A jessica diétája megverte
Minden hollywoodi csillagnak van titka a fogyásnak. Valaki választotta a sportot, valakinek van étrendje, és valaki inkább a súlycsökkentést választja a szódás segítségével.
Az amerikai modell és színésznő, Jessica Biel saját hatékony módja annak, hogy karcsú alakját tartsa. Három órás étrendje meglehetősen kompromittáló módja a fogyásnak, mert egy kicsit, de gyakran kell enni. Fejlesztette ezt a három órás diéta ismert amerikai tréner Jorge Cruz, lényege, hogy minden étkezés 3 órán belül zajlik.
A színésznő szerint sok éven át követte ezt az étrendet. Az étkezés kis adagokban három óránként jó, mert az élelmiszer gyorsabban felszívódik, nincs éhségérzet, nincs túlfogyasztás. A fő szabály, hogy pontosan betartsák az étkezések közötti időintervallumokat.
Minta étrend menü egy három órás diéta egy napra
Breakfast. Narancslé, szendvics főtt hús, minőségi sonka vagy omlett.
Alulcsapott. Egy darab sötét csokoládé, egy marék diófélék vagy búzakorkok.
Ebédet. Kemény búzából készült makaróni alacsony zsírtartalmú sajt vagy zöldségpörkölt hússal.
Alulcsapott. Teljes búzakorlisztek.
Vacsora. Sült burgonya fólia csirkemell és zöld zöldségekkel.
A diéta mellett a Jessica Biel naponta részt vesz a sportban. Szereti a futást, a balettet, az úszást, a jógát, az edzőteremben, kerékpározni.
Nadezhda MELNICHUK táplálkozási szakértő szerint ez a táplálék egyensúlyban van a fehérjével, zsírral és szénhidrátokkal, és megfelelő táplálékkal is rendelkezik. Jó a szervezet metabolizmusának normalizálására.
A diétás ember azt javasolja, hogy a diétát és a tejtermékeket is beleértve, például az omlett helyett a reggelit, szárított gyümölcsökkel lehet sütni.
Az ilyen diéta alkalmas hosszú távú felhasználásra, de azoknak, akiknél a hasnyálmirigy vagy a vesék problémái vannak, óvatosnak kell lenniük.