A klímaváltozás (klimatikus és ideiglenes)

Az akklimatizáció egy összetett biológiai folyamat, amely függ a természetes klimatikus, higiéniai és pszichés tényezőktől, valamint a sportoló funkcionális állapotától, korától és nemétől.
Az éghajlati tényezőknek a sportolók funkcionális állapotára gyakorolt ​​hatása a magasabb eredményekkel járó sport tényleges problémája. A nemzetközi versenyeken sportolóink ​​utazásainak földrajza folyamatosan bővül. Az új környezeti feltételek jelentősen befolyásolják az atléta egészségét és morfofunkciós állapotát, befolyásolva fizikai teljesítményét és eredményeit.

A sportolóknak az éghajlatra való alkalmazkodása. időzóna morfológiai, fiziológiai, biokémiai, biofizikai és viselkedési reakciók révén valósul meg. Fiziológiás válasz jellemző is alkalmas különböző földrajzi zónák (megnövekedett sugárzás, páratartalom, magas hőmérséklet, szél, és így tovább.), Szintek (sima vagy srednegore), környezeti feltételek (különösen az ipari városok), a mértéke az UV besugárzás, stb
A kutatás akklimatizáció a hegyek (Tsakhkadzor, Issyk-Kul, Belmiken, Mexikóban), olyan területeken, ahol meleg és párás éghajlaton (Phnom Penh, Szöul, Atlanta, Lima és mtsai.) Növekedést mutattak az ozmotikus rezisztenciát a vörös vérsejtek a perifériás vérben, növeli a hemoglobin, és mások.
A klimatikus körülmények hirtelen megváltozásával, különösen ideiglenesen, a funkcionális rendszerek reakciói erőteljesebbek és 2-3 hétig tartanak. Ha a cardiorespiratory rendszer hamarosan normalizálódik, akkor a gyomor-bélrendszer működésének helyreállítása, a vérkeringés, a homeosztázis késik.
A sportolók akklimatizációját a szervezet szabályozási rendszereinek fázisreakciói jellemzik. Ezek a reakciók az alkalmazkodás általános biológiai formái. A hegyvidéki tartózkodás első napjaiban a sportoló nem folytathat intenzív edzést. 2-3 nap ajánlott a hosszú sétákat nehéz terepen (hegyek), a következő 3-5 napon belül - keresztez egy átlagos üteme, és csak ezután (normalizálása után alvás, a funkciók a gyomor-bélrendszer és kardiorespi-rendszer értékes) mozgassa a tervezett képzés, közel a versenyhez.
Ha a sportolókat az előestéjén vagy 1-2 napig tartják, akkor tanácsos nem aludni repülőgépen való repülés közben.
Érkezéskor az országban, forró, párás klímát, vagy a közép-éjszakán gyógynövény altatót használnak, és reggel - adaptogén (. Ginzeng, citromfű, Pantocrinum stb), a szaunát (fürdő), és megy a hosszú sétákat az erdőben (parkok, terek, stb ) .. Szintén hasznos bőséges ital (vitaminozott, só-kiegészítők).
Ha a sportoló nem felel meg az általános biológiai szabványokat ak-levegő, akkor van egy hiba az adaptív rendszerek, ami csökkenti a fizikai teljesítmény, a betegség (gyakran súlyosbítja a krónikus betegség, sérülés), romló általános állapot (levertség, álmosság, és így tovább.) Megzavarása mozgáskoordináció stb .
A nagy levegőhőmérsékletű (és még magas páratartalmú) területeken is nagy időeltolódás (6-9 óra) a versenyeken versenyző sportolóknak szigorúan be kell tartaniuk az akklimatizáció elveit. A hegyekben való képzés során fokozódik a vérnyomás.
Az akklimatizációnak 4 időszaka van (fázisai):
1. fázis - becsült, amelyben, eltekintve az általános torlódások-egy doboz, ott jön csökkenése gázcsere, a munka-képesség, károsodott keringési funkciója a gyomor-bél traktus.
2. fázis - nagy reaktivitás, vagy élettani funkciók stimulálása. Ez az időszak uralja neuropszichiátriai ingerelhetőség, megnövekedett bazális anyagcserét, fokozott aktivitás, a szimpatikus részlege a CNS, aktiválja az endokrin, enzimes, kardiovaszkuláris, légzési és más fiziológiai rendszerekre. A 2. fázisban okozhat kóros reakciókat (magas vérnyomás, súlyosbodása sérülések és betegségek, ideges gyomor működését, stb ..), mint általában - az átkelés a képzés hiánya miatt az alkalmazkodási képesség, különösen a sportolók gyenge fizikai állapotban, az öregségi és a fiatal . Ha az éghajlat (és ideiglenes) tényezők annak intenzitása meghaladja az alkalmazkodó képesség egy sportoló, a kóros reaktivitás akut módon előfordulhat, mivel a feszültségi állapot (Selye H. 1960). Jelzett „Flash” növekvő-artériás nyomás, az akut sérülések és betegségek, az esemény a meredek csökkenése neurózisok fizikai teljesítmény.
A patológiai reaktivitás a megszokott életmód, a képzés intenzitása, a túlélés során a táplálkozás stb. Megsértésével merül fel.
Nem szabad eljutni a találkozóra, különösen a versenyeken, a sportolóknak, akik krónikusan kezeletlen sérüléseket (betegségeket) szenvednek. Mindez súlyos exacerbációkhoz vezethet.
A reaktivitás mértéke függ a külső tényezőktől, az időbeli különbségtől, az atléta funkcionális állapotától (fitness) és az egyéni tulajdonságoktól - életkorától, nemétől stb.
E tekintetben az adaptációs fázisok különbözőképpen fejezhetők ki, és időben jelentősen megnyúlnak. A reaktivitást fokozatosan kiegyenlítik, ha a sportolót intenzív kezelésnek vetik alá, ha fizikai erőfeszítéssel csökkentik és megfelelő farmakológiai hatóanyagokat alkalmaznak.
Meg kell jegyezni, hogy az alkalmazkodás (adaptáció) időszaka a külső környezet különböző tényezőihez és a disszidáció időszakához (az alkalmazkodás "kudarca") van. A fogyatékosságot átmeneti állapotként értékelik az egészség és a betegség között (VV Parin, 1973). A reverzibilis előtti patológiás adaptációs állapotokat önálló csoportként különítik el.
A szélsőséges körülményekhez való alkalmazkodás az optimális tartózkodási feltételek, a táplálkozás, a pihenés, a megfelelő rehabilitációs eszközök felhasználásával történő megfelelő körülmények között jelentkezik.
A szabályozó rendszerek funkcionális aktivitása adaptív reakciókat biztosít a belső környezet állandóságának (homeosztázis) fenntartására.
A 2. fázisban akklimatizációs van egy nagy hulladék az energiaforrások (különösen a fehérjék) enyhe differenciálódás alkalmazkodó képesség a szervezet. Ebben az időszakban jelennek vételét (beadás intravénásan) a fehérje frakciók, sókat, nyomelemeket, vitaminokat, adaptogéneknek szauna (fürdő), jaccuzi et al. Nem ajánlott intenzív testmozgás, különösen az általános fizikai jellegű (szimulátorok, intenzív képzés, stb.)
A funkciók harmadik fázisának kiegyenlítése (gazdaságosság vagy normalizálás) 3-5 hetes tartózkodás után egy ismeretlen légkörben vagy időzónában marad. Ebben a fázisban, a gáz árfolyam stabilizálódik, növeli az oxigén felhasználási aránya belélegzett levegő, a szívteljesítmény növelését magas lökettérfogat, megnövekedett biztonsági mentési képességek működő rendszerek, növeli az ellenállást, a tartósság és a hatékonyság a szervezet. Ha a tartózkodás hossza szokatlan körülmények jelentéktelenek, akkor a visszatérés a korábbi éghajlati rendszer és az időzóna viszonylag gyorsan reakklimati-CIÓ bekövetkezik. Ha a sportoló egy hosszú távú az új feltételek, majd hazatérve ismét tapasztalható az 1. fázis akklimatizáció.
A 4. fázist stabilabb vagy viszonylag teljes akklimatizáció jellemzi. Több hónapon át, és néha évekig is kialakul.
A szekvenciális akklimatizáció az alábbiak szerint fejezhető ki:

Amikor egy másik időzónára és az éghajlati zónára költözött, az emésztőrendszer, a központi idegrendszer, a cardiorespiratory rendszer, az anyagcsere folyamatok (anyagcsere folyamata) jelentősen megváltozik. Mindez rövid távú általános elmaradáshoz vezet. Ezután jön a növekvő élettani reaktivitás időszaka, amelyet fokozatosan kiegyenlítenek. Ezek a változások bizonyos mértékig ismétlődnek az újraaktiválási időszakban. A légzés és a keringés idegrendszeri működésének megerõsítése az elsõ idõszakban az oxigénfogyasztás szintjével függ össze.
Az aklimatizálás kezdetén kedvezőtlen körülmények között a bazális metabolizmus csökken. Gyakran növekszik a tüdő percnyi térfogata a légzés elmélyülése miatt. Ez pozitív, de nem gazdaságos és hatástalan reakció. Hatékonyabb alkalmazkodási reakció lép fel a normál szellőzéssel, de megnövekedett oxigénhasznosítási arány mellett.
Az akklimatizáció során a normál fizikai terhelés kisebb oxigénadósodással történik, magas oxigénfelhasználással és fizikai teljesítménnyel.
A neuropszichiátriai megnyilvánulások, az alvászavarok (a színtani adatok alapján) fokozatosan normalizálódnak, és a jelzett változások kiegyenlítési fázisa következik be.
Egyes klimatikus körülmények között a sportolók akklimatizációja passzív vagy aktív lehet. Az akklimatizáció aktív formája - ha farmakológiai készítményeket, adaptogéneket, szaunát, masszázst, fizioterápiát és hidroterápiát stb. Használnak, ami hozzájárul a gyorsabb alkalmazkodóképességhez.
A passzív alkalmazkodást főleg a szisztémás, celluláris és molekuláris szinteken végzett fiziológiai reakciók végzik.
Általában, az időjárási és éghajlati tényezők kedvezőnek tartják (vagy megfelelő), ha az eltéréseket a reakciók a funkcionális rendszerek a normális szint szolgál ingert, hogy egy folyamatot vissza adatokat a rendszer működését optimális üzemmódban. A szélsőséges éghajlati viszonyok és különböző betegségek esetén az önszabályozás zavarhatja a patofiziológiai reaktivitás megnyilvánulását.
Gyakran, amikor elhagyja a sportolók egy eltérő időzónában a Midlands (Highlands), területek, meleg és párás éghajlaton vezet rendellenességhez a vegetatív szabályozás, beleértve a biológiai ritmus, különösen naponta. Módosítható farmakológiai eszközökkel. Ha egy versenyző nem alszik délután meg kell fenntartani az energia szénhidrát és fehérje ital, adaptogén, masszázs, gidroprotsedury, szauna, stb És este, hogy támogassák gátolja a központi idegrendszer, vagyis hogy megfelelő nyugtatók vagy altatók. Reggel és délután mutatjuk pszichostimulánsok (analeptic), adaptogéneknek (ginzeng, magnólia és mtsai.). Az adagolásnak egyedinek kell lennie, gyógyszert kell szednie - a kijelölt órákban. Ha a hatás megfigyelhető, akkor a gyógyszerek dózisát csökkentik vagy teljesen visszavonják.
A megnövekedett neuromuscularis ingerlékenység mellett a D-vitamin kalciumkészítményei és sokk dózisa is alkalmazható.