
Az almás ecetet hígított formában használják, és hozzáadnak egy teáskanál egy pohár vizet. A megoldás részeg étkezés előtt, fél órával az étkezés előtt - csökkenti az étvágyat.
Használja almaecet lehet, és kívülről - pakolások és tömöríti segít leküzdeni a zsírlerakódás és cellulitisz, hogy ugyanez a megoldás segít megszabadulni a szemölcsök és egyéb kinövések a szervezetben.
A fogyókúra hatékony módja, hogy gyorsan fogyjon a lusta, nem olyan bonyolult, ezért kaptak ilyen furcsa nevet - ám természetesen nagyon hatékonyak, ha komolyan veszik, és nem lustaak!