Hogyan ne kelljen súlyozni a hétvégén, a transzfer a legfontosabb néz online csatorna Oroszország

Beszéljünk a súlycsökkenésről. Sok lány számára az étrend fájdalmas téma. Irina jött a programra. Szépen néz ki. De még nem esett vissza annyira, amennyit csak akartam. Egész életében az asszony 50 kg-ot tett ki. Kis magassága van.

Számít a kalóriákra, megpróbálja egyenesen enni. Kiválasztotta a hősnő alacsony kalóriatartalmú ételeket. Két hónapig az asszony megfelelően evett, először megkönnyebbült a súlya, majd minden megállt. Egy nő zavarai vannak.

Nehéz lefogyni hétvégén, amikor otthon vannak. Hétvégén többet akarok enni. De ha egyenesen eszel, akkor fogyni fog. Az étkezési magatartásunk nem tartós

Az adrenalin szabályozza, ami lebontja a zsírt. Esténként az adrenalin levelei inzulint tartalmaznak, ami azonnal mindent a zsírraktárakba tesz. Hétvégén a személy ellazul, kevés adrenalinja van.

1 kg zsírégetéshez 7 700 kalóriát kell töltenie. Egy férfi pihentető, elkezd nőni. Többet kell mozgatnunk, vagy enni kevesebb kalóriatartalmú ételt. Vannak zöldségek. Komplex szénhidrátok és nem túl zsíros fehérjék. Az ételnek ízletesnek és hasznosnak kell lennie.

Egyél zöldségeket, húsokat. Ne feledje, hogy a magok kalóriásak és zsírosabbak, mint a csokoládé. 100 g magban 600 kcal. Egyél túró. De adj hozzá egy szert. A durumbúzából készült tésztát adhat hozzá. A munkahelyen vegyen élelmiszert. Az ilyen konténereket sétálni lehet.

Élj jól! vs A legfontosabb

A program "A legfontosabb" program archívuma

A webhely barátai

• Egészség az Elena Malyshevával ellátott baba programmal Egészségügy minden programban és a programok szinopszisében.