A Darya Donetsova diéta a legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend számomra
A sok diéták közül nagyon nehéz volt számomra elfogadni magamnak. Hosszú ideig nem tudok éhezni, nincs elég akaraterem. Néhány napig nem tudok enni ugyanazzal a termékkel, és feladom a második napot. A kirakodás napjai - az egyetlen dolog, ami felmerülhetett, de még akkor is, ha este 18:00 után lefekszünk, mert este estére elefántot ettem.
És miután rengeteg információt olvasott és barátaimmal és ismerősökkel beszélt, találtam egy érdekes és megfizethető étrendet, amelyet a szerző Darya Dontsova ajánlott. Szigorúan, Daria-ra nézve nem akarsz rosszabbul látni. És tekintettel arra, hogy mennyi idős az író, azt hiszem, mindent meg lehet ismételni az egyszerű olvasóknak.
Daria Dontsova étrendjét főként könyvéből és számos interjúból számoltam ki. A mellrák elleni győzelem után az írónak túlsúlyosnak kellett küzdenie, amit részletesen leír a könyveiben.
Most a diéta lényege. Kizárt minden káros termék: zsíros, sült, füstölt, édes. 19.00 után nincs semmi. És próbálja kizárni a sót az asztalról. Egyél kisebb ételeket, de naponta 5-6 alkalommal. A diéta legfontosabb feltétele: egy adag ételt illesszen be a tenyerébe.
Általában nincs semmi bonyolult. Először egy kis rész egy tiltakozást okozott a testben. Csak 30 perce evés után akartam enni. De egy hét addiktívá vált. És úgy gondolom, hogy ennek az étrendnek a lényege, hogy a gyomor fokozatosan csökken a méretben, és sokkal kevesebb ételt igényel, mint általában.
Én magam is számos elismerést hoztam. Édes és liszt ugyanúgy eszem, de nem gyakrabban 1-3 alkalommal egy héten.
Reggeli zabkása és egy kis csésze kávé. Sárgadinnye, cukor és olaj nélkül. Az ízlés kellemes volt, Daria Dontsova azt tanácsolta, hogy apróra vágott, alacsony zsírtartalmú sajtot (30%) adjanak hozzá a lemezhez, higgy nekem - nagyon finom. A gyerekek édességét felhoztam a szárított gyümölcsökre, és mindenki boldog.
A második reggeli gyümölcs vagy túró.
Vacsora az ízeidért, de a részek nagyon kicsiek. Nem szeretem az elsőt, így megengedem magamnak a második tányért valami hússal.
Snack - gyümölcs vagy sajt.
A vacsorának könnyűnek kell lennie, de az én vacsora normális, csak egy adagot adok magamnak, mint az ötéves fiamnak.
A nyár három hónapjára 5 kg-ot dobott le. Nagyon örülök, hogy a súly csökkent. Fokozatosan kezdje meg az egész családot egészséges étrendbe, hogy teljesen elfelejtse a sült és a zsíros ízét. Kár csak. hogy a hasznos étrendi termékek nagyon kedvesek nekünk.
Mindenkinek ajánlom ezt a diétát. Még akkor is, ha nem változtatod meg az életmódot, csak félig csökkentheted az adagot, és akkor fogyaszthatsz. Javasoljuk, hogy az ételeket még telítőbbé tegye.
Ha tetszett a felülvizsgálat - kérjük ossza meg barátaival a kapcsolatot!