Az arc bőrének pirossága az edzés alatt, az ártalmatlanítás okai és módszerei
Arcpír az edzés alatt, az ártalmatlanítás okai és módszerei
Sok nő, sportolást követően, egészséges blush helyett, vöröses foltokkal és pattanásokkal borítja a bőrt. Igen, természetesen, a cipők ölelésével, jól tudjuk, hogy a tornaterembe jöttünk, nem a labdába. És mégis, mindegy. De hogyan szeretne jól kinézni a képzés során? Azonban az arca kegyetlenül pirosra fordul, és itt már az arc fiatal, erős, lédús. frissen tisztított céklát. Rosszabb, a bőr feltört csúnya pattanások.
Elméletileg a fizikai (különösen aerob) terhelések rendkívül hasznosak a bőr számára. Fényt adnak nekik, növelik a vérkeringést és növelik az oxigén áramlását a bőr felszínén. Növelik az izmok tónusát, amelyek támogatják a bőrt, segítve a fiatalabb és szorosabb megjelenést. Az intenzív gyakorlatok felgyorsítják a sejtek megújulását és elősegítik a kollagén fehérje termelését. Ennek eredményeként nő a bőr vastagsága, amely megóvja a korai öregedéstől.
Mindez nagyon szép, de azok, akik elég szerencsések voltak ahhoz, hogy ilyen világos bőrrel szülessenek a világon, kellemetlen mellékhatást kell szembe nézniük - a bőrpír. Ez a vér beáramlását okozza a bőr felszínén található kapillárisok számára. Ez természetes mechanizmus a testhőmérséklet csökkentésére. A sötétben is működik, de a bőrben lévő melaninnak köszönhetően, amely nincs jelen a "kifehéredésekben", a bőrpír lágyul és sárguló rózsaszínű pirosítóvá válik.
A vörösségből a sportolás során nem tud menekülni: ne tegye ugyanazt az edényt, hogy kibővüljön! Továbbra is figyelemre méltó olyan ravasz szabályok, amelyek segítenek abban, hogy ne szakadjon meg a pirosság az edzés alatt és után, akkor legalább minimálisra csökkentse.
Tartsa nyomon az osztályok intenzitását:
Ha nem tud nyugodtan beszélni az edzés alatt, akkor túlterhelik magad, és lehetséges, hogy csökkenteni kell a tempót és a terhelést;
Nem szabad túlmelegíteni a képzés során, ezért válasszon olyan ruhákat a "légáteresztő" anyagokból, amelyek nedvességet szívnak fel a bőr felszínéről, és ezzel szabályozzák a testhőmérsékletet. A legjobb sportruházat egy laza póló és 100% pamutból készült nadrágtartó;
A kiszáradás megakadályozása érdekében több vizet is fogyasztson az edzés során;
Vonattal alacsonyabb sebességgel - a nedvesség és a verejtékezés erősíti a bőrön jelentkező kiütéseket. Még akkor is, ha jógát vagy taichi-t gyakorol (miközben nem izzad), az edzőterem levegője túl nedves;
Győződjön meg arról, hogy a helyiség szellőztetett, próbálja meg venni a szimulátort, a légkondicionáló mellett vagy az ablak mellett.
Csomagolja rövidre, vagy távolítsa el a hajat az arcról a képzés alatt - a bőrhöz való érintkezés stimulálja a pattanások megjelenését, mert sok sebészi váladék és szennyeződés gyűlik össze a hajon;
De a végén, hogy néhány szánalmas pattanások és foltok megfosztják Önt az egészséges és aktív élet örömétől?
Csináld, amit szeretsz, ez a legfontosabb dolog!