Mit kell tudni az emésztésről?
Megvizsgáltuk a racionális táplálkozás alapelveit. Most, ahogy ígértük, röviden megfontoljuk az emésztés fiziológiáját és biokémiáját, amely nélkül nehéz megmagyarázni (és ezért megszüntetni) a racionális táplálkozás esetleges megsértését.
Minden felnőtt tudja, hol található a szíve. Ezek közül legalább a fele tudja, hogy mit kell tennie, ha fáj vagy fáj. De, mint egy speciális vizsgálat azt mutatja, a legtöbb ember sajnos nem tudja, hol vannak máj és vesék, ahol a kicsi és nagy vékonybél, és végül pedig, mi történik a táplálékkal a gyomor-bélrendszerben.
Ezért a racionális táplálkozás alapjainak feltérképezése mellett röviden átgondoljuk az élelmiszertermékek emésztésének élettani és biokémiai szempontjait, valamint a tápanyagok felszívódását.
Először röviden írja le az ember összetett emésztőrendszerét. És hogy megkönnyítsük annak megértését, forduljunk a rajzhoz, amely megmutatja az emésztési folyamatokban részt vevő fő szerveket.
A szájüreg átjut a garatba, ezt követi a viszonylag vékony cső-nyelőcső. A nyelőcső egy terjedelmes gyomorba esik, amely kissé bal alsó részén található. A gyomor alatt a finom hasnyálmirigy szövet. Az emésztőrendszer falán keresztül a vérben egyszerű és nagyon oldható kémiai vegyületek dominálnak. Igaz, hogy a víz, ásványi sók és kevés szerves élelmiszer-vegyület változatlan formában lép be a vérbe.
Az emésztőrendszer az élelmiszerek mechanikai feldolgozását, az emésztőrendszer mentén történő mozgását, a tápanyagok felszívódását és az el nem töltött maradványok kiszivárgását széklet formájában biztosítja.
Diéta éheztetés közben
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.