Cikkek - könnyű gőzzel! Hogyan főzni gőzfényben gőz, fürdő és egészség

A fürdőház ezer éves történelemmel rendelkezik. Az ősi idők óta ismertek, sokan fürdtek az egészség elősegítésére és a különféle betegségek leküzdésére. Nem lehet szűkíteni a fürdő meghatározását a "testet mosó helyiségnek". Végtére is, még száz évvel ezelőtt a „Moszkva Medical Journal” a fürdőben azt írta, hogy ő volt a „csodálatosan pihentető után az út és az utazó, fáradt séta vagy törött lovas ember szinte húzta be a fürdőbe, és elpárologtatja és vymyvshis, hazamegy friss és nem érzi magát semmibevetve magában ... "

Számos fürdőkád létezik. A hőforrástól és a gőzszerzési módtól függően a római és a török ​​fürdők, az orosz fürdő, a finn szauna, valamint a japán szent és ofuro is megkülönböztethető. A fürdők közötti különbségek történelmileg fejlődtek. A népek hagyományai, a nemzeti szokások, az éghajlati és más sajátosságok által kondicionálják.

A modern életben a fürdő még mindig fontos hely. Felkészültünk a helyiségek mikroklímájára, és a külső környezet hirtelen megváltozása előtt védtelenné válunk. És ha ehhez hozzáadja a magas neuropszichológiai és érzelmi túlterheléseket - világossá válik, hogy miért olyan gyakran egy városi lakos panaszkodik a rossz egészségi állapotra, a munkaképesség csökkenésére. Nagyon hasznos a "túlzott" személy számára, hogy átmegy a hőforraló szaunában, hogy felmagasztalja magát az erőteljes, valóban hősies eljárással, amely nem hasonlítható a fürdéshez.

- És mi számlák mint más érzés a látogató szaunák: néha nagyon könnyű lélegezni a gőzfürdőben, és azt mondják, „könnyű gőz” és néha légzési lehetetlen, gyorsítja a szívverést, szédül, szeretnénk, hogy gyorsan be a levegőt -, akkor azt mondják, „nehéz gőz ”.

Ennek szemléltetéséhez ezt még mindig megteheti: próbáljon meg forralt vízforralót a gőz fölé (a párolgási hőmérséklet 100 ° C). A tüdeje megtelik vízzel, és hamarosan beteg leszel, függetlenül attól, hogy a páratartalom a szobában van. Vagy például, hogyan történik a természetben. Egy erős felmelegedés után a meleg időben egyfajta "szárnyaló" érzés tapasztalható, amely azonban gyorsan elhalad. És bár az utcán a hőmérséklet sokkal alacsonyabb, mint a fürdőben. nincsenek olyan nagy nehéz molekulák, amelyek visszaállhatnak a kondenzátumra. Az a tény, hogy a fürdőtől eltérően, ahol a gőz elpárolog a helyi területről, nevezetesen a kövek felszínéről, természetben a párolgás a levelekből, a talajból, a fa törzsekből stb. Következik be. azaz egy nagyon nagy felületen. A vízforralóban ellenkezőleg, bár a hőmérséklet magasabb, mint a fürdőben, a párolgási felület minimális.

Más szavakkal, a következő szabályosság érvényes: minél magasabb a hőmérséklet és annál nagyobb a párolgási felület, annál jobban szétoszlik a gőz, és ennek megfelelően könnyebb. By the way, ez az elv a török ​​fürdõn alapul: fûtött padló és falak - a víz elpárolgása nagy felületen következik be, így 100% -nál közel páratartalom mellett könnyen lélegzik. Nincs érzékelése a "gázkamrának", amely a víz feletti légzésből ered.

- Az ősi idők óta a fürdõ gyógyhatása miatt ismert. Ma a tudósok megerősítik ezt a tényt. Bebizonyosodott, hogy a fürdés után a vér összetétele javul, ezen kívül a tejsav is eltávolodik az izomrostokból, amit a fiziológusok a fáradtság fő "terméke" -nek tekintenek. De miért rosszul érzik magukat a szaunában, de az orosz fürdőben vagy fordítva? Mitől függ?

Orosz orosz fürdőként. és a szauna pozitív hatással van az emberi egészségre, mivel segít eltávolítani a szervezetből a toxinokat izzadás következtében. Érdekes, hogy az ókori rómaiak a találkozón nem kérdezték egymást a hagyományos kérdésükre: "hogyan érzed?", És megkérdezte: "hogyan izzadjon?".

Ugyanakkor bármely hőmérsékleti hatás, akár jéghíd, akár fürdő, sokk az emberi szervezet számára. 65 - 80% a környezeti levegő normális páratartalma. Vagyis az orosz fürdőben a páratartalom megfelel Oroszország középső zóna normális éghajlati viszonyainak, és önmagában nem stressz tényező. A másik dolog az, hogy 70 ° C-os hőmérsékleti viszonyokkal kombinálva a testre sok hatással jár. Ha ezt a páratartalmat 90 ° C-ra elkapjuk, akkor ez valami extrém lesz, és nem mindenki lesz képes ellenállni egy ilyen lebegésnek. A szaunában a nedvesség általában 3-8%. Az ilyen száraz levegő nem a természetben történik, és a tüdejünk nem alkalmas a lélegzésre, ez egyfajta sokk a test számára. De az átlag hőmérséklet 90 -110 ° C-on és megfelelően tervezett szellőzőrendszer a szaunában könnyen lélegezni, és a legtöbb ember úgy érzi magát elég jól. A lényeg az, hogy a hővezető nedves levegő sokkal magasabb, mint a száraz, így van egy inverz hőmérsékletfüggése és páratartalom a fürdőben, annál nagyobb a páratartalom, a hőmérséklet tartható alacsonyabb, és fordítva, minél magasabb a hőmérséklet, a föld legyen a levegő.

A svéd Tylo szakemberei véleményem szerint a kádaknak a hőmérséklet és a páratartalom függvényében való indokolt osztályozását kínálják:

- Mint tudják, a szauna építése csak a fele. A legfontosabb dolog a gőz főzése. Mi a könnyű pár titka?

- Egy orosz fürdőben a gőzfürdõ rituálé, rituálé, amely idõt, koncentrációt és készséget igényel. És ha a szauna feltételei stabilak az egész munkában, akkor az orosz fürdőben folyamatosan változnak. Az orosz fürdő nem csak egy ember ülve vagy fekve - ő mindig tudatos aktusok: ellenállni a gőz kitombolja, lélegzik, fürdeni seprű, szellőztetni, száraz - ez egy nem teljes lista az intézkedések, hogy az embereket a gőzfürdőt. Mindeznek ismernie kell, képesnek kell lennie és éreznie magát, mert az orosz fürdőben a legfontosabb a lélek.

Amikor a fürdő hőmérséklete 70 ° C-ra emelkedik, a fürdőt le kell hűteni. Ehhez hideg vizet töltöttek a falakra és a polcokra, kinyitották az ablakot és az ajtót a gőzfürdőbe. Aztán mindenki becsukódik és vízbe dobja a köveket. Ez azért van, hogy megszáradja a nedves lapokat, mivel a gőzkabinban lévő nedvességnek a tűzhelyből túlfűtött gőzből kell származnia, és nem a nedves lapok elpárologtatásának útján. Miután a fürdő megszáradt, de nincs ideje felmelegedni, elkezdett vízre dobni a köveken - gőzölni. Minél magasabb a kövek hőmérséklete, annál kisebb a víz részecskéi, annál jobban szétoszlik a gőz, annál inkább szárazabb és melegebb, ami azt jelenti, hogy könnyebb.

A szaunához a megközelítés sokkal praktikusabb: este este bekapcsoltam, reggel 15 percig tartottam, zuhanyoztam és munkába mentem. Az orosz fürdő nem tolerálja ezt a megközelítést, ha így van, akkor a gőzkabin kellemetlen, hideg és nedves lesz.