Diet Mage túróval opció
Cottage Cheese Diet Maggi menü és eredmények
Már ismerik a Maggi diéta alapját, tojás és grapefruit. Azonban sok embernek van allergiája, ha nagy számú tojást eszik. És ebben az esetben hivatkozhat a túrós diéta Maggire.
- Legalább 2 liter vizet öntsön naponta.
- Kötelező fizikai terhelés.
- Nem tudsz enni csirkét vagy más húsleveset, nem tudsz forralni a zöldségeket rájuk.
- Szigorúan vegye figyelembe a menüt, és ne változtassa meg az ételeket és az ételeket.
- A diéta először kezdődik, ha valamelyik szabályt nem tartják be.
- Főzéshez sót és fűszereket használhat.
- Vegye ki a zöldségeket a zöldségekből.
- A nagy kalóriatartalmú (banán, dátum, füge, szőlő) visszautasítás.
- Kizárják az összes eredetű olajat (saláta-kötszerek).
A túrójú diéta Maggi a metabolizmus gyorsulásán alapul, ami miatt dömpingelt kilogramm felesleges. Ezért fontos, hogy csak engedélyezett termékeket használjunk szigorúan meghatározott időpontokban.
Túró juh menüt
A 4 hét alatt, amelyre ez a táplálkozás kiszámítása történik, a test jellemzőitől függően 15 kg testsúlyt fogyaszthat. Minden nap reggeli 1. és 2. héten 200-250 g alacsony zsírtartalmú túrót és minden nem cukrozott gyümölcsöt kell enni.
- Hétfőn. Ebéd, gyümölcs. Vacsora, főtt vagy sült marhahús zöldség salátával.
- Kedden. Vacsora, sült csirke. Vacsorázni, zöldséges saláta sovány hal és száraz kenyér, narancs.
- Szerdán. Ebédre, pirítós karcsú sajtokkal és paradicsommal. Vacsora főtt marhahús salátával.
- Csütörtökön. Ebéd, gyümölcs. Vacsora sült húsból zöldséggel.
- Pénteken. Ebédelni 2 főtt, puha főtt tojást zöldségekkel. Vacsora a grépfrút és zöldség saláta halból.
- Szombaton. Ebéd, gyümölcs. Vacsora a sült húsból (csirke, marhahús) és főtt zöldség.
- Vasárnap. Mindkét főtt zöldség pörkölt csirke (pulyka), grépfrút + több paradicsom. Vacsora főtt zöldségből.
- Hétfőn. Ebédre, túrós (sajtos) zöldségekkel. Vacsora egy sült halból zöldséggel és grapefruitnal.
- Kedden. Ebédhez, zöldségekkel, pulyka vagy csirke. Vacsora gyümölcsökből és alacsony zsírtartalmú túrákból.
- Szerdán. Ebédre, zöldséggel sült marhahús. Túró gyümölcsből készült vacsora.
- Csütörtökön. Ebédhez, sajt zöldségekkel. Vacsora főtt halból és zöldségből.
- Pénteken. Ebédhez, tenger gyümölcsei (garnéla, hal) zöldségekkel. Vacsora gyümölcsből, alacsony zsírtartalmú túróval.
- Szombaton. Ebédre paradicsomos + narancssárga marhahús. Vacsora a gyümölcsből.
- Vasárnap. Ebédre főzött zöldségek alacsony zsírtartalmú sült húsokkal és paradicsommal, grépfrút. A vacsora ugyanaz, mint a vacsora.
- Hétfõn egész nap enni minden gyümölcsöt.
- Kedden friss és főtt zöldségeket.
- Szerdán friss és főzött gyümölcsöt és zöldséget lehet enni.
- Csütörtökön hal vagy garnéla (közülük választható) zöldségekkel bármilyen formában.
- Pénteken élvezheti a sovány húst zöldségekkel.
- Szombaton és vasárnap csak gyümölcsöt lehet fogyasztani (kivéve a banánt, mangót, szőlőt, dátumot).
- Hétfőn - konzerv tonhal (vaj leeresztett), 200-250 g főtt hús, 3 uborka és paradicsom, szárított kenyér és gyümölcs.
- A kedden található menü ugyanaz, mint hétfőn, csak cserélje ki a tonhalt 200 g főtt csirkével.
- Szerdán - szárított kenyér, gyümölcsök, 400-450 gramm alacsony zsírtartalmú túró, főtt zöldségek és 2 kis uborka és paradicsom.
- Csütörtökön - sült csirke (450-500 g), 3 kis paradicsom, uborka, pirítós és gyümölcs.
- Pénteken - 2 tojás (puha vagy forralt), friss gyümölcsök és zöldségek.
- Szombaton 250 gramm főtt hús pirítóval és egy pohár kefirrel, 2 kis uborka és paradicsom, 200 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró + gyümölcs.
- Vasárnap - főtt zöldség tonhal és pirítós, 450 g túró 2 paradicsommal és 2 uborka + gyümölcs.
Az étrend drámai változása valódi stresszvé válhat a test számára. Ezért érdemes megtartani a következő szabályokat:
- A táplálék vége után ajánlott, hogy rendszeresen enni olyan ételeket, melyeket 4 hétig enni - túrót, citrusféléket és zöldségeket.
- 2 hétig kizárja az édes, zsíros húst, sült ételeket. Ezeket a termékeket fokozatosan be lehet vezetni az étrendbe.
- Próbáljon megfelelni az egészséges táplálkozásnak (félkész termékek hiánya, zseton és egyéb snackek, tartósítószerek és stabilizátorok nélkül).
Régóta várt eredmények
Ha mindent helyesen tettél, tiltott termékeket nem tett be és megfigyelte a napi rutinokat, akkor a súly kisebb mértékben változik. Nehéz betartani egy ilyen szigorú étrendet, különösen akkor, ha az eredmény nem azonnal észrevehető, de az erőfeszítéseit biztosan jutalmazzák.