Hogyan ne nyerj túlsúlyt a hétvégén?
Minden hétfőn reggel a mérlegek feltartóztathatatlanul azt mutatják nekünk, hogy túléljük a hétvégén. Mit tegyünk és hogyan ne nyerjünk túlsúlyt egy szabadnapon?
1. A hétvégén általában nem tagadjuk magunkat az ételektől és az italtól, ami nagyon várt következményekhez vezet. Az a helyzet, hogy a hétvégét a hasunk lázadásának és ünnepének tekintjük, és ezért enni és örömét enni fogjuk. Annak érdekében, hogy ne fogyjon, igyon reggeli gabonát, és ebédeljen, leveseket és salátákat eszik. Ebben az esetben a desszertek kevésbé kívánatosak.
2. Minél közelebb van az éjszaka, annál alacsonyabb az élelmiszer-önkontroll szintje, és az az érzés, hogy holnap nincs szükség korán felkelni, zöldséges fényt ad a bőséges ételnek. Hogy elkerülje a túlfogyasztást, meglátogatni, gyere be harapni otthon. És már, hogy vendégként válasszon halételeket, zöldeket, zöldségeket, gyümölcsöket és desszerteket kizárólag és kizárólag táncra!
3. Mi a fő veszélye a szombati és a vasárnapi vacsorának? Természetesen az időtartamuk alatt. Az asztalnál töltött hosszú időtöltés miatt túl nagy a túlsúly. Próbálja meg a hétvégén, hogy korán üljön az asztalnál, és gyorsabban foglalkozzon az ebédrel, és az idő múlásával látogasson el a vásárlásra vagy a görkorcsolyázásra.
4. Általános szabály, hogy a hétvégén nem megvetve az alkohol, amely serkenti a szervezet zsír tárolására, mint egy tartalék a derék területén, amely nem tud nem okoz csalódást. Próbálja helyett cukros italokat rendelni száraz bor, és a szomjúság a végén a párt a tánc után edzővízben folyékony klorofill - az egészségre gyakorolt jótékony nyilvánvaló lesz!
5. A hétvégén a szervezet súlyos stresszel küzd, mivel hány kalóriát fogyaszt. Vigyázz a testére! Éjjel nem eszik zsíros ételeket, és ha igazán akarsz, akkor a pizza után legalább két órát táncolj.
6. Ha túlsúlyba kerül, majd normálisra hozza, akkor a túlsúly súlyának csökkentése érdekében egy jól bevált program egészségügyi előnyeit élvezheti.