Gyakran feltett kérdések egy pszichológushoz
Mi az a munkamenet?
Az ülés egy másik név egy pszichológiai vagy pszichoterápiás konzultációra.
Mit várhatunk egy kezdeti konzultációtól?
A kezdeti konzultáció során találkozunk veled, azonosítjuk a problémát (kérés egy munkamenetre), magyarázzuk meg a terápiás megközelítést és a tanácsadás más árnyalatait. Az első találkozás alkalmat nyújt arra is, hogy megértsd, milyen kényelmesen dolgozol velem, és számomra - eldönthetem, segíthetek-e neked. A velünk való kommunikáció 30 percig tart, és ingyenes az Ön számára. A kezdeti konzultáció végén a következő ülésen vagy több ülésen állapodunk meg, rendszerint 2-3 további konzultációt tervezünk.
Mi a megközelítése a tanácsadáshoz?
Legfontosabb terápiás megközelítésmódom a kognitív-viselkedési terápia, amely ma a leghatékonyabb, és amelyet a tudományos kutatások többször bizonyítottak. Az ügyfelekkel való együttműködés során a pozitív terápia technikáit és technikáit is alkalmazzák, A. Adler egyéni pszichológiai gondolatait és az egzisztenciális megközelítést.
Mi a kognitív-viselkedési terápia?
A kognitív-viselkedési terápia azon a koncepción alapul, hogy gondolataink és érzéseink alapvető szerepet játszanak viselkedése alakításában. Ennek a megközelítésnek egy másik fontos szempontja az, hogy a jelenlegi és a jövőbeli ügyfél megváltoztatására, vagyis hatékony segítségnyújtásra van szükségünk, a múltbeli kutatások a probléma eredetének feltárására és a származás feltételeire nincs szükség. Éppen ezért a kognitív-viselkedési terápia rendszerint rövid ideig tart, és a találkozók átlagosan hetente egyszer megy végbe, így az ügyfélnek időre van szüksége a helyzet új értelmezéséhez és a válaszadáshoz bizonyos helyzetekben.
Ezenkívül az ilyen típusú terápia célja nem az egész személy személyiségének megváltoztatása, bár ez a terápia "mellékhatása", és segít neki abban, hogy megoldja a konkrét problémákat. A terápia során az ügyfél megtanulja azonosítani és megváltoztatni korlátozó és destruktív gondolkodási mintáit, negatív érzelmeket és érzelmeket okozva, és nemkívánatos magatartásban nyilvánul meg az ügyfél számára. A terápia másik fontos célja egy önsegítő ügyfél képzése, így a konzultáció után önállóan észlelheti a gondolkodás torzulásait, azonosítja az érzelmi reakcióit és viselkedését befolyásoló korlátozó gondolatokat, és megváltoztatja azokat.
Mennyi konzultációra van szükségem a problémám megoldására?
A kognitív-viselkedési terápia középpontjában a rövidtávú, átlagosan 10-15 foglalkozás van. Az előrehaladás nem annyira attól függ, hogy mennyi konzultációra járunk, és milyen gyakran találkozunk, mint a szokásos gondolkodásmód, a reakciók és a viselkedés általános megváltoztatására irányuló erőfeszítésekről. Ezért a házi feladat a terápia kezdetén kitűzött cél elérésének előfeltétele. A munkamenet egy kiváltó ok, ami a jobb változás folyamatát váltja ki, de sok az ügyféltől függ, és milyen gyakran gyakorolja azt, amit a pszichológus a konzultáció során ajánlott.
Meg tudom oldani a problémámat egy konzultáció során?
Mindez attól függ, mennyire komoly a probléma. Ha felületes vagy szituatív, 1-2 ülés elég lehet. A kezdeti konzultáció során megmutatom, mennyi időt vesz igénybe a probléma megoldása.