Hogyan készítsünk súlycsökkentő masszázst
A súlycsökkentéshez használt eljárások közül a speciális helyet a masszázs fogyasztható.
Növeli az izmok rugalmasságát és a személy állóképességét, telített oxigénnel és javítja az anyagcserét a szervezetben. Emellett metabolikus folyamatok is aktiválódnak a zsíros lerakódásokban. Ennek eredményeként a zsírsejtek teljesen önállóan égnek, miközben biztosítják a gyors és könnyű fogyás képességét.
Meg kell jegyeznünk, hogy a testtömeg-fogyás sokkal hatékonyabb lesz a fizikai erőfeszítéssel kombinálva. a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód.
A hivatásos masszőrök gyakorlása során számos különböző masszázs technikát alkalmaznak, amelyek segítségével a páciens súlya csökken, és a centiméterek felett "áramlik" a test problémás területeiről. A legnépszerűbbek a következők:
- hasi masszázs
- akupresszúra
- anticellulit masszázs
- vákuum vagy masszázs
Mit jelent a masszázs a súlycsökkenésért?
Valamilyen oknál fogva sokan tévesen vélekednek arról, hogy amikor egy masszázs-szakértő felszívja a zsírlerakódásokat és megsemmisíti a cellulitist. Ez nem igaz, a zsírt nem lehet feltörni és eltávolítani, csak égetni. A zsírégető hatás fokozása érdekében a masszázst - a zsírlerakódás területén megnövekedett vérkeringés mellett - az anyagcsere aktiválódik, majd a zsírt a szövetek növekvő igényeire fordítják.
Azonban a zsírok egyedül a masszázs segítségével nem égnek - a teljes hatás a masszázs és a sport kombinációja, az élelemcsere és az általános aktivitás növelése révén érhető el. Olyan gyorsan fogyni, ha egy masszázsasztalon fekszik, nem fog sikerülni.
Ha nincs lehetőség vagy eszköz arra, hogy részt vegyen professzionális masszázsterápián, akkor önállóan masszírozza a problémás területeket, különböző technikákkal és masszázsmozgások típusával.
Több mint 200 féle masszázs van. Ezek közül legalább egyharmada segít a fogyásban és a cellulitisz csökkentésében, mivel a masszázs szinte az egész testet érinti, még akkor is, ha csak egy zónában történik.
Otthon számos masszázsfajtát végezhet el. Szükséged lesz masszázsolajra vagy könnyű krémre, különböző formájú és méretű masszírozókra, törülközőkre és fürdőkádra (zuhanyra), valamint a speciális masszázs típusától függően - még néhány eszköz vagy alkatrész.
Masszázs súlycsökkenéshez - alap típusok
A szervezetre gyakorolt hatás szerint a masszázs főbb típusai megkülönböztethetők.
1. Manuális masszázs szinte mindenki számára ismerős. Ez a fő és leggyakoribb formája az expozíciónak közvetlenül a masszőr kezébe. A mester személyre szabható minden egyes ügyfél számára, a hatás gyakran a masszőr professzionalizmusának fokától, az érzelmek és a befolyásolási folyamat szabályozásától függ.
2. A testmasszázs vagy a "jóga masszázs" thai masszázs Ayurveda-ból származik, és több mint 2 évezred óta ismert. Filozófiája - az egészségügyi gyakorlatok célja az energiaegyensúly helyreállítása. A szervek és az emberi testrészek expozíciójának technikái némileg eltérnek a hagyományos kézi masszázsoktól. Ez a nyomás az energia pontokon, nyújtás, csavarás, reflexológia, az ízületek felfedése.
A préselés nemcsak kéz, hanem könyökök, a tenyér, a térd, a sarok hátlapján történik. Az expozíciós folyamatban mindenféle érzelem szól, kellemes zenét tartalmaz, illóolajokat használnak az aromaterápia számára. Az energiára gyakorolt hatás következtében a fizikai test összes sejtje erős impulzust kap. Mindez pozitív eredményhez vezet.
3. A tömegmasszázs lábmasszáját leggyakrabban a masszőrök használják a fürdőben. Ez egy pihentető mód, izomtónust emel. Olyan sportolók intenzív masszázsára szolgál, akik rendszeresen nagy terhelést tapasztalnak.
4. A tömeges masszázs masszázs egyre gyakoribbá válik. Számos különleges eszközt értékesítenek az orvosi berendezésekben és a speciális internetes erőforrásokban. Alapvetően akupresszúrát, valamint vibráló, hidromasszázs, pneumomasztert használnak. Más típusú masszázs - vákuum, helyi, nem érintkező, és így tovább.
5. Kombinált masszázs.
A kombinált technikák a kézi vagy lábmasszázs és a hardveres eljárások kombinált alkalmazását sugallják. A megfelelő masszázs-típusok kiválasztásával több ülésszak során lehetőség van súlyos fogyás hatására.
Fontos megjegyezni, hogy a súlyvesztés masszírozását meglehetősen komoly eljárásnak kell tekinteni, ezért elegendő ismerettel és gyakorlati tapasztalattal rendelkező szakembernek kell kineveznie és vezetnie.
A kurzus időtartama
A masszázs a súlycsökkenéshez mindig hosszú, legalább 10-12 ülésből áll. Az ülések között 1-3 napos szünetet kell rendezni.
A jobb hatás elérése érdekében kombinálhatja a masszázs és a csomagolást.
Ellenjavallatok
- emelkedett testhőmérséklet
- vérömleny
- gyulladásos folyamatok
- fertőző bőrbetegségek
- diszlokációk és törések
- terhesség (a nőgyógyász engedélye szerint a masszázs abortuszhoz vezethet)
- különböző irritációk és égési sérülések a bőrön
- varicose veins
Karcsúsító masszázs a combokhoz
A hát és a hasközéppont masszírozása
Önmasszírozó kezek
Thai masszázs
Mézes masszázs a fogyásért
Masszázs a karcsúsító lábakhoz
A böjtölésnek nagyon erős hatása van a test összes rendszerére, különösen akkor, ha valaki úgy döntött, hogy először böjtöl.
Egyszerű postverzió
Az egyik napi étkezés során nem lesz éhségérzeted, bármikor elkezdheti vagy abbahagyhatja az éhezést.
A japán étrend két hétig óriási eredményeket érhet el - a testsúlycsökkenés 8 kilogrammra tehető.
Az elkülönített táplálék az egyszerű élelmiszerek bevitelén alapul. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kombinálják a fehérjéket a szénhidrátokkal.