Miért kell aludnod az egészet arról, hogyan, mennyi és miért alszik az ember?
A nap 24 órájában legalább 7-8 óráig pihenjen, és az emberi testnek pihennie kell. Mivel az alvás fő feladata, hogy biztosítsa a test többi részét.
Alvás közben az agysejtek leválnak a felszíni irritációkról, és elkezdik megszervezni és osztályozni az ébredési időszak alatt szerzett információkat. Az új információkat feldolgozzák, rendezik és elküldjük a jobb cellába a hosszú távú tároláshoz. Számos kísérletet végeztek, amelyek segítségével bizonyították, hogy minél jobban alszik a személy, annál jobb a memóriája.
Ezzel szemben az elhúzódó alváshiány a belső szervek gyulladását okozhatja, amely összefüggésben nem zárja ki a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. A rossz alvás az immunrendszer megzavarásához vezet, megnövekedett az influenza kockázata, a hólyagos betegségek és más bakteriális vagy vírusfertőzések.
Az alváshiány később súlygyarapodáshoz vezethet. És mindez azért, mert az ember étvágya élesen romlik, az éhséghez kapcsolódó hormon szintje emelkedik.
A tudósok bebizonyították, hogy az emberi test alvásra van szüksége, és teljes alvás közben nem kevesebb, mint 7-8 óra.
És akkor mi van a fiatal anya testétől, aki felépül a szülésből? Sajnos, a baba életének első napjairól, egy teljes álomról, anyákról csak álom lehet.
Sokan tudják, hogy nehéz lesz éjszaka 3-4 alkalommal felkelni, majd reggel felkelni, és ugyanakkor több dolgot is csinálni: vigyázni a kisbabára; készítsenek ételt a családnak; tartsa a házat rendben, és legyen ideje rendezni.
Az élet ilyen állandó ritmusa az alváshiány miatt krónikus alváshiánysá válhat.
Az első alkalommal, természetesen, a test a belső tartalékok kárára képes ellenállni mindeznek. De hamarosan egészségügyi problémákra, stresszre, ideges bajokra és végül tejveszteségre vezethet.
Az "alulexponált" óra gyorsan felhalmozódik. Az éles hangulatváltozások, a hiányzavar, a figyelemvesztés és más egészségügyi problémák (krónikus betegségek súlyosbodása, súlygyarapodás, gyakori fejfájás) depresszióhoz vezethetnek.
Néhány tipp a tapasztalt mamákról és a gyermekorvosokról:
- próbálja aludni a nap folyamán a gyermekkel. Ne próbálja meg újra átdolgozni az összes dolgot egy nap alvásakor. Mivel a háztartási munkák teljesen elnyelhetik Önt, és a pihenésre való tekintet nélkül, az egészségét aláássák, ezért nehéz lesz helyreállítani.
- próbálkozzon este, amint a gyermek elaludt, aludni kezd. Akkor az a valószínűsége, hogy az alvásod tovább tart.
- tedd egy ágyat / bölcsőt / babakocsit az ágyad mellé, vagy tedd a baba mellé aludni. Meg tudod állítani a baba, nem felkelni az ágyból, vagy etetni, röviden felébredni.
- Tegyen egy dolgot a baba előtt, amely olyan, mint te. Ez a módszer "ravasz" lenne. Talán a gyerek érezni fogja a szomorú szagát a közelben és jobban alszik.
- és végül ... ne habozzon segítséget kérni az anyák, nagymamák, férj, barát, legalábbis a „óránkénti” dada, aki tud ülni a gyermek alvás közben.
Természetesen minden esetben egyedi. Végtére is, néhány jelenleg egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy aludni napközben a baba, néhány távoli munka és szentelje minden éber pillanatában vele, hogy valaki már törött aludni egy nap. Sok anya, a félelem miatt, hogy nem hallja a baba vagy "alszik az egész világon", nagyon érzékeny, gyors, szakaszos álom, amelyben nem tudnak nyugodni.
Ihat „gyógynövények”, de nem mindig, és minden vannak, akkor inni nyugtatók vagy altatók, de ez egy óriási az egészségkárosodás mellett egy jó esély arra, hogy felébred a megfelelő időben, akkor nem fog sikerülni.
A cég Orthomol kifejlesztett egyetemes vitamint komplexumot Nemuri. amelyet rendszeres alvászavarok esetén szenvednek, valamint fokozza az idegi izgatottságot. Éjjel az Orthomol Nemurinél, stabilizálod a test funkcióit, amelyek felelősek a mentális állapotáért.
Tartalmazza a komplex Orthomol Nemuri vitaminok és nyomelemek, mint a magnézium, B6 vitamin, niacin, kivonatok citromfű, a komló, a zöld tea és az L-triptofán elősegíti a stabilitást az idegrendszeri funkciók és helyreállítása a mentális és pszichés állapotát, hozza vissza a normális kerékvágásba. Orthomol Nemuri - harmóniát magaddal!
Ne felejtsd el, hogy az alvás nem szeszély, és nem gyengeség, ez az, ami nélkül nem tudsz élni. Elég aludni és élvezni az életet!
Az Orthomol (Ortomol) ukrán hivatalos képviselője, online áruház: orthomol.life (orthomolife).