Hogyan értsük meg, mit akarsz - kódoljon hasznos információkat az NLP tanulásakor - képzések, szemináriumok,

Az előző fejezetekben elmondtuk azokat az embereket, akik többet köszönhettek az NLP-nek, mint amennyit csak akartak. Fontos, hogy egy személy ne csak tudja, hogyan érheti el a kívántat, hanem fontos, hogy meghatározza, mit akar. Még fontosabb, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy amit keresel, valóban érdemes. Csak ebben az esetben élvezheti az elégedettséget, miután elérte a kívántat. Lehetséges, hogy az alábbi kérdések segítenek abban, hogy olyan értékeket állítsanak be, amelyek valóban értékesek és segítenek abban, hogy váljon az emberré, akit szeretne.

1. lépés: Válasszon ki egy célt

Először kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" Válassz egy célt vagy egy vágyat. Ha egyszerre több gólt gondoltál, akkor elemezd őket. Talán valami hasonló lesz. Például, ha a házban tisztítást szeretne végrehajtani, befejezni a jelentés elkészítését, befejezni az üzleti tevékenységet, akkor motivációra van szüksége. Ha több, egymáshoz nem kapcsolódó célról gondolt, akkor először válasszon közülük egyet.

Az NLP fontosnak tartja, hogy fontosnak tartjuk a célunkat. El tudod képzelni a célodat oly módon, hogy az elérése Önnek tűnhet, vagy rendkívül könnyű vagy szinte lehetetlen. Az alábbi kérdések segítenek abban, hogy bemutassák a célját, hogy eredményei könnyűnek tűnjenek az Ön számára.

Ellenőrizze az A. pontot. Ellenőrizze, hogy a cél pontosan a kívánt módon jelenjen meg, nem az, amit nem szeretne. Például, ha azt megfogalmazni a célját az alábbiak szerint: „Azt akarom, gyermek megállítani nyafogást”, vagy „én nem érzem magam rosszul, amikor a tervek nem”, vagy „nem akarok enni annyi a nap folyamán,” Azt hiszem, arról, amit nem akarok.

Ugyanez lehet könnyen átalakítható, amit akar, „Azt akarom, gyermek megmagyarázni nekem, hogy mit akar, normális hangon”, „Mikor a tervek morzsolódik, szeretném érezni a vágy, hogy a jobb őket, mert akkor esély lesz arra, hogy mindent megjavítson. "" Csak zöldségeket akarok enni a nap folyamán ".

Amikor az emberek azt gondolják, amit nem akarnak, vagy amit el kell kerülniük, pontosan ez történik velük, hiszen az agyuk fókuszál. Ha a gondolatait az irányába irányítja, akkor azt fogja látni, hogy minden megváltozik.

B. ellenőrzőpont. Győződjön meg arról, hogy a célod úgy van megfogalmazva, hogy az eredmény csak Öntől függ, és nem függ mások tetteitől. Ha a cél elérése azt jelenti, hogy változtatni kell más emberek életében, akkor is, ha ezek a változások nagyon értékesek, akkor ez reménytelen, függő helyzetbe kerül. Nem fogod megkapni, ameddig csak akarsz, amíg a környező emberek nem változtatnak viselkedésükön. Mindannyian azt akarjuk, hogy az emberek körülvigyék vágyainkat, de nagyon fontos, hogy elsődleges céljainkat önállóan valósíthassuk meg anélkül, hogy más emberek cselekvéseire lenne szükségünk.

Kezdetben ez lehetetlennek tűnik számodra, ezért nézzünk néhány példát.

Érdemes érzed magad erejét és képességeidet, és minden teljesen másnak tűnik. Tegyük fel, hogy a célom: "Azt akarom, hogy a férjem ne mondjon kritizálni." Mivel ez a megfogalmazás feltételezi, hogy a férjemnek viselnie kell a viselkedését, a cél az én irányításom alatt van, és a helyzetem elég sebezhető.

„Ami a tetteim és a tettek ad nekem, amit akarok, függetlenül attól, hogy ugyanabban az időben fog a férjem?” Lehet érezni akarom értékük akkor is, ha a férj azt kifogásolja rám. Vagy talán rugalmasan akarok lenni a felméréseimben, aztán választhatok, hogy egyetértek a kritikájában, és mi nem. Ez a helyzet a legjövedelmezőbb számomra, hiszen tudom, amit akarok, még akkor is, ha a férjem továbbra is kritizál.

Most nézzünk még egy példát. Tegyük fel, hogy a barátom veszekedett velem, és szeretnék békét teremteni vele. Mivel nem áll rendelkezésemre a hatalom, hogy visszatérjek hozzám, megkérdezhetem magam. "Mi változik, ha újra együtt vagyunk?" Talán a kapcsolatunk az életemben valami a legjobb. Megmutatta nekem a humorérzéket, szerettem a meleg kapcsolatokat, mellette éreztem az értékét.

Szóval most már egy teljes listát találok az irányításom alatt. Találok lehetőséget, hogy fejlesszék a humorérzék, nem tudok építeni ugyanazt a meleg kapcsolatot másokkal, és végül találok egy módja annak, hogy úgy érzi, a saját értékét, tudok mindezt függetlenül teszik fel a barátom vagy sz.

2. lépés: A cél elérésének kritériumai

Tudnia kell, mi fog szolgálni a célod megerősítéseként. Sokan nem tudják, hogyan értik meg a cél elérését. Ez azt jelenti, hogy soha nem tapasztalják az elégedettségérzetet vagy a megértést. Ráadásul nem tudják megítélni, hogy a cél közelíti-e a mindennapi viselkedését, vagy fordítva, eltávolítja azt. Például a célom: "Nagy sikert kívánok." Ha fogalmam sincs, mi a sikerem megerősítése, akkor egész életemben törekedhetek a célomra, sőt még sok mindent el tudok érni, de nem éreztem a legcsekélyebb elégedettség érzését. Ön tisztázhatja magának, hogy mi a "siker" neked, pontosabban meghatározni, például jó munkát szerezni stb.

Checkpoint. Mennyire szorosan kapcsolódik a cél eléréséhez a célhoz? Győződjön meg arról, hogy a cél elérésének bizonyítéka eléggé jó és reális visszacsatolás Ön és a cél között. Tegyük fel, hogy igyekszem jó tanárgá válni. Ennek bizonyítéka az, hogy a nap végén jól érzem magam. Kétségtelen, hogy ez az érzés nagyon vonzónak tűnik, de semmi köze a "jó tanár" fogalmához. Diákjaim adják a legjobb bizonyítékot a cél elérésére. Ha jobban megbirkóznak a játékkal, mint az elején, akkor úton vagyok a célomhoz.

És itt van még egy példa. Tegyük fel, hogy jó szülő akarok lenni. Ezt megerősítik a gyermekeim is, akik ezt mondják. Ismét nem ez a legjobb bizonyíték, amit felhasználhatnék. Ha megpróbálom hallgatni a gyermekeimtől a következő szavakat: "Maga csodálatos", túl lágy leszek, abbahagyom a követeléstől valamit, ami hasznos lehet nekik a jövőben. A legjobb bizonyíték arra, hogy jó szülő vagyok, gyermekeim sikere lesz, fejlődésük.

3. lépés. Állítsa be, hogy hol, mikor és azzal, akivel elérni kívánja a célját

Nagyon fontos eldönteni, hogy mikor szeretné megmutatni a célját, és amikor elkerüli azt. Például Ön önbizalmat érez, de mindenkor meg szeretné tapasztalni ezt az érzést? Szeretne magabiztosnak lenni, ha a repülőgép élén ül, ha nem tudja, hogyan irányíthatja? Talán nem akarsz biztos abban, hogy a vezetéket 100 láb magasságban tudod a talaj felett magasodni, ha még soha nem próbáltad meg. Mikor, hol és kivel szeretne magabiztos lenni? Talán csak ezt az érzést szeretné megtapasztalni, ha a készség és a felkészülés igazolja ezt a bizalmi érzést. Ha még nem szerezte meg a szükséges készségeket, előfordulhat, hogy kicsit más érzést szeretnél tapasztalni, mint például az óvatosság, a kíváncsiság vagy az a gondolat, hogy hibáid segítenek a készségek fejlesztésében.

Nagyon könnyebb lesz elérni a célt, ha nagyon pontosan döntesz magadnak, mely esetekben helyénvaló. Ha valaki magabiztosnak érzi magát anélkül, hogy képességei lennének, általában nem érte el célját.

Checkpoint. Legyen nagyon különleges. Mit fog látni, hallani vagy érezni abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy ideje elérni a célodat? Például: "Szeretem együttérzést érezni, ha látom, hogy a férjem X-et csinál".

4. lépés: Ellenőrizze az akadályokat

Mi akadályozza meg Önt attól, amit most szeretne? Lehetséges, hogy semmi. Ha ez a helyzet, akkor folytassa a következő lépéssel. Azonban előfordul, hogy az elérni kívánt cél más célokkal ütközik, ebben az esetben mindent meg kell tennie a két cél összekapcsolásához. Általában egymásnak ellentmondóak, a célok képesek egymást támogatni. Ha ez nem történik meg, akkor úgy tervezhetők meg, hogy a konfliktus megszűnjön.

5. lépés: Határozza meg a meglévő lehetőségeket

Milyen lehetőségei vannak a cél eléréséhez? Tegyük fel, hogy önértékelésre vágyik. Ha már tudjátok, hogy milyen helyzetekben tapasztalhat hasonló érzést, ez értékes információt ad, és azt sugallja, hogyan érheti el a kívánt célt. Ha szeretné megtanulni, hogyan kell nyilvánosan beszélni, kérdezd meg magadtól, hogy melyik részeként ismered meg ezt a célt. Lehet, hogy már képes beszélni, felkelni, nézd meg a közönséget, és így tovább. D. Ha megérti, hogy mit képes, és akkor kap értékes pozitív érzés, hogy elérjék a kívánt, valamint a szilárd alapot a megszerzése további szükséges készségek.

6. lépés További jellemzők

Milyen további lehetőségek vagy készségek segítenek elérni célját? Az az elképzelés, hogy amire már képesek vagyunk, megkönnyíti számunkra annak meghatározását, hogy mit kell még tanulnunk. Talán meg kell adnod a helyet egy bizalomérzetnek, ha a hallgatók szeme alatt vagy. Lehet, hogy szüksége van arra, hogy kövesse a tervét a jövőbeli akcióihoz, vagy hallgasson hangosabban a közönség felé.

7. lépés: Terv készítése

Hogyan fogod elérni a célodat? "Mit tegyek először?" Az egyszerű célok azonnal elérhetők. Azonban leggyakrabban a kívánt eléréshez több lépést és egy bizonyos időt kell megtenni.

Ellenőrizze az A. pontot. Győződjön meg arról, hogy az első lépés, amit meg kell tennie, határozottan és nagyon megvalósítható. Ha önmagát állítja arra a célra, hogy súlyát 125 fontra csökkentsék, kérdezd meg magadtól: "Mi az első lépés erre a célra? Mit tehetek most, hogy közelebb kerüljek a kívánt eredményhez? Milyen visszajelzéseket fog tudni arról, hogy én tényleg meg akarok menni a célért? "Ha a célod elérhetetlennek tűnik számodra, az ilyen tevékenységek segítenek abban, hogy ne csak hozzáférhetővé, hanem mégis könnyen elérhetővé váljék.

B ellenőrzőpont. Lehet, hogy már felfedezte, hogy ez az önérvényesítési folyamat segített abban, hogy pontosan arra koncentráljon, amire szüksége van a kívánt cél eléréséhez. Talán az ebben a könyvben bemutatott egyéni módszerekre utal, mivel ezek is hasznosak lehetnek Ön számára. Azonban, ha ez megtörtént, még az összes előző szakasz után sem tudsz közel kerülni a céloddal, a következő rész nagyon hasznos lehet az Ön számára.