A vegetarianizmus károsítása - amiről kifejezetten manifesztálódik
26.12.15, 23: 43Vladimir Zuykov
Helló, kedves olvasók! Legutóbb már figyelembe vettük a vegetáriánus előnyeit, és javítanánk az egészséget, és segítünk a testsúlycsökkentésben, feltéve, hogy mindent helyesen és megértéssel végezzünk. Ma beszéljünk az emberekre vonatkozó vegetáriáncia veszélyeiről.
Ahogy kitaláltad, a vegetarianizmus káros, amikor az élelmiszer rossz és kiegyensúlyozatlan. A vitaminok, fehérjék és bizonyos anyagok hiánya miatt egészségügyi problémákkal találkozhat vegetáriánusokkal. Általában ezek a problémák kezdők és amatőrök esetében jelentkeznek. Ezért határozottan azt javaslom, hogy ne világos legyen a vegetáriánus részvétel.
A legjobb, ha egy olyan kompetens személy felügyelete alatt áll, aki személyes élménye a sikeres vegetarianizmusnak, hogy ne károsítsa a testet önállóan. Elmehet egy orvoshoz vagy egy táplálkozási szakemberhez, azzal a feltétellel, hogy ez a személy maga is vegetáriánus tevékenységet folytat. De a gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb orvos elméleti szakember, akiknek nincs ilyen tapasztalata. Ezért van egy orvos, aki elmond neked egy dolgot, és egy másik teljesen más. Kinek hinni?
Egy kis tanács: tanuljon és csak olyan vegetáriánus gyakorlatokkal foglalkozzon, amelyek személyes tapasztalattal rendelkeznek, és megértik, hogy mit és hogyan kell csinálni.
A vegetarianizmus károsítása - milyen módon nyilvánul meg?
1. A B12 vitamin szerepet játszik a vörösvértestek termelésében. A B12 legfontosabb forrása állati eredetű termék, ez a vitamin nem fordul elő normál növényi élelmiszerekben. Szigorú vegetáriáncia esetén nagyon gyakran hiányzik ez a vitamin, ami veszélyezteti a vérszegénység kialakulását, az általános retardációt és az idegességet. Ha egy vegetáriánus nem érti, hogyan kell feltölteni a B12-et, a vegetarianizmus nagyon súlyos kárt okozhat a szervezetben.
2. Ismeretes, hogy a hal és a tenger gyümölcsei jódot tartalmaznak. A vegetáriánusok és a vegánok nem eszik ezeket az élelmiszereket, ezért bizonyos körülmények között jódhiányt okozhatnak. A jód hiánya veszélyezteti a szív, a vesék és az agy működését. Ez az analfabétás vegetarianizmus ártalmának egyik megnyilvánulása, amikor egy személy nem tudja megérteni, hogy hová jódz.
3. Az elem cink segít az immunrendszer működésében és funkcióinak teljesítésében. A cink is részt vesz a sejtosztódásban és a fehérje-képződésben. Ha cinkhiány van, az ember gyorsan elveszíti a súlyát, amíg kimerült, elveszti az étvágyat, ízét és szaga tompán, a haj gyakran esik ki, a sebek rosszul gyógyulnak, az egészségi állapot nincs. A cink mind állati, mind növényi eredetű élelmiszerekben megtalálható, de leginkább a húsból áll. A vegetáriánusok gyakran ártanak, mert nem értik, hogyan javíthatja a cink felszívódását a növényektől.
4. A D-vitamin és a kalcium vegetáriánusok hiánya is megtalálható. Ez gyakori töréseket okoz, csökkenti a csontszövet sűrűségét és a fogzománc megsemmisítését. A vegetáriánusnak méltó alternatívát kell találnia a D-vitaminra és a kalciumra.
5. A vegetarizmus gyakran olyan, hogy a szervezet kevesebbet kap a szükséges mennyiségű kalóriától az élelmiszerektől. Ez különösen igaz azok számára, akik sportot vagy más fizikai tevékenységet folytatnak, vagy szigorú vegetáriánusokat. Ezért az ártalmak elkerülése érdekében az ilyen embereknek szakértelemre van szükségük a legkisebb részletességgel.
6. A vegetarianizmus káros hatása a nők számára. A tudósok úgy vélik, hogy a vegetarianizmus leginkább árt a terhes és szoptató anyák, valamint a gyermekek egészségéért. Másrészt ismerem blogom olvasóit, akik maguk vegetáriánusok. Szerintük a vegetáriánus terhesség normálisan megy végbe, a gyermekek egészségesek.
Ezt a fajta kárt okozhatja a vegetarianizmus, ha a megközelítés hibás. Ezt emlékezni kell, és figyelembe kell venni a stratégia és a diéta elkészítésekor. Fontos, hogy a testetek elhanyagolhatóak legyenek, és nem szükséges a szükséges anyagok az élelmiszerből.
Ha nem kap valamit, akkor tanácsért vagy tanácsért forduljon hozzám. mert Én magam 3 évig tartok a vegetarianizmus szigorú formáján, és sok embernek segítettem javítani az étrendjüket, és egészségesebbé válni.
Ossza meg a cikket barátaival: