Miért gyerekek rosszul aludnak éjjel, és mit tegyenek
Majdnem minden szülő jól ismeri a gyermek alvásának zavarait. Számos tényező okozza ezt a problémát, kezdve a rossz ütemtervvel és súlyos betegségekkel zárul. Nem kell időben riasztania. Először is meg kell érteni a rossz álom okait.
Örült okok
Nem mindig érdemes hallgatni a rokonok és barátok véleményét, akik azt mondják, hogy egy újszülött rossz álma egy olyan normál helyzet, amely nem igényel figyelmet. Sajnos a veleszületett betegségek gyakran alvászavarokat okoznak. Általában a központi idegrendszeri rendellenességekhez társulnak. Minél előbb a szülők egy neurológussal konzultálnak, annál jobb. A szakorvos segít megérteni, hogy miért nem alszik jól a gyermek, és hogy született betegségben szenved. Bármely késedelem, és még inkább tétlenség van, sajnálatos következményekkel járhat. Napjainkig a gyerekek fejlődésében tapasztalt eltérések nem ritkák.
Megszerzett okok
Gyakran előfordul, hogy a szülők maguk felelősek a csecsemő alvászavaraiért. Az alvás normál és természetes szükséglet minden baba számára. És néha a beavatkozás ebben a folyamatban sokkal biztonságosabb és még inkább hasznos, mint a túlzott ellenőrzés. Meghatározhatja a gyermekek alvásának leggyakoribb okait.
Az elalvás problémáinak elkerülése érdekében fontos, hogy figyeljen a pihenésre és az ébrenlétre. Ha egy gyermek megszokta a szigorú ütemtervet, végül a teste hozzáigazítja ezt az ütemtervet, és készen áll az alvásra az erre beállított időpontban. Ebben az esetben a morzsa nyugodtan és problémamentesen alszik. Ha ezt az időt figyelmen kívül hagyja, a gyermek sokkal nehezebb lesz. Ez a helyzet fájdalmas mind a szülők, mind a baba számára, aki aludni akar, de nem tud elaludni.
Ne hagyja figyelmen kívül azt, mint az alvás rituálé. Ez egy szigorú cselekvési sorozatot kísér a gyermek ágyba. Minden családnak saját rítusa van. A legtöbb esetben, különösen az első esetben, olyan tevékenységekre, mint az etetés, a fürdés és az alvás, leáll. A folyamat következő részében lehetnek olyan tárgyak, amelyeknek köszönhetően a morzsát "álmos" módra hangolják. Ez egy puha pizsama, kedvenc játék, tartály vízzel vagy keverékkel.
A túl meleg és száraz levegő elfogadhatatlan a gyermek hálószobájában, bár nem minden felnőtt veszi észre. Az optimális hőmérséklet a szobában, ahol a gyermek alszik, 18 és 20 fok között változik. Szellőztesse a szobát minden nap, még hideg időben is. Amikor eldönti, mit kell tennie, ha egy gyermek nem alszik jól éjszaka, akkor figyelni kell a szülők napi menetrendjére. Végtére is ez befolyásolja az idő és a minőség az alvás a morzsák. Tehát, ha a családban mindenki nappali alvást használ, akkor a baba is alkalmazkodni fog hozzá.
A rossz álom következményei
A baba nem tudja pihenni, ha nem tud aludni jól éjszaka. De a baba nem szenved ilyen fáradtsággal, mint a felnőtteknél. Éppen ellenkezőleg, az alvászavar zavart okoz. A túlzott stresszel rendelkező gyermek hajlamos a hangulat, ingerlékenység, szorongás, hirtelen agresszió gyakori változásaira. A jövőben mindez lesz a másokkal való kommunikáció nehézségeinek oka, ami megzavarja a figyelmet, csökkenti a tudományos teljesítményt a képzés során. Ráadásul a gyermekek, akik a gyermekkorban pihentető problémákkal küzdenek, a jövőben sokkal inkább rémálmoktól szenvednek.
Ilyen helyzetekben nem csak a morzsa szenved, hanem az anya és az apja is. A szülők megzavarják a zavarodottságot és szorongást, különösen akkor, ha először szembesülnek a problémával. Ezért szükséges maximálisan erőfeszítéseket tenni az újszülött alvásának megteremtésére.
Mit kell tenni a szülők? Hasznos tippek
Ha a gyermek rosszul alszik, a szülők elveszítik erős alvásukat. Minden gyermek saját módján kimutatja a kimerültséget. A szülőknek meg kell tanulniuk felismerni ezeket a jeleket, majd alkalmazkodniuk kell hozzájuk. Ne várja meg, hogy a baba "kimerüljön" a fáradtságtól, ahogy gyakran a felnőtteknél is. Amint már említettük, az izgalom csak növekedni fog. Ezért nehezebbé válik a fáradtság és a morzsák elhagyása. Figyelembe véve, hogy a gyermek aludni akar, jobb, ha azonnal bedobja a gyermekágyba.
Hatalmas érték nemcsak az alvás folyamatában, hanem az anya és a gyermek viszonyában is tapintásos érintkezéssel játszódik. Anyám ujjainak gyengéd érintése nyugtató hatással bír. Elősegíti az alvás könnyű masszázs a has, a hátsó, gombok és a lábak a morzsa. A szakemberek nem csak azt javasolják, hogy énekeljenek náladányokat lefekvés előtt. A tudósok bebizonyították, hogy a csendes melodikus dallamok emlékeztetik a gyermeket a magzatvíz hangjára, amelyben 9 hónapot töltött. Valószínűleg egy anyahajó anyja szeretni fogja a morzsait. Jó, ha kíséri a könnyű ritmikus zsigerelés a kézben vagy a bölcsőben.
Az egyik alvás negatív hatása lehet a gyermek szabad keze. Érdemes tehát hallgatni az anyukáinkat és a nagymamáit, akik biztosak abban, hogy a babát át kell öltözni. Az anyaméhben a baba szoros állapotban volt. A csikósodás lehetővé teszi számodra, hogy megtalálja az egyensúlyt, és kényelmesebbnek érezze magát.
Amikor a módról van szó, érdemes nem csak az alvás és az ébrenlét óráit figyelembe venni, hanem a baba táplálásának idejét is figyelembe venni. Végül is, akár teljes, akár éhes, az alvás minősége függ. Az éjszakai etetésnek meg kell próbálnia a lehető legaktuálisabban és csendben viselkedni. Ilyenkor a szomorú gyermek zavartalan mozgást vagy hangos hangzást zavarhat.
Nem kevésbé fontos az alvás rituálé. Azonnal végrehajtja ugyanazokat az akciókat, mielőtt lefekszik, a baba kifejleszt egy reflexet, amely tovább segíti a gyors elalvást. A szabály elhanyagolása azt eredményezi, hogy a morzsa nehéz lesz elaludni és éjszaka rosszul aludni.
Manapság sok vita merül fel a gyermek és a szülők közös alvásakor. De sokan egymáshoz tapadnak: a közelebbi anya, annál nyugodtabban a baba, napközben és éjszaka is. Az anya közelében a gyermek gyorsabban alszik és alvás közben sokkal csendesebb. A baba nem szokott aludni a szüleivel ugyanazon ágyban, sok anya egy kiságyat helyez el a sajátjaik közelében.
A gyermek nehéz tanítani, hogy megkülönböztesse a nappal és az éjszakát. De ez csak egy egészséges rendszerre és egy egészséges alvásra van szüksége mind a gyermek, mind a felnőtt családtagok számára. Éjjel a csendes, sötét és nyugodt helyiségnek kell lennie. Az extrém hangokat, fényforrásokat és más irritáló szereket ki kell küszöbölni. Igen, és élénk beszélgetés jobb elhalasztani a napot. Nem kevésbé fontos a baba ébredése. Nos, ha ebben a pillanatban a gyermek mellett édesanyám, akkor a reggeli nagyon kedves lesz.
Doktor segítség. Mikor szükséges?
A legtöbb esetben a szülők a saját gyermekeikben alvászavarokkal küzdenek. Elegendő csak megmutatni a figyelmet és nagyobb figyelmet fordítani a fiára vagy a lányára. De vannak olyan tényezők, amelyeket önmagában nem lehet kiküszöbölni. A szakértő segít megérteni, hogy a gyerekek miért rosszul alszanak éjszaka, ezért a pszichofizikai eltérések diagnózisára és kezelésére kell bízni. Tehát milyen jelek figyelmeztetik a szülőket?
- egy gyermek ülő helyzetben zárt szemmel lendíti egész testét, vagy csak megrázza a fejét. Ebben a helyzetben azonnal kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal:
- enyhe reszketés az elalvás alatt - ez a norma. De ha a baba gyakran álmodik az álom alatt, ébredés után egy neurológus segítségére van szükség. Legalább túlzott érzelmi vagy ideges bomlás van;
- a fogak csikorgatása - egy másik oka a szakembereknek: neuropatológus, sebész, fogorvos. De ez, ellentétben a közhiedelemmel, nem társul parazitákkal. Általában az állkapocs-rendellenességek és a neurozusok fordulnak elő;
- Az álomban kiáltás rémálmok eredménye lehet. Jobb ébreszteni a gyermeket, nyugodni és visszaadni, ami után valószínűleg el fogja felejteni ezt a rémálomot. Ha a helyzet többször is megismétlődik, a szakorvos nem tud segíteni.
Minden szülőnek ideje volt arra, hogy megismerje gyermeke viselkedési normáját. És minden változást nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ez a megközelítés segít elkerülni a gyermekek álmatlanságával kapcsolatos problémákat, vagy kiküszöbölni őket az első szakaszban.