Tuna Diet
A táplálkozás szabályai egyszerűek, könnyen megfigyelhető, és három nap alatt jelentős eredményeket érhet el. De emlékeztetni kell arra, hogy ez a táplálék a cél gyors eléréséhez, nem pedig a hosszú távú táplálkozási terv az eredmény megőrzése érdekében.
A napi menü a tonhal étrend, melynek be kell tartani a 3 napig:
Egyél egy félszürke (vagy egyenértékű mennyiségű grépfrútlevet) és 1 pirítóst. A pirítóst mogyoróvajjal lehet megkenni, de anélkül is megteheti. Igyál vizet, kávét vagy teát, de tej és valódi cukor nélkül. Hozzáadhat mesterséges édesítőszereket.
Egy másik szelet pirítóst vagy egy szelet kenyeret, de ez alkalommal 1/2 csésze (100 g) konzerv tonhal. És ismét, vizet, kávét vagy cukrot inni tej és cukor nélkül.
A vacsorához 100 gramm zsírtartalmú húst kell elfogyasztania. Jó választás lesz újra a tonhal. A zöldségekből 1 pohár zöldbabot és 1 csésze sárgarépát fogyaszthat. Desszertként 100 g vanília fagylaltot és 1 közepes méretű almát eszünk. Mint korábban, az italok választéka nem cukrozatlan tea, kávé vagy víz. A vacsora legkésőbb 4 órával az esti lefekvés előtt.
megjegyzés
Az ilyen típusú menü naponta kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaz és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. Az ilyen élelmiszereket nem lehet egészségesnek tekinteni, különösen az aktív életmódot élők számára, így a tonhalak étrendjét több mint 3 napig nem lehet az egészségre veszélyeztetni. Ne feledje továbbá, hogy ez a diéta segít gyorsan fogyni, de az eredmény nem tart sokáig.