8 oka, miért kell aludni a bal oldalon (10 fotó) - ingyenes fotó viccek,
Valószínűleg többször is hallottál arról, hogy a jó éjszakai alvás nagyon fontos az egészség szempontjából. Azonban kiderül, hatalmas hatással van a test állapotára, és alvás közben van helyzet.
Végtére is sok orvos és szakértő egyetért abban, hogy a test bal oldalán fekvő pihenés és alvás rendkívül fontos a valódi egészség és életkor eléréséhez.
Mielőtt megemlítené az ilyen baloldali álom előnyeit, derítsük ki, hogyan ismerkedjünk meg aludni a bal oldalon.
Ehhez néhány egyszerű, de ugyanakkor hatékony technika van.
Vannak, akik azt ajánlják, hogy varrják le a teniszlabdát a ruhák hátán, amelyben alszol. Ezután minden alkalommal, amikor a hátadon fekszik, a teniszlabda megállít, és arra kényszeríti, hogy visszatérjen az oldalára.
Egy másik egyszerű módja az alvás egy párnával a háta mögött, ami nem teszi lehetővé, hogy forduljon éjjel.
Mi hasznos a bal oldalon való alvásra?
1. Meglazítja a gyomorégést
Azok számára, akik gyomorégést szenvednek, különösen a bőséges vagy fűszeres étel után, a bal oldalon alvás lehet igazi üdvösség.
A tudósok által végzett tanulmányok szerint a bal oldalon alvás enyhítheti a gyomorégés tüneteit, míg a jobb oldalon lévő alvás ronthatja az állapotot.
2. Horkolás leállítása
Mindannyian tudjuk, hogy mintha nem aludnánk az éjszakában hallgatva valaki hangos horkolását. A probléma megoldása azonban sokkal könnyebb lehet, mint korábban gondoltuk.
Az orvosok azt mondják, hogy az alvás az oldalán hasznos az obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedő betegeknek, akik hajlamosak a szokásos horkolásra.
3. Javítja az emésztést
Bármi is az, ami nem meglepő, de a rendszeres szék valóban közvetlenül függ az Ön testtartásától egy álomban.
A bal oldalon lévő álom után a gravitáció serkenti az élelmiszer-hulladékot a vékonybéltől a vastagbélbe való könnyű mozgásig.
4. Támogatja a szív egészségét
A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve. A bal oldalon lévő alvás valóságos csodákat tehet a szíved egészségének megerősítésében.
Végül is, ha a bal oldalon alszik, akkor a gravitációs erő segít a nyirokelvezetésnek a szív felé, megkönnyítve a "motor" terhelését alvás közben.
5. Javítja a lép egészségét
A lép egy másik szervezet a testben, amely hihetetlenül boldog lesz, ha elkezdi aludni a bal oldalán.
6. Segít a nyirokrendszerben
Sok ember nem fordít elegendő figyelmet a nyirokcsomókra - a nyakra vagy a hónaljra, annak ellenére, hogy nagy jelentőséggel bír az egészségre nézve.
A test bal oldala az uralkodó nyirok oldala, és alvás közben a szervezet hatékonyabban szűri a nyirokrendszert, a méreganyagokat és egyéb hulladékokat.
7. Segíti a keringési rendszert
A vérkeringés javítása és a hasnyálmirigy csökkentése két nagyon fontos előny a bal oldalon.
Ha van hasnyálmirigyed, akkor jobb, ha a bal oldalon aludni, mert javítja a vérkeringést, csökkenti a test jobb oldalán található üreges vénára (a test legnagyobb véna) gyakorolt nyomást.
8. Terhesség alatt fokozza a véráramlást a magzatba
Lehet, hogy meghallottad, hogy terhesség alatt aludni kell a bal oldalon, de nem tudom miért.
A szakértők szerint a terhesség alatt ajánlott a bal oldali alvás, hogy javuljon a vérkeringés a szívben - ami mind a mama, mind a baba számára megfelelő. Egyedi sablonok és modulok a dle