8 Az olyan szokások, amelyek ártanak az alvás közben
Ha kényelmes testtartást keresel, akkor elaludsz az oldaladon vagy a gyomrában, akkor valószínűleg fekszik lefelé (vagy legalább egy része) a párnán. Ez lehet a korai bőröregedés oka: az alvó arc a párnán súrlódást okoz, ami ráncokat eredményez. Különösen gyakran az alvó alvás szerelmeseinek tűnnek homlokon a ráncok, amelyekkel nehéz küzdeni.
A legjobb, ha megszokja magát, hogy aludjon a hátadon - ez nem csak segít megszabadulni a fájdalomtól a gerincén, hanem védi a bőrt. Amikor a hátadon alszol, az arca nem veszi fel a szennyeződést a párnáról és a fejbőr zsírokról. De még a hátadon is feküdt, tartania kell a fejedet a párnán, hogy a folyadék ne halmozódjon fel a szeme körül, és ne reggel felgyorsuljon.
Nagyon gyakran, hogy lemossza a sminket és megtisztítja a bőrt, mielőtt elalszik, nincs elég erő. De az álom smink nagyon káros, ha hosszú ideig (akár hónapok) állandóan ágyba smink az arcán, a bőr öregszik lényegesen, akkor is, ha ez általában nem okoz problémát.
Emellett egy nap a bőrön, amely szivárgást okozó szennyező anyagokat gyűjt, kiütésekkel jár és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Még miután a film után a kanapén elaludt, jobb, ha elment a fürdőszobába és feláldozta az alvás két percét, mint ami a jövőben bőrproblémákat okoz.
Azonban a víz nem mindig hasznos: ha naponta forró zajt veszel, még súlyosabb bőrproblémákat okozhat.
Julia Sokolova
- A bőrünk vízipipid köpeny, vagy tudományosan - epidermális gát. A faggyú hangsúlyozása, a bőr védi magát a szárazságtól, megakadályozza a túlzott nedvesség elpárolgását, és erős hatást fejt ki a káros környezeti tényezőkre és a kórokozó mikroorganizmusokra. A forró víz elpusztítja a víz lipid köpenyét, és ha naponta forró zuhanyt vesz be, a köpenynek nincs ideje visszanyerni és elegendő mennyiségű lipidet kell elosztani. Ennek eredményeként nemcsak száraz, dehidratált bőreket kaphat, hanem dermatitis, ekcéma, pikkelysömör, rosacea és pattanások súlyosbodása is. Ezen túlmenően, a forró víz elősegíti a vérerek tágulása, hogy törékennyé válnak a korral, amely megzavarhatja a mikrocirkuláció, okozhat bőrpír (erythema), a bőr tágulási tartályok „kapilláris mesh”.
Naponta szükség van higiéniai eljárások elvégzésére a helyesen felszedett kozmetikumok használatával. Az arc bőréhez egy háromlépcsős tisztítórendszerre van szükség, amely magában foglalja:
- smink (kozmetikumok eltávolítása) micelláris víz vagy kozmetikai tej formájában;
- mosogatás kiválasztott gélekkel, habokkal vagy tisztító krémekkel, a bőr típusától függően;
- tonizálás speciális eszközökkel.
Hibás bőrtisztító vezet elzáródása pórusok, a formáció a mitesszer, ciszták, szubkután és helyesen illeszkedik tusfürdők, testradír, hámlani kezd, és károsíthatja a bőrt.
Minél kevesebbet alszunk, annál kevesebb idő telik vissza a testre, ami ráncok, fekete foltok és gyulladások kialakulásához vezet. Korral, még egy álmatlan éjszaka is befolyásolhatja a bőr egészségét.
Annak érdekében, hogy a test egésze és a bőr különösen teljes pihentető és helyreállítható legyen, próbálja elaludni minden nap ugyanabban az időben - ez az egyik olyan szokás, amely gyorsabban elaludni fog.
Mielőtt elalszik, különösen egy kemény munkanap után nehéz megtagadni magának egy pohár bort, de ez az üveg reggel felduzzasztja az arcot. Három-négy órával az alvás előtt, jobb, ha feladja az alkoholt - ez megakadályozza Önt teljesen pihentető és sokáig aludni. Jobb, ha vízre vált.
Egyébként ugyanez vonatkozik a koffein tartalmú italokra - kávéra és teára is. A koffein legfeljebb 12 órán át maradhat a szervezetben, és egy idő után megakadályozza, hogy elaludjon.
Az esti zuhany segít megszabadulni a felgyülemlett szennyeződéstől a testen egy napig, de a baktériumok összegyűlhetnek a hajba, ami akne. A párnákon a leggyakrabban összegyűjtött faggyú a fejből, és a maradék olajos hajat jogorvoslatok. Ezért az ágyneműt hetente egyszer cserélni kell, legalábbis legalább egy párnahéjat kell cserélnie.
Ezen kívül helyettesítheti a szokásos pamut párnahuzat selyem - selyem csökkenti a súrlódást és megakadályozza a ráncok képződését.
Julia Sokolova
- Az ágy kényelmes és "szeretett" legyen, csak pozitív érzelmeket idézzen elő. Be kell, hogy vegye fel egy jó memória hab matrac és kényelmes ortopéd párna - ez segít normalizálni a vérkeringést, ellazítja az izmokat, a nyak, hogy ne álljon és ödéma.
Ágynemű tisztán kell tartani, mivel a bőr elosztása és darabokra hám a bőr egy jó környezet fejlesztésére mikroorganizmusok és gombák, amelyek gyulladást okoznak a bőrön, dermatitis, bőrirritáció (különösen az emberek, akik hajlamosak a rozácea, és a tulajdonosok a szuperérzékeny a bőrön).
Kerülje alszik „arcát a párna”: ez a helyzet kedvező feltételeket teremt a reggeli duzzanat, egészségtelen bőr színe és az idő előtti ráncok, gyűrődések.