Az úszás segít az immunrendszer erősítésében?
Igen, a medence nagyon segít a megfázás megelőzésében. Nem érdemes kezdeni félni, csak néhány szabályt kell követned:
-nagy törülközőt (vagy fürdőköpenyt) vigyen magával, hogy szükség esetén befedje;
-a vízben aktívan mozog, folyamatosan úszni, és nem állnak a stenochki);
-amint úgy érzed, hogy az aktív mozgás ellenére befagyasztod, zárd le a munkamenetet és sürgősen zuhanyozni a forró vízben;
-az első 2-4 látogatás az utazás időtartamának kicsi, 20-30 perc. hogy fokozatosan használják a testet;
-fürdés után alaposan törölje le és száraz hajat (vegye be a hajszárítót, hirtelen a medencében nincs stacionárius).
Általában 2 medence hetente elég. 3-szor, még jobb). De már hetente egyszer már jó.
Gyerünk, ne legyen beteg!
A medence látogatása, mint más vízkezelések, az immunitás növelésének egyik módja lehet. Tehát a fürdés a keményedés egyik fajtája. Még akkor is, ha a víz meleg, akkor a test felszínével való érintkezés érzékeli a testet szokatlan érzésekkel. Az úszás gyakorlatilag minden izomcsoport működik, a véráramlás javul, és a tüdőfunkció optimalizálva van. A medence előnye az edző elérhetősége, aki megadhatja a szükséges ajánlásokat egy amatőr sportolónak és még inkább kezdőnek. Hányszor hetente részt vesz a képzésben, csak tanácsot adhat neki. Feltételezhetem, hogy hetente kétszer lesz.
Vannak medencék és hibák - a klórozott víz allergiás reakciót okozhat. Ebben az esetben a medencét azonnal le kell állítani. Az úszás lehet testmozgás és dousing.
Általában az úszás része a keményedési rendszernek. És csak azért, hogy megnöveljék az immunitást. Másfél órányi úszás esetén a vér összetétele normális állapotba kerül, még akkor is, ha kevesebbet úszik, a vér fokozatosan normalizálódik. És ez a fertőzésekkel szembeni ellenállást is eredményez. A legfontosabb, hogy megtalálja a medence a legmelegebb víz a városban.
Plusz az immunitás erősítésére úszás ajánlott sok betegség a gerinc, a szív-és érrendszeri betegségek, a mulasztás a belső szervek. Az úszás javítja az agy vérellátását, és ajánlott a neurózisokra, mivel megnyugtatja az idegrendszert. Ez egy nagyon hasznos sport, amely hozzáférhető az emberek számára, akiknek más sport ellenjavallt.
Az immunitás növelése vryatli. Valószínűleg "hála" neki, gyakrabban fogsz betegedni és hideg lesz. Először kell pozakalyatsya. Sok mód van. a legegyszerűbb a lábadat hideg vízben tartani. majd törölje szárazra és viseljen gyapjú zoknit. Mindez természetesen otthon történik, nem az utcán. Megpróbálhatja erősíteni az immuneti termékeket. a kefir hasznos. tinktúra csípő, tinktúrák gyümölcsei más bogyók. áfonya. áfonya. citrom. A citrom nagyon hasznos keveréke. méz. fokhagymát és gyömbért.
És a bozót. Azt hiszem. csak egy ütés lesz az immunitásodnak és befejezi. plusz. Persze, óvatosan, Isten. milyen cystitist kap, megítélem magamban egy gyermekben.