Összecsukható szimulátor a hasi izmok torneo, hogyan lehet gyorsan fogyni
Összecsukható tréning a torneo hasizmok számára
Összecsukható tréning a torneo hasizmok számára
Milyen nő nem álmodik egy lapos hasjáról? Csak az, akinek a hasa már lapos.
Sajnos az edzőterem nem mindig érhető el több okból. Folyamatosan foglalkozunk, mindig vannak sürgős ügyek.
Hogy segítsen ebben a helyzetben, otthoni fitness gépek érkeznek. Ezeknek az előnye, hogy mindig rendelkezésre állnak, és választásuk egyszerűen hatalmas.
Összecsukható tréning a torneo hasizmok számára
A szimulátor még egy kis lakás számára is ideális, mert összecsukható szerkezet. Méretei 70x65x60 cm, és a szimulátor súlya csak 3,2 kg. Három hónap garanciát is kap.
A modellben gumírozott puha markolatok és fejtámla található.
Ez a gép tökéletes a sajtó összes izomcsoportjának komplex képzéséhez.
Az alábbiakban az alapgyakorlatok a gyors hasítás a has.
Az osztályok kezdete előtt fel kell melegíteni a fő izomcsoportokat, hogy ne legyenek sérülések vagy sztringek. A fűtés 10-15 percet vesz igénybe.
Ezután végezzen gyakorlatokat különböző izomokra.
A sajtó felső és alsó izmai számára ilyen gyakorlatot kell tennie.
- A könyöknek támaszkodnia kell a karfára, a fejre és a nyakra, hogy felrakja a párnát, emelje fel a lábakat; térdre kell hajlítani. Ezután emelje fel a törzs tetejét, feszítse meg a sajtó felső izmait, és emelje le a fenékét, és térdre húzza a mellkasát.
A sajtó alsó izmai számára a következő gyakorlat alkalmas.
- A kezek a csomagtér mentén húzódnak, a tenyerét a padlóra kell nyomni; A térdre hajolt lábakat fel kell emelni a mellkasra. Ezután meg kell feszíteni az alsó izom izmait, felemelve a térdet a mellkasra, és felemelni a fenék 1-2 cm-t a padlóról.
Ha intenzívebb edzésre van szüksége, akkor tegye a kezét a fej mögé vagy a keresztlécre.
A torneo szimulátoron ki tud dolgozni és ferde hasi izmokat.
- Ehhez könyökeket kell felhelyezni a karfára, térdre kell hajlítani, és nyomja meg a lábát a padlóra (a nyak és a fej a párnán vannak). A keresztlécet előre kell döntenie úgy, hogy a vállhegyek elszakadjanak a padlóról, és a hasfeszültség laterális izmai. A gyakorlatot meg kell ismételni a jobb oldalon és a bal oldalon.
Ezzel a szimulátorral a comb külső és belső felületeinek izmaival dolgozhat.
A hajtogató szimulátor osztályai nem csak a felesleges zsírt távolítják el a hasról, hanem pozitív hatással vannak a szervekre és a szervrendszerekre is.
Ezenkívül ez a szimulátor ideális asszisztens a túlsúly elleni küzdelemben.
Ez hasznos:
Elliptikus trénerek Torneo